Проблемы со сном? Пейте этот напиток на ночь и спите всю ночь! - ДокторБерг
Антистресс-курс 👉 https://drberg.ru/kurs-nt?utm_source=...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Бессонница и другие проблемы со сном? Вам нужно пить кефир на ночь, тогда хороший сон вам обеспечен. Чем полезен кефир, а конкретно чем полезен кефир на ночь? Польза кефира для организма обширна, не только в контексте решения проблем со сном. Но если вы ищете способ, как справиться с бессонницей в домашних условиях, попробуйте кефир.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - средство для крепкого сна;
0:29 - чем полезен кефир;
1:45 - польза кефира для сна;
3:30 - другая польза кефира;
3:46 - в какое время пить кефир;
4:45 - как сделать кефир.
Хотите хорошо спать ночью? Если пить кефир вечером, это благотворно влияет на сон. Кефир гораздо полезнее йогурта. Вы даете микроорганизмам из кефира место для жизни, а в обмен на это они приносят вашему организму много разной пользы, особенно в плане сна.
Как кефир может помочь лучше спать? Кефир - это ферментированный напиток. В кефире в 5 раз больше микроорганизмов, чем в йогурте. В кефире содержатся не только бактерии, но дрожжи. Там даже есть дружественная кандида, которая не создает никаких проблем, если не превратится в свою болезнетворную форму.
Комбинация этих микроорганизмов помогает производить серотонин. Серотонин - это нейромедиатор. 90% всего серотонина синтезируется в кишечнике. Он не может проникнуть из крови в мозг. Но играет роль прекурсора, помогая производить мелатонин - нейромедиатор сна.
Микроорганизмы из кефира выживают в кислоте желудка, чего нельзя сказать о йогурте. Кефир - это пробиотик, который может помочь снизить количество кортизола - основного гормона стресса. Если у вас много кортизола в крови, то вы не заснете.
Полезные бактерии и дрожжи в кефире могут помочь с расщеплением белков в молоке. Если у человека аллергия на молоко, то реакция на кефир будет гораздо меньше благодаря расщеплению белка микроорганизмами.
В кефире содержится заметно меньше лактозы.
Лактобактерии могут производить ингибитор АПФ, что помогает расслаблять кровеносные сосуды. Это усиливает поток крови и кислорода через тело, что улучшает сон.
Кефир помогает производить В1, который незаменим для снижения стресса, тревожности и построения парасимпатической нервной системы. В1 - своего рода прекурсор для ацетилхолина (нейромедиатора парасимпатической нервной системы).
Микроорганизмы из кефира приносят и много другой пользы:
- помогают уменьшить аллергию и астму;
- сбалансировать холестерин;
- улучшить пищеварение, помогая от вздутия и запоров;
- укрепить иммунитет.
Тем, кто на кето диете с интервальным голоданием, лучше всего пить кефир во время последнего приема пищи, а не прямо перед сном. Если есть возможность покупать кефир из овечьего или козьего молока, то берите такой. Также можно попробовать сделать кефир самим, используя специальную закваску.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
• Drink 1/2 Cup at Night to Sleep like ...
Опубликован 28 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://innerhealth.com.au/blogs/gut-...
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ
/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
1:25
💥Periodista Roberto Carlo Olivares💥
29 days ago🔥𝐋𝐀𝐓𝐈𝐆𝐀𝐙𝐎𝐒 𝐘 𝐏𝐋𝐎𝐌𝐀𝐙𝐎𝐒🔥
77 -
16:24
Божье Сердце ТВ
29 days agoМоя ДАНЬ Пророку ТБ Джошуа! | Брат Крис (июнь 2022 г.)
-
24:35
Божье Сердце ТВ
29 days agoПОЧЕМУ Я НИКОГДА НЕ БОРЮСЬ СО СВОИМИ ВРАГАМИ!!! | Пророк ТБ Джошуа О Прощении
-
33:36
Божье Сердце ТВ
29 days agoЭто Послание ИЗМЕНИТ вашу МОЛИТВЕННУЮ ЖИЗНЬ!!!
-
2:49
AntonioDaviRBrito
3 months ago50 фотографий красавиц Российской Федерации
27 -
2:23
First Children's Embassy in the World Megjashi
1 month agoМеѓаши: Младите треба отворено да зборуваат ако имаат суицидни мисли
10 -
1:38
AntonioDaviRBrito
4 months agoМосква прекрасный город
18 -
2:21
Mayamel89
1 month agoΣοκαριστική παρέμβαση για τον φόρο άνθρακα! Θέλουν να «γονατίσουν» άπαντες !
19 -
6:59
💥Periodista Roberto Carlo Olivares💥
1 month ago🟡¡𝐄𝐃𝐌𝐔𝐍𝐃𝐎 𝐏𝐀’ 𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐄𝐋 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐎!🟡
79 -
26:33
Божье Сердце ТВ
1 month agoМолитва на которую Бог ВСЕГДА отвечает!!! | Пророк ТБ Джошуа