Эти 7 фактов про яйца вас точно удивят - ДокторБерг

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu?utm_source=y&u...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Эти 7 фактов про яйца вас точно удивят! Какова польза яиц? Есть ли холестерин в яйцах? Можно ли есть много яиц? Что полезнее: яичные желтки или яичные белки? Какова польза яичных желтков? Чем опасны куриные яйца и какие яйца нужно выбирать, чтобы получить максимальную пользу яиц?

_____
Масло из печени ТРЕСКИ 💊 http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) https://www.cornucopia.org/

0:00 - яйца - здоровая еда;
0:19 - факты про яйца, о которых вы не знали.

Среди всей здоровой пищи, которая только существует, первое место занимают яйца. Сегодня вы узнаете о семи фактах про яйца, которые вы наверняка не знаете.

1. 65,9% всех кур в США живет в клетках. Они не покидают клетку даже внутри курятника.
2. Только 5,8% кур и произведённых яиц являются органическими.
3. Яичный желток находится на втором месте среди источников витамина А (активной формы витамина А - ретинола). На первом месте находится печень, в том числе масло из печени трески.
4. В яичных желтках больше холина, чем в любых других продуктах. Холин помогает предотвратить образование жирной печени. Он поступает в мозг, где помогает производить нейромедиатор ацетилхолин. Холин поддерживает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и пищеварение.
5. Если сравнить количество белка в курином белке и желтке на 100 г продукта, то мы увидим, что в яичном белке 11 г белка на 100 г, а в яичном желтке - 17 г белка на 100 г. Желтка в одном яйце меньше, чем белка, но протеин в желтке очень концентрирован и его содержание в том же объеме выше.
6. Большая часть нутриентов находится в желтке. Только витаминов В2 и В3 в яичных белках больше, а все остальные витамины и минералы именно в желтке.
7. Нет ни одного исследования, где было бы установлено, что яйца могут негативно повлиять на ваш холестерин каким бы то ни было образом.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

• 7 Things You NEVER Knew About Eggs
Опубликован 31 октября 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ

/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg