Лимоны и вода с лимоном НАМНОГО полезнее, чем вы думаете - ДокторБерг

Книга рецептов "ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ" 📗 https://drberg.ru/drinks?utm_source=y...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Лимоны и вода с лимоном намного полезнее, чем вы думаете. Зачем пить лимонную воду? Какова польза лимонов? Да, в лимонах содержится витамин С, но это далеко не вся польза лимонов. Как пить воду с лимоном, чтобы получить максимальную пользу?

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - польза лимонов;
0:32 - флавоноиды в лимонах;
3:50 - как есть лимон.

Поговорим об умопомрачительной пользе лимонов. Большинство людей знают, что в лимонах много витамина С. Кроме того, в свежевыжатом соке лимонов содержатся цитраты, которые снижают риск камней в почках. Лимоны полезны для кожи, пищеварения.

Но сегодня поговорим о другой группе нутриентов в лимонах - флавоноидах. Флавоноид эриоцитрин содержится в лимонах. Он очень полезен:
- убирает жир из печени;
- помогает сбалансировать липиды в печени;
- помогает обратить вспять диабет;
- это мощнейший антиоксидант;
- играет большую роль в защите капилляров.

Какие еще проблемы может решить употребление лимонов за счет того, что в них содержатся флавоноиды?
- кровоточивость десен. Если десна красные и опухшие, то нужно есть лимоны не только из-за витамина С, но и из-за флавоноидов;
- польза для периферического кровообращения (кровообращения в конечностях: в стопах, в лодыжках, в кистях рук);
- гипергликемия (высокий уровень глюкозы в крови);
- улучшают ЛПВП и снижают ЛПНП и триглицериды;
- снижают риск хронической венозной недостаточности;
- снижают процесс гликирования;
- снижается фиброз и образование тромбов;
- флавоноиды - мощное средство от инсулинорезистентности;
- поддерживают здоровье эндотелия;
- помогают мозгу в качестве нейропротекторов;
- эфирные масла в лимонах имеют противомикробное действие.

Рекомендуется взять целый лимон, залить водой (примерно 350 мл), можно добавить несколько капель стевии или электролиты, где уже есть стевия, смешать в блендере и выпить утром, особенно если у вас повышен сахар в крови, диабет, преддиабет или инсулинорезистентность. Можно добавить немного яблочного уксуса для стимулирующего эффекта (тогда пить напиток лучше через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль).

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

• The Mind-Blowing Benefits of a Lemon ...
Опубликован 6 октября 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.frontiersin.org/articles/...
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) https://www.sciencedirect.com/science...
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ

/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg