#6 - Creando nuevos hábitos Vol.2

En esta segunda parte como continuación del episodio anterior, volvemos con mas datos interesantes. Ale aprovecha para contar algunas técnicas para sus hábitos y como llego donde está. Rafa nos cuenta sus experiencias con escribir diarios de ejercicios y como dejar malos hábitos. Y recibimos con gusto a nuestro primer invitado para el final, una entrevista con nuestro amigo Jean Franco, que a raíz de emigrar de Venezuela y experiencias personales tuvo una realización casi de un día para otro que lo hizo pasar de mayormente ser sedentario jugador de videojuegos a un ciclista de 40Km al día y mas. Esperamos les entretengamos un rato y brindemos información útil para mejorar tu vida.

Timestamps:

00:00 - Introducción al episodio
04:40 - Que es un hábito
05:43 - Historia hábitos Ale
12:35 - Técnica para hábitos de Ale
14:38 - Revisa tus hábitos actuales
21:30 - Tiempo y espacio
27:40 - Las agendas
32:35 - Prueba y error
39:00 - Dejar malos hábitos
Entrevista (~20 min):
48:38 - Entrevista con Magost (Jean Franco)
53:49 - La seguridad el país te invita a salir
58:24 - De sueño a realidad
01:02:48 - Por que unirse al ciclismo.
01:06:00 - ¿Cómo obligarte y qué te ayuda a salir?