Premium Only Content
維生素D3何時吃最好?幫助睡眠維他命D3,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
了解何時吃維生素D最好,尤其想睡得更好。
時間標示:
0:00 維生素D重點
0:24 何時吃維生素D最好?
0:45 何時吃維生素D能助眠
2:00 其他助眠維生素
2:30 分享您的成功故事!
柏格醫生 dr berg 談:吃維生素D的最佳時間。維生素D是脂溶性的,意味著與脂肪一起吃,吸收更好,約增加吸收30~50%。
有些D補充劑本身就含脂肪。若D補充劑不含脂肪,就要與含脂肪的餐點一起吃。
與D一起吃的重要脂肪來源:
1.酪梨
2.含飽和脂肪的肉類
3.橄欖油
4.中鏈三酸甘油脂(MCT)油
5.堅果
6.乳製品
7.雞蛋
此外,有睡眠問題,試試睡前吃D。因D有助增加非快速動眼睡眠,就是𝛿波深睡,發生在睡眠前半段。D也可能有助降皮質醇和壓力。睡前吃D,多數人睡更好,少數人反而更清醒,要早點吃。
其他助眠維生素:
1.維生素B5
2.葉酸(B群之1)
3.維生素B1(尤其很擔憂,晚上想東想西卻關不掉)
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
英文柏格醫生社群媒體:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg
Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/
ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#維他命D#柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝
-
1:15:26
Kim Iversen
10 hours agoFinal House COVID-19 Report: Claims Vaccines Were A Disaster But Operation Warp Speed Was a Success...
69.9K115 -
1:14:19
The Anthony Rogers Show
12 hours agoEpisode 248 - Light Language & Intergalactic Gifts In The Higher Realms
52K5 -
2:38:12
Tundra Gaming Live
8 hours ago $3.26 earnedThe Worlds Okayest War Thunder Stream
37K1 -
10:57
Tactical Advisor
12 hours agoNEW Compact Echelon | Springfield 4.0 C (FIRST LOOK)
72.3K1 -
1:23:56
Glenn Greenwald
11 hours agoBiden Pardons Hunter After Months Of Vowing He Wouldn't; Plus: Biden's Career Imprisoning Crack Addicts | SYSTEM UPDATE #374
130K130 -
1:28:16
Barry Cunningham
8 hours agoBANNED ON YOUTUBE SERIES: Inside The Border Crisis! Barry Cunningham Interview With Border Agent
62.4K87 -
2:18:59
WeAreChange
10 hours agoCOUP ATTEMPT?! Dems Trying To Usurp Control Of Military In Move Against Trump
120K35 -
1:17:41
Josh Pate's College Football Show
8 hours ago $2.98 earnedCFP Rankings Reaction | Conference Championship Predictions | New JP Poll | Portal Chaos Ahead
39.5K1 -
59:27
The StoneZONE with Roger Stone
10 hours agoWill America’s Sheriffs Aid the Deportation of Violent Illegals? w/ Sheriff Richard Mack | StoneZONE
36.7K3 -
4:18:52
RamrodJenkins
10 hours agoI am loving Rumble! Come on by and hang out!
23.6K7