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解決肌少症(有關老化的肌肉流失)。 時間標示 0:00 什麼是肌少症？ 0:52 肌少症惡化原因 1:02 兩個考量因素 1:20 肌少症的潛在自然療法 2:36 分享你的成功故事！ 柏格醫生 dr berg 談肌少症：有關老化的肌肉流失。肌少症是萎縮，是骨骼肌及其功能品質的減縮和退化。 通常，肌少症從2區域開始：1.股四頭肌(大腿前肌肉)、2.腹部肌肉。隨病情發展，可能全身肌肉量流失、某程度沒食慾、更容易跌倒。肌少症變嚴重前，通常無任何症狀。 肌少症惡化的可能4原因： 1.固定不動 2.缺營養 3.缺運動 4.某些疾病 肌少症需考量2因素： 1.原本肌肉量 2.肌肉量下降率，體重減輕及其速度 肌少症的5自然療法： 1.養成定期持續運動的習慣(尤其阻力型訓練) 2.服用維生素D3(1萬~2萬國際單位) 3.服用歐米茄-3脂肪酸(魚油或鱈魚肝油) 4.攝入氨基酸(尤其亮氨酸leucine) 5.服用HMB(β-羥基-β-甲基丁酸 ,B-hydroxy B-methylbutyrate) 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #肌肉萎縮 #肌肉流失 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

0:00 介紹：肌肉僵硬怎麼辦 0:10 最糟伸展方式 0:50 了解肌肉緊繃和伸展運動 2:00 正確伸展方式 5:10 了解更多運動資料！ 柏格醫生 dr berg 談如何緩解肌肉僵硬並增加動作範圍。 很多人被教導要保持一個姿勢30-60秒來伸展，稱靜態伸展，其實這是最糟伸展。 肌肉緊繃時較弱，更容易受傷和發炎。所以，不正確伸展，很容易拉傷或拉緊肌肉。 運動是肌肉收縮和放鬆的協調。最佳伸展法之一是來自"The Whartons’ Complete Strength Book"一書，稱主動獨立肌群靈活性。 正確伸展3步驟： 1.找出要伸展的肌肉。 2.伸展時，收縮對側肌。 3.伸展到舒適的極限，2秒後放鬆。 每塊肌肉重複伸展8-10次，是運動最佳熱身。 這個伸展，可在傷勢不重時，當作康復的一部分。 DATA: https://www.amazon.com/Whartons-Stretch-Book-Breakthrough-Active-Isolated-ebook/dp/B07T51QSB5 ▶️ https://youtu.be/R1gk_tHVxn4 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #伸展運動 #肌肉 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

試試這些食物，可降壓力和皮質醇，促進平靜和放鬆。 SUBSCRIBE TO MY NEWSLETTER HERE: https://drbrg.co/45MN7OS 時間標示： 0:00 簡介：如何降皮質醇 0:18 什麼是皮質醇？ 2:20 糖尿病自主神經功能障礙 3:00 緩解壓力的最佳和最差飲食 4:28 降壓的最佳食物 6:08 保健副交感 7:46 迷走神經 8:35 訂閱電子報 8:58 了解更多減壓力的資訊！ 柏格醫生 dr berg 談: 一些有助您自然降皮質醇的食物。 皮質醇使身體適應壓力狀態，但身體無法區別心理或生理壓力。 血液中的高糖分，會影響皮質醇和腎上腺素。換句話說，吃糖、精製碳水和澱粉會讓你處於壓力狀態。 反之，健康生酮飲食和間歇性斷食，有助降皮質醇並促進平靜感。 降皮質醇和壓力的最佳食物： 1.蛋黃 2.內臟 3.營養酵母或葵花子 4.深綠葉蔬菜，如大份沙拉 5.野生捕獲高脂魚，如鮭魚 6.益生菌和發酵食品，如酸菜(sauerkraut)、克菲爾(kefir)、醃菜(pickles)、泡菜(kimchi)。 DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588633/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8393849/ https://link.springer.com/article/10.1007/s12603-009-0005-1 敬請期待新影片: Heart Rate Variability (HRV) DATA: Coming Soon! 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #減少壓力 #皮質醇 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

眼球虹膜周圍出現白環，需要擔心嗎？ 時間標示 0:00 簡介：虹膜周圍有白環 0:25 出現白環的原因是什麼？ 0:50 會危險嗎？ 1:48 柏格醫生的建議 2:00 分享你的成功故事！ 柏格醫生 dr berg 談：虹膜周圍出現白環，危險嗎？白環主要出現在老人眼睛，多數(約70%)80歲以上的人，虹膜周圍會有白環。 它稱為老化弧arcus senilis，不需擔心，只是膽固醇環。當你老化，氧化膽固醇的能力下降，膽固醇會累積在身體部位。 但不意味動脈被阻塞，只意味你沒完全氧化或燃燒膽固醇，而累積在某些組織。 若40歲以下的人出現白環，就不一樣。可能意味脂質和膽固醇出問題，尤其低密度脂蛋白(LDL)。這些人通常高碳水飲食，而碳水正轉化為LDL(壞膽固醇)。 大多數情況下，若你超過80歲，出現白環，我不會擔心，我也不會降膽固醇或吃低膽固醇食物。 但我會採取低碳水飲食，來控制膽固醇。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #眼睛 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

柏格醫生 dr berg 談:強迫症的最佳飲食、自然替代療法 0:00 簡介：強迫症的自然療法 0:10 強迫症的常見治療 2:00 什麼是強迫症？ 2:50 強迫症的最佳飲食 4:42 強迫症的自然療法 7:28 瞭解如何吃生酮飲食！ 強迫症的常見治療有副作用，因此請和醫生討論自然的替代法 強迫症:有強迫性想法，衝動做重複、例行的動作 柏格醫生dr berg建議，強迫症最佳飲食:吃健康生酮飲食、做斷食，有幫助 吃生酮飲食、做斷食，並補充以下營養: （強迫症最佳自然療法） 1.肌醇(Myo-inositol) 2.N-乙醯半胱胺酸(NAC) 3.甘氨酸(Glycine) 4.L-絲氨酸(L-serine) 5. 吃天然的維他命Ｂ1 6.益生菌食品 DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5497949/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278584611000650?via%3Dihub https://mentalhealthketo.com/2021/12/18/ketogenic-diet-for-obsessive-compulsive-disorder-ocd/ https://www.everywomanover29.com/blog/a-lifetime-of-horrible-and-bizarre-intrusive-thoughts-eliminated-by-a-low-carb-high-fat-diet-not-as-strict-as-keto-a-case-study-and-research/ https://men-elite.com/2020/07/03/ocd-supplements-to-help-overcome-it-naturally/ https://www.evidence-based-psychiatric-care.org/wp-content/uploads/2022/01/04_Nicolino.pdf 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #強迫症 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

0:00 脂肪肝第一症狀 0:10 什麼是不適症？ 0:30 身體發生了什麼事？ 0:57 第二症狀：右肩痛 1:10 不適症的其他原因 談談脂肪肝第一症狀：不適症(malaise)。 不適症：普遍的不適、不安感，好像得了什麼病，感覺不好。不適症，不在身體特定部位，而是全身上下，模糊又不確定位置，感覺虛弱。其實，是免疫系統被激活了。 細胞激素，某程度激活免疫系統，沒嚴重到感染，但讓你感覺得了什麼病。 脂肪肝第二症狀：右肩痛。若你的腹部突出，導致低頭時看不到腳，可能有脂肪肝。 引起不適症的其他4原因： 1.感染 2.低血糖 3.咖啡因戒斷 4.流感 脂肪肝: https://youtu.be/QI-ozZrYH54 https://youtu.be/w-gcNBQN3rQ https://youtu.be/nBJTS5LIgTk 腸道菌,益生菌影響消化,回收膽汁,維他命,消炎,排毒的有益菌太重要.： https://youtu.be/fDiUqnV5ZZw 益生菌有助脂肪肝（英文）: https://www.youtube.com/watch?v=KC7s_i0Y4VE&t=0s 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #脂肪肝 #早期症狀#柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化

鈣可能導致眩暈，以下是 頭暈的最佳自然療法！ 時間標示： 0:00 簡介：什麼是眩暈？ 0:20 眩暈原因 2:00 眩暈最佳自然療法 2:31 分享您的成功故事！ 柏格醫生 dr berg 談：眩暈的最佳自然療法。 什麼是眩暈？眩暈是某些頭部動作幾秒後出現的頭暈，感覺天旋地轉、失去平衡，頗具破壞性。 眩暈原因之1是鼻竇出現某黏液，另1原因是內耳鈣沉積。 有4線索顯示，鈣沉積導致眩暈： 1.鈣太多－常用的眩暈藥(flunarizine)是鈣阻斷劑，會阻斷鈣。服用此藥後，若你情況好轉，則表示你的眩暈與鈣太多有關。 2.維生素D不足－新研究顯示，D太少可能導致眩暈。D與鈣代謝和調節有關。D對促進免疫系統的正常功能也很重要，可能減少鼻竇充血。 3.維生素K2太少 - K2有助把錯誤部位的鈣，移入骨骼中。 眩暈最佳自然療法：每天隨餐吃1萬單位D3，同時吃100微克K2，建議吃MK7版本的K2。 DATA: https://n.neurology.org/content/95/9/e1117 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #頭暈 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

了解何時吃維生素D最好，尤其想睡得更好。 時間標示： 0:00 維生素D重點 0:24 何時吃維生素D最好？ 0:45 何時吃維生素D能助眠 2:00 其他助眠維生素 2:30 分享您的成功故事！ 柏格醫生 dr berg 談：吃維生素D的最佳時間。維生素D是脂溶性的，意味著與脂肪一起吃，吸收更好，約增加吸收30~50%。 有些D補充劑本身就含脂肪。若D補充劑不含脂肪，就要與含脂肪的餐點一起吃。 與D一起吃的重要脂肪來源： 1.酪梨 2.含飽和脂肪的肉類 3.橄欖油 4.中鏈三酸甘油脂(MCT)油 5.堅果 6.乳製品 7.雞蛋 此外，有睡眠問題，試試睡前吃D。因D有助增加非快速動眼睡眠，就是𝛿波深睡，發生在睡眠前半段。D也可能有助降皮質醇和壓力。睡前吃D，多數人睡更好，少數人反而更清醒，要早點吃。 其他助眠維生素： 1.維生素B5 2.葉酸(B群之1) 3.維生素B1(尤其很擔憂，晚上想東想西卻關不掉) 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #維他命Ｄ#柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

時間標示： 0:00 鎂 0:50 鎂過多的症狀 1:08 何時不宜服用鎂 2:42 讓你的免疫系統無堅不摧（免費課程, 只限美國！） (增強免疫力免費英文課程, 只限美國): How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg: https://courses.drberg.com/product/how-to-bulletproof-your-immune-system/ 柏格醫生 dr berg 談：有四狀況不宜吃鎂, 身體排不出鎂時，鎂過多就有危險。 通常，腎可輕鬆排出多餘鎂，但某些情況做不到。 鎂過多導致9症狀： 1.腹瀉 2.噁心 3.腹部絞痛 4.低血壓 5.憂鬱 6.嗜睡 7.呼吸困難 8.心律不整 9.心臟驟停 不宜吃鎂的4情況： 1.腎病(最主要)，如慢性腎病、糖尿病腎病變、正洗腎中，或尿檢顯示低GFR(腎絲球過濾率太低)。 2.甲狀腺功能低下 3.愛迪生氏症(Addison’s,腎上腺功能減退) 4.服用某些藥物，如保骨錠(Fosamax)、某些抗生素、利尿劑或鋰鹽lithium。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #鎂 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

柏格醫生 dr berg談生酮飲食會導致膽結石？或其實可保護你， 避免膽結石 時間標示: 0:00 簡介：酮和膽結石 0:20 酮和膽固醇 2:02 什麼是膽結石？ 2:34 酮會導致膽結石嗎？ 3:22 酮的高膽固醇 4:45 如何降低膽結石風險 5:12 分享你的成功故事！ 生酮飲食會導致膽結石嗎？我要說明，為何導致膽結石的不是高脂飲食，而是低脂飲食。 膽固醇主要3來源： 1.動物脂肪 2.膳食糖和精製碳水 3.脂肪組織的燃燒 脂肪主要成分：三酸甘油酯、膽固醇。燃燒脂肪時，會從脂肪細胞中，調動許多膽固醇。膽固醇經過肝，再透過小腸排出。這過程是在膽囊的膽鹽幫助下，發生的。 低碳水飲食時，會攝入許多膽固醇，但大部分膽固醇不被吸收，而是流經身體。生酮飲食時，血液測試顯示的膽固醇，主要由脂肪細胞釋出。 膽結石，是超濃縮的膽固醇結石。膽固醇與膽鹽有比例，膽鹽少而膽固醇高，就可能膽結石，尤其膽囊未正常收縮時。 膽囊收縮，是被膽囊收縮素觸發，而膽囊收縮素，則由膳食脂肪觸發。低脂飲食，尤其每天脂肪量低於30克，可能增加膽結石風險。 生酮飲食時，可能有更多膽固醇，尤其低密度脂蛋白。 但血中脂肪，是來自脂肪細胞釋放的脂肪。擔心的話，可進行進階血脂測試。 該測試將評估2種不同類型的低密度脂蛋白。生酮飲食時，會發現體內的小而密的低密度脂蛋白含量較低，大而有浮力的低密度脂蛋白含量較高。但完全無害，從身體排出就好。 若你仍然擔心，想要降低低密度脂蛋白，並降低膽結石風險，可隨餐及空腹服用純膽鹽(膽囊配方)。 要吃更多蔬菜和服用膽鹼(choline)，也可能有益。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #膽結石 #膽固醇 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

SUBSCRIBE TO MY NEWSLETTER HERE: https://drbrg.co/472nOsP 吃布洛芬(ibuprofen/消炎藥)會導致多種副作用。來了解擺脫經期痙攣的最佳居家療法。 時間標示： 0:00 簡介：如何緩解經痛 0:10 經期痙攣的原因？ 0:30 經期痙攣的最佳伸展運動 1:00 經期痙攣說明 1:50 如何自然減輕經痛 4:27 訂閱我的電子報，全面存取未經過濾的健康資訊！ 4:49 了解更多雌激素的資訊！ 柏格醫生 dr berg 談：如何擺脫痛苦的經期，稱為經期痙攣或經痛。 經期痙攣時，會經歷下半身痙攣，是子宮正在痙攣或收縮，而導致經痛。 緩解不適，快速擺脫肌肉痙攣技巧：趴著(俯臥)，撐起雙臂並向後伸展下背，伸展到極致連子宮都伸展到。 然而，為解決問題根源並消除經期痙攣，你要降低體內的前列腺素。 人們通常吃布洛芬(消炎藥)來降低前列腺素。但布洛芬有副作用。幸好，有天然替代療法可幫助降低前列腺素。 經痛最佳自然3療法： 1.肉桂膠囊, 一克吃三次 2.維生素D3、鈣、鎂 3.歐米茄3脂肪酸(鱈魚肝油) DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7834752/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4443385/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4437117/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #月經疼痛 #經痛 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

找出坐骨神經痛的根源，讓你康復更好。 時間標示： 0:00 簡介：如何擺脫坐骨神經痛 0:45 坐骨神經痛是什麼？ 1:56 脊髓神經病變 2:36 發炎和疼痛，有各種銅療法 3:40 優點 4:30 缺銅與坐骨神經痛有關？ 5:48 銅與什麼有關？ 6:28 缺銅的原因 7:27 吃大量鋅 8:27 吃大量鉀 9:24 基因突變 10:16 自然療法 10:51 高銅食物 11:11 銅補充劑怎麼吃？ 12:24 訂閱電子報 12:46 了解坐骨神經痛的最佳伸展運動！ 柏格醫生 dr berg 談：如何擺脫坐骨神經痛。坐骨神經痛是坐骨神經問題，坐骨神經是體內最長、最大神經。90%的坐骨神經痛病例與椎間盤有關。 發炎和疼痛，有各種銅療法，如銅手環、銅貼片、銅乳霜、銅護具。它也用於改善可能導致各種神經問題的脊髓神經病變。在許多情況下，脊髓神經病變是因缺銅引起。 銅療法的優點：風險低、無毒、不貴，誰都能用。 銅與多種酶有關，其中1種酶對坐骨神經痛影響大，它建構膠原蛋白和結締組織的重要輔因子就是銅。椎間盤外部75%由膠原蛋白製成。與神經有關的酶也需要銅，對許多其他身體功能至關重要。 缺銅16原因： 1.飲食含銅不足 2.大量鍛鍊耗掉能量，使銅需求增加(尤其在高海拔地區) 3.吃大量鋅卻沒吃銅 4.營養強化麵粉產品 5.自來水的氟化物 6.過多維生素C(主要指抗壞血酸) 7.大量流汗 8.過多日曬 9.壓力 10.過多去氫表雄固酮或高皮質醇 11.吃大量鉀卻沒吃銅 12.蒸餾水 13.過多菸鹼酸 14.胃繞道手術 15.吃太多糖、咖啡、酒精、阿斯巴甜 16.基因缺陷 坐骨神經痛3自然療法： 1.銅護具、銅貼片、銅乳霜 2.確保從食物獲取足夠銅 3.吃銅補充劑 高銅食物： 1.牛肝(任何肝臟皆可) 2.牡蠣 3.貝類 4.無糖黑巧克力 5.腰果 6.一般肉類(如草飼牛肉) 請記住，有銅的基因缺陷，可能要吃正常量以上的銅補充劑。 建議從每天2毫克銅，逐漸在1個月內增加到20毫克。1個月後可試著減少劑量，看感覺如何？3~4個月後，可減到每天2毫克，看是否適合你。 重點是，關注在銅和坐骨神經痛的關聯，很有趣， 還是有必要做伸展運動。 DATA: https://www.nature.com/articles/s42003-022-03351-7 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4888679/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #坐骨神經痛 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

UBSCRIBE TO MY NEWSLETTER HERE: https://drbrg.co/3QHv5t5 使用簡單、不花錢的減壓技巧，快速擺脫壓力並快速入睡。 時間標示： 0:00 簡介：迅速擺脫壓力的技巧 0:15 壓力技巧的好處 1:18 壓力技巧說明 1:47 如何緩解壓力 3:35 什麼是心率變異性？ 4:13 訂閱電子報 柏格醫生 dr berg 談：迅速擺脫壓力的技巧，也可用於夜裡難入睡，或壓力大到想睡卻睡不著。 這技巧完全不花錢，簡單、快速，有9好處： 1.最快讓人平靜 2.增加去氫表雄固酮 3.提升免疫防禦 4.增加催產素(主要快樂激素) 5.有助降血壓 6.減緩脈搏 7.增加阿爾法腦波(平靜、放鬆) 8.保健神經遞質(多巴胺、血清素) 9.進入副交感神經平衡狀態 這個技巧就是呼吸，根據一本名為Heart Coherence 365(心臟連貫性365)的書。 365代表： • 每天3回 • 每分鐘呼吸6次 • 每回5分鐘 每天3回，每分鐘呼吸6次，每回持續5分鐘。 重要的就是確保呼吸受控、深且均勻，透過腹部鼓起、凹下，來運用橫膈膜做深呼吸。而且，要用鼻子呼吸，以吸進更多二氧化碳，來提取更多氧。 這種緩解壓力的呼吸技巧也有助改善HRV(心率變異性)。HRV與健康及體能儲備息息相關。 HRV(心率變異性)設備，有助你更了解和改善健康和神經系統平衡。 DATA: https://www.amazon.com/Heart-coherence-365-guide-lasting-ebook/dp/B00LB6RYJW 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #壓力 #減少壓力#柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

這些營養缺乏會導致下背痛，請看影片。 0:00 簡介：背痛解釋了你的健康情形 0:32 缺維生素D 3:03 缺維生素K2 3:48 缺維生素E 5:36 缺錳(微量礦物質) 6:17 下背痛的其他原因 7:20 了解透過臉，來辨別營養缺乏的資訊！ 柏格醫生 dr berg 談下背部，從營養來發現深層問題。 通常，人們用藥物治療下背痛，然後回到原有生活模式。但下背痛，尤其慢性下背痛的根源是什麼？今天著重於4營養缺乏與下背痛關係，以幫助永遠擺脫下背痛。 有關下背痛的4維生素缺乏： 1.缺維生素D，會導致： • 骨頭痛 • 發炎 • 兒童骨骼問題(軟骨) • 骨鬆、骨質減少 * 缺鎂和缺硼會影響維生素D含量，並可導致背部問題。 2.缺維生素K2，會導致： • 下背椎管狹窄 • 關節炎 • 骨刺 • 鈣沉積物 * 維生素K2和維生素D共同運作。 3.缺維生素E，會導致： • 背部無力 • 肌肉萎縮 * 避免吃生育酚(Tocopherol)，改吃生育三烯酚(Tocotrienal)複合物或小麥胚芽油wheat germ oil。 4.缺錳，會導致： • 椎間盤問題 • 膠原蛋白問題 • 脊柱側彎風險增加 造成下背痛可能有4原因： 1.太多歐米茄-6脂肪酸，但歐米茄-3脂肪酸不足 2.高糖、高碳水飲食 3.腎結石 4.膽結石 DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384256/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34919073/ https://vitamindwiki.com/Lumbar+spinal+stenosis+pain+strongly+associated+with+low+vitamin+D+%E2%80%93+March+2013 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #背痛 #發炎 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

SUBSCRIBE TO MY NEWSLETTER HERE: https://drbrg.co/45FT3sW 嘗試這些技巧，以避免間歇性斷食的最大錯誤，並在健康之路上更成功。 時間標示： 0:00 簡介：間歇性斷食的常見錯誤及正確做法 0:05 1.斷食後的開食，吃太多錯誤食物 3:04 2.間歇性斷食沒結合生酮 3:43 3.間歇性斷食的模式 5:32 斷食超過20小時的好處 7:17 4.讓自己吃到撐 8:24 5.沒補充維生素B群和電解質 9:07 6.沒進行健康生酮飲食 10:19 7.遇瓶頸就停下來 11:40 訂閱我的電子報，全面存取未經過濾的健康資訊！ 12:03 了解間歇性斷食操作細節！ 柏格醫生 dr berg 談：間歇性斷食時，會犯的7大錯誤及正確做法。 間歇性斷食7大錯誤： 1.斷食後的開食，吃太多錯誤食物，如花生醬、杏仁粉、酮點心等。 正確做法： • 吃有機瓦倫西亞(Valencia)花生醬 • 吃花生醬搭配芹菜 • 吃其他堅果 • 飲食加入優質健康食物，如肉、蛋、魚、蔬菜 2.間歇性斷食沒結合生酮飲食 正確做法： • 同時進行生酮和斷食，讓斷食更容易並提高效果。 3.斷食時，採用了低效模式 正確做法： • 每天1~2餐，且2餐間不吃零食 • 盡量延後第1餐時間 • 進食窗口盡量縮短為2~4小時，斷食至少20小時。 4.讓自己吃太撐 正確做法： • 不吃東西時，身體正在進食，吃體內脂肪 • 別擔心要攝取多少熱量，只需考慮這餐吃什麼舒服，而不吃超過。 5.沒補充維生素B群和電解質 正確做法： • 斷食時，身體需更多維生素B群和電解質 • 從營養酵母等天然來源攝取B群 • 吃富含鉀、不含隱藏麥芽糊精的優質電解質 6.沒吃健康生酮飲食 正確做法： • 避免"骯髒酮餐"，改吃健康生酮飲食 7. 體重停頓，遇瓶頸就停下來 正確做法： • 剛開始可能減重較多，減的是水的重量。減掉水分後，減重速度可能變慢，但會燃燒脂肪，這是正常的。 • 加快進程方法，如斷食更久、定期長斷食、減少碳水、運動、增加睡眠、減壓、吃小蘗鹼(Berberine)或肉桂。 斷食超過20小時的好處： 1. 大腦產生新的腦細胞、新的免疫系統 2. 幫助腸道重置 3. 激發副交感神經 4. 改善睡眠 5. 增加能量 6. 促進粒線體 7. 增加抗氧化劑 8. 降胰島素阻抗，使血糖修復更穩 9. 大幅降發炎 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #快速減肥 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

0:00 合成葉酸(Folic Acid)是什麼？ 0:10 合成葉酸與懷孕 1:30 你需要多少葉酸(維生素B9)？ 2:25 解決方案 3:32 合成葉酸與天然葉酸(Folate) 4:15 如何避免合成葉酸 4:45 天然葉酸的最佳來源 4:55 合成葉酸和維生素B12 5:53 了解更多維生素B12的訊息！ 柏格醫生dr berg談合成葉酸(Folic Acid)和天然葉酸(Folate)不一樣！為什麼？ Folic acid是維生素B9合成版本，Folate是天然版本。 許多孕婦吃含有合成葉酸的補充劑，因研究顯示，能幫助預防神經管缺陷。但許多人發現，他們有基因突變，與B9有關，意味著吃合成葉酸，可能會有問題。 這種基因突變，與酶有關，此酶轉化葉酸為活性，以便身體使用。有基因突變的人，比平時需要更多維生素B9，但不攝入過多，也很重要。 例如，維生素B9的最大好處之一是，可防止癌發生。 然而，過量維生素B9，會幫助新癌細胞的產生。 解決方案是：吃不需酶來轉化的維生素B9，讓基因突變不再是問題。要吃的是：甲基葉酸(methylfolate)。 甲基葉酸是維生素B9，易於吸收，不像合成葉酸，需要酶的轉化。 總之，避免含合成葉酸的產品，多吃含天然葉酸的食物，很重要。天然B9的最佳來源是深綠葉蔬菜。 DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2790187/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125102/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4341306/ https://www.hindawi.com/journals/crinm/2013/159649/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #葉酸 #B9 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

0:00 簡介：解釋自閉症 0:30 自閉症症候群常見的營養缺乏 1:45 自閉症的最佳飲食 4:20 給自閉症患者的建議 6:40 更多蘿蔔硫素改善自閉症！ 柏格醫生 dr berg談：自閉症的潛在原因，以及如果你或你的家人有自閉症，需要做的一些事。 自閉症跟大腦發炎和大量自由基損傷有關，沒有足夠的抗氧化劑保護身體。 自閉症症候群，還與線粒體功能失調、高同半胱氨酸和氨基酸異常有關。 自閉症症候群患者常見的營養缺乏： 1. 抗氧化劑（尤其是谷胱甘肽） 2. 維生素A 3. 維生素E 4. 維生素D 5. 鋅 6. 硒 7. 鎂 8. 歐米茄3 脂肪酸 根據這些資料，以下是給自閉症患者的一些建議： 1. 全肉飲食（包括蛋、海鮮、貝類、內臟、菜苗或菜籽芽） 2. 吃 NAC (N-乙醯半胱胺酸) 、硒來增加谷胱甘肽 3. 吃鱈魚肝油獲取歐米茄3脂肪酸、維生素A和維生素D 4.吃維生素B12（甲鈷胺methylcobalamin）和葉酸（甲基葉酸, methylfolate)） 5.吃輔酶Q10和亞甲藍(Methyleneblue) DATA: https://ctdbase.org/detail.go?type=relationship&chemAcc=D008751&diseaseAcc=D001321&diseaseDb=MESH https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2022.813304/full https://www.mdpi.com/2673-9801/3/1/4 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00247/full https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12959424/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24631384/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5137782/chttps:/rest.neptune-prod.its.unimelb.edu.au/server/api/core/bitstreams/c287d4fb-9432-5862-8aba-b62b4abeafb8/content/ 亞甲藍12種作用(Methyleneblue),不是天然的,但很神奇: https://youtu.be/vK1G8TEp7ag 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #自閉症原因 #自閉症飲食 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

了解製糖業的真相及一直隱瞞的事。 時間標示 0:00 製糖業的5秘密 0:47 糖是大腦燃料主要來源，真的嗎？ 2:10 最佳點是什麼？ 4:09 糖說明 4:55 糖燃料與酮燃料 5:10 你該怎麼辦？ 5:25 生酮飲食！ 柏格醫生 dr berg 談：製糖業不想讓你知道的5秘密。 1.他們隱瞞了糖危害的真相 他們偷偷支付給研究人員來掩蓋一項研究，該研究是有關吃糖會增加心臟病發作、其他心血管問題和癌症風險。 2.他們使糖成為食物重要成分 美國人平均每天攝取26茶匙糖。 3.美國對糖有補助 把稅收支付給農民，使其生產糖。 4.極樂點(The bliss point) 這是產生美味效果的最佳糖量，導致腦內啡激增。像在訓練你，想快樂就要繼續吃糖。 5.美國營養與飲食學會制定食品政策 這是一群對食品政策最有影響力的營養師。不幸的是，他們與超加工食品業有密切關係。 糖由葡萄糖和果糖組成，葡萄糖由所有細胞代謝，但果糖只由肝代謝，很不幸。 當你攝取大量食糖或高果糖玉米糖漿時，會毒害肝，類似酒精毒性。 當你飲食去掉糖，身體會用酮代替。酮是身體的超級燃料。戒糖並採低碳水飲食，不僅對健康更好，還有助於將市場轉向更健康方向。 DATA: https://www.cato.org/policy-analysis/candy-coated-cartel-time-kill-us-sugar-program https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11569918/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12813917/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738809/ https://usrtk.org/ultra-processed-foods/academy-of-nutrition-and-dietetics-corporate-capture-of-the-nutrition-profession/ https://usrtk.org/ultra-processed-foods/academy-of-nutrition-and-dietetics-documents/ https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/corporate-capture-of-the-nutrition-profession-in-the-usa-the-case-of-the-academy-of-nutrition-and-dietetics/9FCF66087DFD5661DF1AF2AD54DA0DF9 https://www.npr.org/sections/thetwo-way/2016/09/13/493739074/50-years-ago-sugar-industry-quietly-paid-scientists-to-point-blame-at-fat https://www.marketwatch.com/story/the-us-spends-4-billion-a-year-subsidizing-stalinist-style-domestic-sugar-production-2018-06-25 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #糖 #秘密 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

0:00 如何停止磨牙 0:33 磨牙症的原因 1:51 睡眠周期與磨牙的關係 3:40 磨牙的主要誘因 5:50 維生素B1與磨牙 7:13 維生素D3與磨牙 8:04 維生素B1(硫胺素)的資訊！ 柏格醫生dr berg談夜間磨牙症的2種維他命,自然療法。 磨牙會導致4問題： 1.牙齒過度磨損 2.牙痛 3.起床時頭痛 4.下巴痙攣 吸煙、飲酒或服用抗憂鬱藥(SSRIs)的人，磨牙症風險更高。 夜間磨牙有些原因，但似乎主要與自律神經系統有關。 磨牙症也與某種基因變異有關，這基因是血清素的受體基因。有這種變異，要更努力增加血清素前驅物以幫助建構它。 其他觸發磨牙症的3因素： 1.壓力事件 2.創傷 3.咖啡因過量 磨牙的最佳兩種維他命一起吃： 1.維生素B1(吃營養酵母、 或天然的B1) 2.維生素D3 DATA: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33413308/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22953526/ https://www.nature.com/articles/s41598-020-64615-y https://www.nature.com/articles/s41598-018-28462-2 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2251729413000050 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4875352/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6042449/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8990057/ https://www.mdpi.com/2077-0383/10/11/2245 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5914744/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #磨牙 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

色氨酸與褪黑激素對睡眠的影響, 時間標示: 0:00 褪黑激素對睡眠好嗎？ 0:28 色氨酸與褪黑激素對睡眠的影響 1:10 色氨酸的好處 1:23 精神科藥物和色氨酸 2:18 別犯這錯誤 2:50 火雞肉含色氨酸嗎？ 柏格醫生dr berg 談:幫助睡眠，色氨酸tryptophan和褪黑激素melatonin，哪個好？我認為色氨酸比褪黑激素好。來談談為什麼？ 當你吃褪黑激素助眠時，其實是在吃荷爾蒙。一陣子後，可能需要更多這種荷爾蒙，才有相同效果。 你可試著吃褪黑激素的前驅物，稱為色氨酸。 色氨酸是氨基酸，可轉化為5-羥色胺酸，再轉化為血清素，最後轉化為褪黑激素。褪黑激素是誘導睡眠的荷爾蒙，受黑暗的刺激。 色氨酸4好處： 1.幾乎無副作用 2.可作為天然抗憂鬱藥 3.具抗焦慮特性 4.助眠 若你正服用任何精神科藥物，請在服用色氨酸之前，諮詢醫生。你不會想要陷入血清素過多的情況。你也不希望過快停藥或添加其他可能造成不平衡的東西。 服用色氨酸時，最好是空腹。色氨酸會與其他氨基酸競爭。無論何時，同時吃色氨酸和其他蛋白質，都不會起作用。 火雞不會因含有色氨酸而使人疲倦。人們在感恩節疲倦，是因吃火雞時，也吃了大量碳水。任何時候，把碳水與蛋白質結合起來，胰島素就飆升，讓你疲倦。 腸道菌,益生菌影響消化,回收膽汁: https://youtu.be/fDiUqnV5ZZw (200118) Benefits of Probiotics That You’ve Never Considered： https://youtu.be/--cRXv4C85o?si=3KezhwHTW9ZwLcBP (181103) 8 Health Benefits of Probiotics: https://youtu.be/KLk5Kl2d684?si=89r77wRPrJxl7XB4 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #睡眠維他命 #色氨酸 #褪黑激素 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

透過提升定期運動，來促進健康。 時間標示 0:00 簡介：運動的重要性 0:25 運動的好處 1:46 運動4變數 2:17 運動何時該休息 3:23 該休息多久？ 4:25 高強度間歇訓練（HIIT） 6:05 什麼是"完全停止"？ 7:03 對比療法 8:30 肌肉收縮和放鬆 10:23 運動前補充碳水 11:49 糖尿病患，如何鍛鍊肌肉 13:04 攝取電解質 13:27 運動後，何時吃？該吃什麼？ 14:03 紅肉的優點 15:15 紅肉輔助因子的重要性 17:18 哪種紅肉最好？ 17:59 吃起司有幫助嗎？ 19:25 運動後酸痛 20:30 了解紅肉對運動恢復的好處！ 柏格醫生 dr berg 談：在運動之前、期間、之後，要做的重要事，尤其適用於年齡漸長。 缺乏運動與各種健康問題有關，並不令人訝異。 運動主要5好處： 1.增加粒線體 2.增加幹細胞 3.減壓 4.助眠 5.穩定血糖 運動4變數： 1. 運動時間 2.強度 3. 休息、恢復時間 4. 運動次數 要給身體時間恢復，不只是這次運動和下次運動之間，而是運動期間。每組動作間，休息4~5分鐘很重要。 這能讓身體補充三磷酸腺苷（ATP），有助你以最大功率進行運動。強度是運動關鍵。要專注於更高強度、更多組數和大量恢復。運動的許多好處，會在1~2天後的睡眠中，顯現出來。 但只要少量精緻碳水，就會抵消運動好處。然而，若患有糖尿病或胰島素阻抗，試圖透過生酮飲食來增肌，則可增加碳水到每天50克。你可吃的碳水是莓果類和蛋白質。 提升運動好處及恢復的9技巧： 1.進行高強度間歇訓練（HIIT） 2.高強度間歇訓練期間，做"完全停止"比"主動恢復"更好 3.運動後進行對比療法（冷熱交替浴） 4.更專注離心動作（拉長肌肉） 5.養成在斷食狀態下運動最好（運動後1~2小時才進食） 6.攝取足夠的鹽和電解質（若需要，可服用電解質粉） 7.吃紅肉、蛋和優質乳酪 8.不要在酸痛下運動，而是多睡眠 9.運動員睡前服用銅，可改善睡眠 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #運動 #抗老化#柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

時間: 0:00 睡眠週期 3:28 幾種睡眠情況 3:37 1.晚上一開始就睡不著，可能是缺鈣、鎂、鉀 4:01 2 .半夜2:00醒來睡不著， 是有壓力和皮質醇過高 4:27 3.夜間多尿 5:08 4.白天起床很累 5:12 6方法有助睡眠 5:30 1.吃7-10杯蔬菜沙拉(1杯30克) 5:43 2.不吃太多蛋白質 6:14 3.不要咖啡因過多 6:38 4.晚上不吃零食 7:14 5.不吃糖，糖會刺激胰島素 8:13 6.不要過度運動， 8:56 7.散步 柏格醫生 dr berg 談:正常下，人會經歷 4 個睡眠週期。 最佳入睡時間是晚上 10:45-11:00。 淺層睡眠稱為快速動眼期(REN)睡眠，深度睡眠稱為三角波(delta-wave)睡眠。 什麼是胰島素阻抗: https://youtu.be/tKUqabhoHVk 如何逆轉胰島素阻抗？: https://youtu.be/ZpBcMhx35Vw 改善睡眠7方法： 1. 吃更多的蔬菜——每天 7-10 杯。 2. 避免過量蛋白質——3-6 盎司。 3. 避免過量咖啡因 4.晚上不要吃零食 5. 避免吃糖——過量的胰島素會使膀胱更加活躍。 6. 避免過度訓練——經常走路。 7. 散步 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #睡眠 #能量 #活力 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

🌹台灣柏格醫生產品商店: https://drberg.asia 🌹加官耐LINE : https://page.line.me/keto168 🌹美國DR. BERG'S SHOP :https://www.drberg.com 柏格醫生 dr berg說明小麥草種植、採收過程。小麥草濃縮汁粉juice powder的不同， 時間: 0:05 什麼是小麥草? 0:44 "小麥草磨粉"、"小麥草濃縮汁粉juice powder" 很不同 1:48 人體不消化小麥草纖維 3:13 小麥草的種植 4:22小麥草變成濃縮粉的獨特技術 小麥草的粉末形式與果汁形式進行比較。 柏格醫生的小麥草種植，及他用一種“生物活性脫水”的加工程序進行快速低熱加熱（溫度不超過華氏106度， 41 ℃）、脫水，可保留更多營養素。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #小麥草#柏格醫生 #脂肪 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #腹部脂肪

🌹台灣柏格醫生產品商店: https://drberg.asia 🌹加官耐LINE :https://page.line.me/keto168 柏格醫生 dr berg說明小麥草種植、採收過程。小麥草濃縮汁粉的不同， 時間: 0:05 什麼是小麥草? 0:44 "小麥草磨粉powder"、"小麥草濃縮汁粉juice powder" 很不同 1:48 人體不消化小麥草纖維 3:43 小麥草的種植 4:59小麥草變成粉 他將小麥草的粉末形式與果汁形式進行比較。 柏格醫生的小麥草汁粉在如何種植，及他使用一種稱為“生物活性脫水”的加工程序進行快速低熱加熱（溫度不超過華氏106度， 41 ℃）， 脫水，可以保留更多的營養素。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #小麥草#柏格醫生 #脂肪 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #腹部脂肪

斷食危險嗎？有可能。看看斷食的危險及如何避免。 時間標示： 0:00 簡介：斷食危險嗎？ 0:10 斷食的好處 0:16 斷食說明 1:15 1再餵食症候群 2:57 2.骯髒的酮 3:49 3.沒補充營養 4:37 4.腎結石 6:21 5.厭食症 6:39 6.未進入燃燒脂肪的運動員 7:49 7.兒童不宜進行長斷食 8:42 8.懷孕和哺乳時 9:44 9.肌肉流失 10:48 10.酮酸中毒 11:30 容易酮酸中毒的6狀況 13:58 如何進行間歇性斷食！ 柏格醫生 dr berg 談：斷食的好處和陰暗面。 斷食主要好處：減重及認知力、專注力、注意力、記憶力、心臟等任何問題的改善。 我主要談的不是斷食16~18小時，而是長斷食如48、72小時或更久。 進食目的不只是為身體獲取燃料，還要獲取營養。但斷食不吃東西，會限制營養。當飲食不含全部營養，不但缺營養，還導致"潛在營養缺乏症"，衍生許多問題。 正確進行長斷食，並避免陰暗面相關的常見錯誤，至關重要。 長斷食10個陰暗面： 1.再餵食症候群，是斷食後馬上吃大餐。 正確方法： 斷食後先少量吃，等幾小時後再吃一點。避免暴飲暴食或吃碳水。 2.骯髒的酮，是吃低碳水但不注重品質和營養，會缺營養。 正確方法： 生酮飲食中，食用營養豐富的優質食物。 3.斷食沒補充營養 正確方法： 斷食時，至少要攝取電解質、海鹽、微量礦物質和維生素B群。 4.腎結石 要避免吃高草酸鹽食物，並在飲水加檸檬汁。還要喝夠水，每天至少2.5公升。再次進食時，吃大份沙拉。 5.厭食症 厭食症會導致營養缺乏。不要斷食，而是進行生酮飲食。 6.尚未進入完全燃燒脂肪的運動員 在嘗試長斷食之前，給身體足夠時間來完全燃燒脂肪。 7.兒童不宜進行長斷食 青少年若超重、肥胖，可只吃2餐，但務必戒零食。重點是，孩子每天3餐營養豐富，才是你要的。 8.懷孕或哺乳時，營養不足 懷孕或哺乳期，若營養不足，可導致母親和孩子出現問題。重要的是要選擇天然全食物孕婦營養品，而不是合成的。 9.肌肉流失 若你年紀大而肌肉流失，建議在飲食中添加綜合胺基酸。 10.酮酸中毒 酮酸中毒很罕見，除非有失控的糖尿病、長期酗酒、吃藥、毒品、慢性肝病、懷孕且營養不良，否則不太需要擔心。 DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738809/ Baby Food Alternatives: 1. https://www.amazon.com/stores/SerenityKids/page/F2189353-AA62-44F3-914C-1FF0DA9363FE 2. https://www.mjandhungryman.com/beef-recipes-for-babies/ 3. https://theorganicgoatlady.com/goat-milk-baby-formula/ 長斷食的5大錯誤,斷食後的開食,柏格醫生 Dr Berg ：https://youtu.be/VqssEi-eZc8 長斷食後的開食症狀：https://youtu.be/r05ap_pAAeA 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #長期斷食 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝