合成葉酸和天然葉酸B9,差很大！自然療法,柏格醫生 Dr Berg

0:00 合成葉酸(Folic Acid)是什麼？
0:10 合成葉酸與懷孕
1:30 你需要多少葉酸(維生素B9)？
2:25 解決方案
3:32 合成葉酸與天然葉酸(Folate)
4:15 如何避免合成葉酸
4:45 天然葉酸的最佳來源
4:55 合成葉酸和維生素B12
5:53 了解更多維生素B12的訊息！

柏格醫生dr berg談合成葉酸(Folic Acid)和天然葉酸(Folate)不一樣！為什麼？

Folic acid是維生素B9合成版本，Folate是天然版本。

許多孕婦吃含有合成葉酸的補充劑，因研究顯示，能幫助預防神經管缺陷。但許多人發現，他們有基因突變，與B9有關，意味著吃合成葉酸，可能會有問題。

這種基因突變，與酶有關，此酶轉化葉酸為活性，以便身體使用。有基因突變的人，比平時需要更多維生素B9，但不攝入過多，也很重要。

例如，維生素B9的最大好處之一是，可防止癌發生。 然而，過量維生素B9，會幫助新癌細胞的產生。

解決方案是：吃不需酶來轉化的維生素B9，讓基因突變不再是問題。要吃的是：甲基葉酸(methylfolate)。 甲基葉酸是維生素B9，易於吸收，不像合成葉酸，需要酶的轉化。

總之，避免含合成葉酸的產品，多吃含天然葉酸的食物，很重要。天然B9的最佳來源是深綠葉蔬菜。

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2790187/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125102/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4341306/
https://www.hindawi.com/journals/crinm/2013/159649/

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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