Můžeš v dietě sladkosti? #dieta #fitness #hubnuti #kalorie
Proč mám chutě?
Videokurz o hubnutí: https://www.martinbarna.cz/videokurz/
Období periody ženy:
NĚKTERÉ mívají nižší krevní cukr a projevuje se to většími chutěmi, často jim stačí povolit trošku sladkého a udržet +- priority a je to v pohodě (pokud jste žena, kolem periody očekávejte více kg i větší míry - je to jen dočasné zavodnění, poté to vždy opadne, a na kolik je to zavodnění, je opět individuální u každé ženy)
Velmi přísná dieta:
Kdyby daný klient hubl příliš rychle, nastane velká únava a hlad.
Tělo chce dostat “víc peněz na spořící účet”, protože má obrovské výdaje 😊 jak jej donutí sníst více kč = kcal?, chutě/hlad) + co ještě udělá jako zdatný “finanční manažer”? Udělá jej ultra unaveného = sníží výdaje z toho účtu.
Když je klient unavený, méně chodí, méně mává rukama, když mluví a celkově šetří energii - lidské tělo nechce zkrachovat, tak jako my.
Tělo netuší, že řešíme esteticky, ať "jsme v této době historie lidstva sexy” - před 100 lety bylo sexy mít nadváhu.
Tělo vidí "účetnictví" a jedná pro přežití, proto když mi klienti hlásí velkou únavu a hlad, dává se tzv. diet break (Pauza od diety - zde podrobně vysvětluji, co to je diet break/pauza od diety a proč to může být fajn nástroj)
Nedostatek bílkovin a vlákniny:
celkově v celém dni nebo v jídlech, před výskytem chutí
Další vlivy:
Když hubnete máte častěji nižší krevní cukr, kdyby se dostal na 0, máte cukrovkářské kóma a pak smrt, je tedy kritické, aby si tělo drželo jisté rozmezí množství glukózy/cukru v krvi.
Když méně jíte a více makáte, tak je toho méně častěji během dne. Jak tělu nejrychleji zvednete krevní cukr? Ano, sladkým. Má to jednoduché sacharidy/cukry a tak to tělo dokáže vstřebávat do krevního řečiště již v ústech přes sliznice i přes žaludek.
Když sníte sacharidy ve fazolích, je tam hromada bílkovin a vlákniny, takže se cítíte systější, trávíte pomaleji a pomaleji se i ty "cukry" uvolňují do krve, takže máte stabilnější krevní cukr.
ALE! Myslete jako tělo, když máte nízký krevní cukr, tak nechcete čekat několik hodin na pořádnou dávku cukrů, která vám jde postupně po troškách, takže dáte signál "máme chuť na sladké" a takhle doručíte to zvýšení krevního cukru ihned.
#chute #hlad #kalorie #bilkoviny #kcal #dieta #fitness
-
20:45
ShaunJonesFitness
15 hours agoMike Tyson Loses His Cool With Reporters. Jake Paul GETS PERSONAL! Press Conference REACTION
1.78K2 -
17:50
JoBlo Originals
16 hours agoWhat Happened to Collateral?
8.91K38 -
42:11
TheTapeLibrary
14 hours agoThe Scariest Japanese Urban Legends
20K6 -
17:01
Melonie Mac
15 hours agoStreamer Says Men are the Problem with Gaming
26.1K52 -
10:48
Fascinating Horror
1 day agoA Brief History of Death by Selfie | Fascinating Horror
28.6K10 -
6:45
ErmzPlays
23 hours agoThe Helldivers 2 Player Count is FREEFALLING
21.4K2 -
57:20
Kimberly Guilfoyle
1 day agoNOTHING TO BRAGG ABOUT: Sham NY Case Implodes, Live with Jeffrey Clark & Larry Elder | Ep. 127
67.1K73 -
1:12:26
Miss Understood With Rachel Uchitel
22 days agoRudy Giuliani Discusses 9/11, Politics, Today's Turmoil & NYC's Past, Present & Future
24.6K15 -
2:24:35
Price of Reason
17 hours agoDisney MASSIVE Layoffs! Star Trek Franchise REBOOT? Gaming "Journalism" COLLAPSE! W/ Dreadroberts
28.6K4 -
3:23:38
Jerry After Dark
19 hours agoJerry After Dark: Warzone ft. Nickmercs
71.7K3