缺鎂的第一跡象,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

68%美國人飲食沒夠鎂。了解缺鎂更多資訊，以及鎂為何如此重要。
0:00 簡介：缺鎂
0:20 什麼是鎂？
1:04 缺鎂症狀
2:30 缺鎂的第一個跡象
2:50 為什麼你需要鎂
4:19 缺鎂的原因
4:23 鎂的最佳來源
5:53 應避免的鎂補充劑
6:09 缺鎂的其他原因
7:18 應該吃多少沙拉才夠！

柏格醫生 dr berg 談缺鎂的第一個跡象。
許多人無法從飲食中獲得足夠的鎂，還有其他會消耗鎂的因素。

鎂是 350 種酵素的輔因子。輔因子是酵素發揮作用所需的物質。

缺鎂的症狀：
1. 抽筋
2. 抽搐
3. 心律不整
4. 骨質疏鬆症
5. 骨骼軟化
6. 胰島素阻抗
7. 失眠
8. 高皮質醇
9. 憂鬱

然而，缺鎂的第一個症狀是疲勞。

低鎂的主要原因：飲食中沒有吃足夠的鎂。
高鎂的食物是蔬菜和綠葉蔬菜。

吃很多沙拉是獲取所需鎂的好方法。
也可以吃鎂補充劑。如果你要吃鎂補充劑，請考慮甘氨酸鎂(magnesium glycinate)。

缺鎂的其他原因：
1.精製食品
2.果糖
3.酒精
4.某些藥物

Check out Dr. Berg's Magnesium Glycinate Supplement Here:
🛒 https://drbrg.co/3ZaECLz OR https://amzn.to/45PMggR

DATA:
https://www.nature.com/articles/srep42377

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

英文柏格醫生社群媒體:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg
Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/
ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#鎂 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝