Медленный метаболизм. Как ускорить метаболизм? Доктор Берг
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Почему не получается похудеть? Если у вас медленный метаболизм, то похудеть и не получится. Каковы причины медленного метаболизма? Как ускорить метаболизм? Быстрый метаболизм для похудения просто необходим, поэтому нужно понимать, как разогнать метаболизм, если у вас медленный метаболизм.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'
• Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The M...
0:00 - кетоны и сжигание жира;
0:23 - медленный метаболизм vs быстрый метаболизм;
2:09 - что ускоряет метаболизм.
Рассмотрим быстрый метаболизм и медленный метаболизм. Есть интересное наблюдение: когда мы в кетозе, наши клетки очень расточительны. Когда у человека медленный метаболизм, то этот метаболизм очень экономный. Он может расходовать очень мало топлива. А когда человек входит в кетоз, он расходует огромное количество топлива. Он тратит куда больше кислорода, получая меньше топлива.
В кетозе мы используем больше топлива, потому что теряем много топлива. Это здорово, потому что нам и нужно истратить много топлива!
Одна из худших ситуаций - это когда человек с весом 140 кг садится на диету и урезает калории до 500. Какое-то время он то садится на диету, то прекращает ее. Он доходит то того, что тренируется и потребляет 500 калорий, но практически не теряет вес. Его тело стало настолько экономным, что ему хватает малого количества топлива.
При кетозе ситуация совершенно иная. Человек теряет много топлива, при этом у него выходят кетоны с дыханием и мочой. Это уходит из тела растраченный жир.
Есть исследования, показывающие, что кетоз ускоряет метаболизм, а снижение потребления углеводов ускоряет метаболизм. Это происходит потому, что главный фактор, который управляет метаболизмом, - инсулин. Если мы урезаем углеводы или голодаем, то снижается уровень инсулина, а снижение уровня инсулина ускоряет метаболизм.
Итак, если у вас медленный метаболизм, то вам нужно войти в кетоз. Совершенно незачем худеть при медленном метаболизме. Нужно лишь понять простой принцип вхождения в кетоз, чтобы инсулин снизился и жировые клетки стали более "расточительными".
-
1:22:58
Graham Allen
3 hours agoTrump RETURNS To Butler PA - “As I Was Saying”!! + Elon Goes FULL DARK MAGA!!
38.7K77 -
2:05:36
Matt Kohrs
10 hours agoNew Highs Incoming, Yield Curve Reinverts & The Week Ahead || The MK Show
23.4K4 -
43:10
BonginoReport
4 hours agoWe're Toast: Kamala Harris Joins 'Call Her Daddy' Sex Podcast (Ep.58) - 10/07/24
51.2K154 -
1:18:58
Jeff Ahern
3 hours agoMonday Madness With Jeff Ahern
12.9K5 -
1:35:45
Game On!
11 hours agoThe SHOCKING results from a chaotic football weekend!
16.4K1 -
13:03
Colion Noir
19 hours agoElon Musk Passionately Defends The Second Amendment At Trump Rally
40.1K69 -
7:34
Misha Petrov
1 day agoAmericans Left to Suffer After FEMA’s Failed Response To Hurricane Helene
32.3K64 -
4:53
DEADBUGsays
1 day agoLondon's Necrophiliac Killer | DEADBUG's 2 Minute Murder
27.2K6 -
31:04
World Nomac
20 hours ago$10 Hotel vs. $200 Hotel in Pakistan 🇵🇰
30.3K3 -
6:50
Quite Frankly
20 hours agoIBS, Gut Health, and Matt Walsh's War on Raw Milk
33K8