Пропуски приемов пищи замедляют ваш метаболизм? Доктор Берг
Пропуски приемов пищи (голодание и интервальное голодание) замедляют ваш метаболизм? Получается, с помощью интервального голодания мы запускаем медленный метаболизм? Конечно, нет! Как ускорить метаболизм и сбросить лишний вес? Если говорить про похудение, то похудеть не получится, если у вас есть проблемы с метаболизмом, если у вас медленный метаболизм. А польза интервального голодания заключается как раз в том, чтобы ускорить метаболизм, а не наоборот.
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - вред пропусков приемов пищи;
0:10 - как работает интервальное голодание;
1:09 - что способствует высокому уровню инсулина;
2:16 - как замедлить метаболизм.
Вредит ли метаболизму пропуск приемов пищи? Голодание или интервальное голодание (менее частые приемы пищи) равняются снижению уровня инсулина. Инсулин - это гормон, который управляет определенным ферментом - жирорастворяющим ферментом (липазой). Липаза активируется снижением уровня инсулина. Тогда жир превращается в энергию. Инсулин - главный гормон, который этим управляет.
Высокий инсулин блокирует фермент липазу. При этом мы не можем сжигать жир. Снижая уровень инсулина, мы повышаем уровень трех самых мощных жиросжигающих гормонов, которые тоже ускоряют сжигание жира: гормон роста, глюкагон, норадреналин.
Высокому уровню инсулина способствуют:
- СПКЯ;
- ожирение;
- метаболический синдром;
- диабет;
- синдром Кушинга.
Во всех этих состояниях наблюдается высокий инсулин и медленный метаболизм.
С другой стороны, как замедлить метаболизм? Очень просто: ешьте часто и понемногу то, в чем много углеводов и мало калорий.
Что же получается? Замедляют ли пропуски приемов пищи метаболизм? Нет! Они его ускоряют, если углеводов при этом мало.
-
3:50:58
leeannstar
11 hours agoResident Evil 4 again because I love it lol and Ppl in NC still need help
46.1K9 -
23:55
Josh Pate's College Football Show
10 hours agoOregon KNOCKS OFF Ohio State 32-31 - Josh Pate Reaction
40.6K12 -
1:22:59
Glenn Greenwald
10 hours agoJD Vance / Martha Raddatz Conflict Reveals Elite Detachment; New Studies Document U.S. Funding Of Israel & Real Gaza Death Toll | SYSTEM UPDATE #352
93.7K225 -
2:08:33
Flyover Conservatives
1 day agoDR. TROY SPURRILL | Deep Dive: Injecting God and Hope Back into the Medical System | FOC Show
58K21 -
2:32:32
We Like Shooting
18 hours agoWe Like Shooting 580 (Gun Podcast)
37.4K4 -
55:03
LFA TV
1 day agoRegime Media: Illegal Aliens Have Taken Over Only a ‘Handful’ of Buildings | Trumpet Daily 10.14.24 9PM EST
60.8K77 -
1:08:51
Steve-O's Wild Ride! Podcast
1 day agoTara Yummy Is On Top Of The World - Wild Ride #238
102K55 -
3:09:44
DPadChadGaming
10 hours agoDB Sparking Zero - Monday Night Fights
72.5K1 -
2:28:11
WeAreChange
10 hours agoTrump On Joe Rogan's Show GUARANTEES IT! Kamala Camp In UTTER PANIC
85.1K39 -
1:14:21
2 MIKES LIVE
9 hours ago2 MIKES LIVE #128 Deep Dive Monday with Special Guest Amber May!
39.9K