Premium Only Content

Пропуски приемов пищи замедляют ваш метаболизм? Доктор Берг
Пропуски приемов пищи (голодание и интервальное голодание) замедляют ваш метаболизм? Получается, с помощью интервального голодания мы запускаем медленный метаболизм? Конечно, нет! Как ускорить метаболизм и сбросить лишний вес? Если говорить про похудение, то похудеть не получится, если у вас есть проблемы с метаболизмом, если у вас медленный метаболизм. А польза интервального голодания заключается как раз в том, чтобы ускорить метаболизм, а не наоборот.
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - вред пропусков приемов пищи;
0:10 - как работает интервальное голодание;
1:09 - что способствует высокому уровню инсулина;
2:16 - как замедлить метаболизм.
Вредит ли метаболизму пропуск приемов пищи? Голодание или интервальное голодание (менее частые приемы пищи) равняются снижению уровня инсулина. Инсулин - это гормон, который управляет определенным ферментом - жирорастворяющим ферментом (липазой). Липаза активируется снижением уровня инсулина. Тогда жир превращается в энергию. Инсулин - главный гормон, который этим управляет.
Высокий инсулин блокирует фермент липазу. При этом мы не можем сжигать жир. Снижая уровень инсулина, мы повышаем уровень трех самых мощных жиросжигающих гормонов, которые тоже ускоряют сжигание жира: гормон роста, глюкагон, норадреналин.
Высокому уровню инсулина способствуют:
- СПКЯ;
- ожирение;
- метаболический синдром;
- диабет;
- синдром Кушинга.
Во всех этих состояниях наблюдается высокий инсулин и медленный метаболизм.
С другой стороны, как замедлить метаболизм? Очень просто: ешьте часто и понемногу то, в чем много углеводов и мало калорий.
Что же получается? Замедляют ли пропуски приемов пищи метаболизм? Нет! Они его ускоряют, если углеводов при этом мало.
-
1:53:44
FreshandFit
7 hours agoMoney Monday Call-In Show w/ Brandon Carter & Greg O'Gallagher
69.6K13 -
Dr Disrespect
15 hours ago🔴LIVE - DR DISRESPECT - PUBG - SNIPING ALL DAY
230K22 -
1:37:14
Glenn Greenwald
9 hours agoIs Any Due Process Needed to Send Immigrants to Lifelong Prison in El Salvador? Trump Continues the Long-Standing Bipartisan Policy of Bombing Yemen | SYSTEM UPDATE #424
106K165 -
4:24:56
OhHiMark1776
8 hours ago🟢03-17-25 ||||| Build-a-Board ||||| Chillin'
52.2K4 -
1:14:45
Sarah Westall
9 hours agoEpstein Limited Hangout, Manson Comparisons and CIA’s Operation Chaos w/ George Webb
80.2K14 -
1:04:25
We Like Shooting
1 day ago $3.52 earnedDouble Tap 401 (Gun Podcast)
50K4 -
1:16:11
Donald Trump Jr.
10 hours agoMy Father Puts Maduro’s Gangs on Notice — and Sends Them Packing,
150K192 -
51:01
BonginoReport
10 hours agoTrump Banishes Violent Gangs, Dunks on them with Hilarious Videos (Ep. 06) - 03/17/2025
152K206 -
1:13:08
Kim Iversen
11 hours agoWar With Iran: Trump Marches To Israel's Drumbeat | Dictator-In-Chief? Is Trump Going Too Far?
109K380 -
36:54
Kimberly Guilfoyle
9 hours agoBREAKING NEWS on Deportations, Live with Mike Davis and Nicole Kiprilov | Ep205
74.7K45