Jak zeštíhlit břicho?
KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ
Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta měříme v litrech, množství energie pro tělo měříme v kaloriích.
Pro změny tělesné hmotnosti platí, že pokud máme kalorií přebytek, budeme přibírat. Pokud jich je nedostatek, budeme hubnout.
Také se tomu říká CICO (calories in calories out - příjem kalorií výdej kalorií). Tento balanc příjmu a výdeje kalorií je základním pilířem všech změn tělesné hmotnosti.
Ať už je naším cílem hubnout, nabírat nebo udržovat. Případně pokud držíme nějaký způsob diet, např. keto, přerušované hladovění, vysokosacharidová dieta, nízkosacharidová dieta aj.
Vše podléhá tomuto zákonu, ať jsme si toho vědomí nebo ne. Kalorie prostě platí a fungují, ať už je počítáme či nikoli. Stejně jako gravitace, ta funguje nehledě na to, zda v ní věříme.
V tomto vědění spočívá ta skvělá možnost nebýt otrokem předepsaných diet a jídelníčků a moct si "tvořit vlastní jídelníček". Tzn. jíst, co máme rádi a skloubit sociální život s hubnutím dohromady. Třeba když jdeme s kamarády do restaurace. Jisté diety by nás stavěly do nepříjemné situace.
Pokud však víme, jak pracovat s kaloriemi, stačí si vybrat jídlo vyhovující našim chutím a našemu kalorickému rozpočtu.
Be Effective
#fitness #kalorie #dieta #kalorickydeficit #makroziviny
Napiš mi o svůj e-book o hubnutí zdarma a koukni na můj videokurz na martinbarna.cz/videokurz
-
1:09:10
TheMonicaCrowleyPodcast
2 hours agoThe Monica Crowley Podcast: What Kamala's Meltdown Reveals About the System
5.27K2 -
1:44:47
QAGamer.com
3 hours agoX-Box Event WatchParty 👀 & Gaming News
14K3 -
2:11:14
The Dilley Show
4 hours ago $21.25 earnedKamala Lights Campaign on Fire! 19 Days left! w/Author Brenden Dilley 10/17/2024
55.5K11 -
11:07
Jamesons Travels
18 hours ago $1.93 earnedMarine Corps Most RACIST Branch of the Military
14.6K15 -
1:19:38
vivafrei
7 hours agoTrain-Wreck Kamala is TRENDING! Debate Recap! FBI Lies! Georgia Election Ruling & MORE!
67.1K59 -
1:51:12
Danny Haiphong
5 hours ago $2.25 earnedBREAKING: Israel TAKES OUT Sinwar, Iran Strike IMMINENT, WW3 Next? w/Col. Larry Wilkerson & Matt Hoh
17K6 -
57:26
Grant Stinchfield
4 hours ago $12.93 earnedKamala Implodes... Trump Shines... The Tale of Two Interviews You Can Use to Predict the Outcome!
37K18 -
55:49
Dave Portnoy
6 hours agoThe Unnamed Show With Dave Portnoy, Kirk Minihane, Ryan Whitney - Episode 33
42.6K6 -
1:13:32
TheAlecLaceShow
6 hours agoGuest: Chairman Michael Whatley | Kamala Gets Cooked by Bret Baier | FBI Lied | The Alec Lace Show
20.8K5 -
55:20
AlphaNewsMN
21 hours ago $11.84 earnedMinnesota v. We the People | Full Documentary
39.8K33