Jak zeštíhlit břicho?
KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ
Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta měříme v litrech, množství energie pro tělo měříme v kaloriích.
Pro změny tělesné hmotnosti platí, že pokud máme kalorií přebytek, budeme přibírat. Pokud jich je nedostatek, budeme hubnout.
Také se tomu říká CICO (calories in calories out - příjem kalorií výdej kalorií). Tento balanc příjmu a výdeje kalorií je základním pilířem všech změn tělesné hmotnosti.
Ať už je naším cílem hubnout, nabírat nebo udržovat. Případně pokud držíme nějaký způsob diet, např. keto, přerušované hladovění, vysokosacharidová dieta, nízkosacharidová dieta aj.
Vše podléhá tomuto zákonu, ať jsme si toho vědomí nebo ne. Kalorie prostě platí a fungují, ať už je počítáme či nikoli. Stejně jako gravitace, ta funguje nehledě na to, zda v ní věříme.
V tomto vědění spočívá ta skvělá možnost nebýt otrokem předepsaných diet a jídelníčků a moct si "tvořit vlastní jídelníček". Tzn. jíst, co máme rádi a skloubit sociální život s hubnutím dohromady. Třeba když jdeme s kamarády do restaurace. Jisté diety by nás stavěly do nepříjemné situace.
Pokud však víme, jak pracovat s kaloriemi, stačí si vybrat jídlo vyhovující našim chutím a našemu kalorickému rozpočtu.
Be Effective
#fitness #kalorie #dieta #kalorickydeficit #makroziviny
Napiš mi o svůj e-book o hubnutí zdarma a koukni na můj videokurz na martinbarna.cz/videokurz
-
20:41
Exploring With Nug
1 day ago $0.43 earned2 Missing Teenagers Found 20 Years Later In The Town River!
30.2K21 -
1:46:12
Fresh and Fit
10 hours agoViva Frei Meets Fresh&Fit
66K26 -
54:42
LFA TV
20 hours agoThe Fascinating Story of How Donald Trump Didn’t Remember the Author of ‘Ladies Who Punch’ | Trumpet Daily 6.17.24 9pm EST
43.3K34 -
4:50
Guns & Gadgets 2nd Amendment News
10 hours agoWOW! Hunter Biden Now Poised To Overturn Unconstitutional Federal Gun Law
31K16 -
2:02:59
Robert Gouveia
9 hours agoJack Smith's "Deadly Force"; 24 States JOIN TRUMP; Biden Blames DEEP FAKES
52.3K35 -
1:35:25
Donald Trump Jr.
14 hours agoThe Biden Freeze, the Border Lies, and the Blatant Corruption, Live with Rodney Scott & Rep Ronny Jackson | TRIGGERED Ep.145
128K196 -
1:16:01
Dr. Drew
12 hours agoCharlie Kirk & Kari Lake: Securing Our Borders Means Securing Our Elections & Freedom, And Stopping The "Fentanyl Pipeline" Through Arizona – Ask Dr. Drew
67.2K68 -
1:47:44
2 MIKES LIVE
10 hours ago2 MIKES LIVE #79 DEEP DIVE MONDAY, WITH SPECIAL GUESTS MICHAEL TODD AND JEFFREY AHERN!
41.8K -
1:43:54
The Quartering
9 hours agoIsrael Starts ANOTHER War, US Expands The Draft, CNN SHOCKED By Trump Numbers & Biden Freezes
64.1K60 -
1:37:09
The Big Mig™
1 day agoPablo Escobar Jr. Interview
37.8K7