17 Alimentos Ricos em Magnésio

Alimentos Ricos em Magnésio
O magnésio é um mineral importante e necessário para nossa saúde, incluindo função muscular e nervosa (incluindo o músculo cardíaco), produção de energia, controle da glicose no sangue e saúde óssea. O magnésio também melhora a pressão arterial , o estresse e a qualidade do sono.
Você pode aumentar sua ingestão de magnésio tomando suplementos dietéticos ou comendo cereais fortificados, mas existem muitos alimentos que são naturalmente ricos em magnésio.

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