5 Benefícios do Óleo de Cártamo [Para que Serve?]
Benefícios do óleo de cártamo
O óleo de cártamo é feito das sementes da planta, que pode ser usado como suplemento ou como óleo de cozinha porque tem ponto de fumaça alto e sabor suave. É uma excelente fonte de ácidos graxos poli e monoinsaturados, bem como de vitamina E.
Existem três tipos diferentes de gordura no óleo de cártamo. Há uma quantidade muito pequena de gordura saturada, enquanto a maior parte é de gordura mono e poliinsaturada. Os médicos e nutricionistas não recomendam as gorduras saturadas e trans e recomendam os alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Segundo os pesquisadores, de 15% a 20% da sua ingestão calórica diária deve vir desses ácidos graxos.
Benefícios do óleo de cártamo para os diaéticos:
1- Baixa o colesterol
Isso porque o óleo de cártamo é rico em ácido oleico, baixa o colesterol LDL (também conhecido como colesterol “ruim”) e aumenta o colesterol HDL, também conhecido como colesterol “bom”. Muitos diabéticos também têm colesterol LDL alto
2 - Reduz o risco de doenças cardíacas
Porque quando baixa os níveis de colesterol LDL e aumenta o HDL, o que acontece quando você usa o óleo de cártamo, evita que você sofra de doenças do coração, como ataque cardíaco e AVC.
3 - Previne doenças oculares
Isso porque o óleo de cártamo é ótima fonte de vitamina E. O consumo de vitamina E está ligado a um menor risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI), que é uma das causas mais comuns de perda de visão nos idosos e também é uma complicação comum do diabético.
4 - Previne o declínio cognitivo
Uma dieta rica em ácidos graxos poliinsaturados e vitamina E pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer que acometem muitos diabéticos.
5- Baixa a glicose
Alguns estudos descobriram que o óleo de cártamo ajuda a controlar a glicose e pode até reduzir o risco de complicações causadas pelo diabetes. Por exemplo, um estudo realizado na Universidade Estadual de Ohio descobriu que o consumo diário de óleo de cártamo durante 16 semanas causou reduções significativas na hemoglobina glicada.
Além do mais, um estudo realizado na Itália também descobriu que trocar a gordura saturada por gorduras monoinsaturadas, como o óleo de cártamo, pode melhorar a sensibilidade à insulina, permitindo que o corpo use melhor a insulina e assim estabilizar a glicose.
Como tomar?
A dosagem recomendada de óleo de cártamo é de 6 a 8 g/dia (em doses divididas ao longo do dia)
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Farinha de Maracujá Para que Serve no Tratamento do Diabetes? [ Benefícios
A farinha da casca do maracujá tem realmente vários diversos benefícios para a saúde do diabético.
Segundo estudos de 2021, aumenta o colesterol HDL (BOM), baixa o LDL (RUIM) e também a pressão arterial, ajuda a emagrecer e principalmente baixa a glicose.
Os estudos foram feitos em ratos e pessoas diabéticas.
A farinha de maracujá casca é composta principalmente de pectina, um tipo de fibra alimentar.
Um estudo mais antigo de 2012, feito com a farinha da casca do maracujá amarelo mostrou ação positiva no controle da glicemia como tratamento complementar em pacientes com diabetes mellitus tipo 2. Os voluntários tomaram 30g de farinha de maracujá por 2 meses, foram observados redução da glicose em jejum e hemoglobina glicada.
Uma revisão de estudos publicados de 2011 a 2021 também confirmou que a farinha de maracujá controla a glicemia, devido a sua concentração de fibras solúveis, principalmente a pectina. A pectina é um tipo de fibra solúvel um heteropolissacarídeo (ou seja, tem vários açúcares simples diferentes) contendo ácido D-galacturônico. A pectina é encontrada nas paredes das células das plantas. Os estudos comprovam que a pectina tem um impacto positivo no microbioma intestinal (bactérias intestinais), aumentando ou diminuindo diferentes bactérias intestinais. Além disso, a pectina é uma fibra fermentável que se transforma em ácidos graxos de cadeia curta no intestino.
Por fim, a farinha de maracujá comprovou ter atividade antioxidante, diminuiu o ganho de peso corporal, o acúmulo de gordura, principalmente no fígado, melhorou a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina nas pessoas com síndrome metabólica, segundo estudo de 2020.
Como tomar:
1 col de sopa durante as refeições, junto com sucos, sopas, molhos, adicionada ao feijão.
Pode ser usada em suas receitas como pão, bolos, biscoitos, panquecas e crepes
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Óleo de Linhaça Serve para que no Tratamento do Diabetes?
O óleo de linhaça é feito das sementes de linhaça moídas e prensadas.
Muito usado como laxante e para cicatrização de feridas.
Mas como contém muitos compostos ativos, tem vários benefícios: o òleo de linhaça é rico em:
Ácido alfa-linolênico, um ácido graxo ômega-3
Ácido linoléico, um ácido graxo ômega-6
Ácido oleico, um ácido graxo ômega-9
Fibras
Lignanas, glicosídeos e peptídeos, que são cadeias curtas de aminoácidos, que formam as proteínas.
Para que serve para o diabético
1- Reduz a inflamação crônica
Como o óleo de linhaça contém ácidos graxos ômega-3, então pode reduzir a inflamação crônica, um dos causadores não só do diabetes tipo 2, mas também das complicações da doença.
Vários estudos feitos em humanos obesos descobriram que o óleo de linhaça tem compostos que reduzem a proteína C reativa a interleucina-6 e o malondialdeído (que são causadores da inflamação). Entretanto o mesmo efeito não foi comprovado em pessoas eutróficas, ou seja com peso normal.
2 - É bom para o coração
A American Heart Association recomenda incluir fontes de gorduras poliinsaturadas, como óleo de linhaça, na dieta. Consumir quantidades moderadas dessas gorduras boas está ligado à redução do risco de doenças cardíacas que afeta muitos diabéticos.
3 - Melhora a saúde intestinal
A linhaça é rica em fibra solúvel e insolúvel. Muitos diabéticos sofrem com a constipação ou prisão de ventre, o óleo de linhaça tem efeito laxante leve. Além disso, os alimentos ricos em fibras tem muitos benefícios para o diabético
Além disso o óleo de linhaça:
4 - Reduz o risco de câncer de mama
5 - Trata a síndrome do túnel do carpo
6 - Alivia o olho seco
7 - Baixa a pressão arterial em pessoas com síndrome metabólica
8 - Evita os sintomas da menopausa , como ondas de calor
9 - Trata a esteatose hepática também ligada à síndrome metabólica, que acomete muitos diabéticos
10 - Previne a anemia renal em pacientes que fazem hemodiálise
11 - Melhora a saúde da pele e do cabelo, dois outros problemas comuns ao diabético.
Quando tomado nas dosagens certas, o óleo de linhaça não causa nenhum efeito adverso.
Dose sugerida : 1.000 mg ou de 1 a 2 colheres de sopa ao dia.
Grávidas, lactantes e crianças não devem tomar o óleo de linhaça.
Tomar óleo de linhaça junto com medicamentos que retardam a coagulação do sangue (como aspirina, diclofenaco ou varfarina) pode aumentar o risco de sangramento e hematomas. E com remédios que baixam o colesterol, como rosuvastatina, atorvastatina ou sinvastatina, pode aumentar os efeitos do medicamento.
Não use para cozinhar, refogar, fritar ou assar. Pois quando exposto ao calor, o óleo pode formar compostos químicos nocivos.
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Acido Alfa Lipóico para Que Serve? Funciona?
Ácido alfa lipóico para que serve?
Ácido alfa-lipóico, também conhecido como ALA é um ácido graxo natural produzido pelo corpo. Mas ele também está presente em certos alimentos e é vendido como suplemento.
Para que serve?
Sua função principal é converter a glicose do sangue em energia, usando o oxigênio, em um processo conhecido como metabolismo aeróbico.
Também é um antioxidante, o que que neutraliza os compostos nocivos chamados radicais livres que danificam as suas células.
Embora os suplementos de ácido alfa lipóico sejam comercializados para tratar muitos problemas de saúde, há poucas evidências científicas que confirmam suas propriedades.
Muitos praticantes da medicina integrativa afirmam que pode prevenir ou tratar vários problemas de saúde, incluindo
doença hepática alcoólica,
HIV,
Doença de Alzheimer ,
Transtorno bipolar ,
Pressão alta ,
Artrite reumatóide ,
esquizofrenia ,
Disfunção erétil e muito mais.
Entretanto, até o momento, há poucos estudos para confirmar qualquer uma dessas afirmações.
Grande parte da pesquisa envolvendo o ácido alfa lipóico tem sido centrada no tratamento do diabetes e da neuropatia diabética.
Realmente o ácido alfa lipóico pode ajudar no controle da diabetes, acelerando o metabolismo da glicose no sangue.
De acordo com uma revisão de 2018 o uso do ácido em pessoas com distúrbios metabólicos , incluindo diabetes tipo 2, mostraram que reduz a
glicemia em jejum, a concentração de insulina, a resistência à insulina
e os níveis de hemoglobina glicada, que mostra a média de glicose nos 3 últimos meses.
O ácido alfa lipóico também pode ter efeitos antioxidantes em pessoas com neuropatia diabética , uma complicação debilitante que ocorre em pessoas com diabetes avançado.
Estudos mostraram que a aplicação intravenosa diária de 600 miligramas de ácido alfa lipóico reduz a dor neuropática.
No entanto, o suplemento foi aplicado por via intravenosa, assim os resultados não podem ser aplicados ao uso de suplementos por via oral.
O ácido alfa lipóico é geralmente considerado seguro, no entanto, algumas pessoas podem ter alguns efeitos colaterais, como
Hipoglicemia ou glicose baixa
Náusea
vômitos
Azia e refluxo
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Biomassa de Banana Verde para Diabéticos [ Receita ]
A biomassa de banana verde é uma pasta feita cozinhando as bananas verdes na pressão e depois de passada no liquidificador forma uma pasta que não tem sabor ou odor.
A biomassa de banana verde é composta por amidos resistentes que não podem ser hidrolisados pelas amilases, ou seja, não podem ser digeridos pelo nosso corpo.
Além disso retarda o esvaziamento do estômago e regula a sensibilidade à insulina, assim evita os distúrbios metabólicos, como o diabetes e a dislipidemia.
Em um estudo de 2019, realizado no Departamento de Medicina da Universidade Federal de São Paulo e publicado na no jornal britânico de nutrição, diabéticos e pré diabéticos que consumiram apenas 40 g (2 col de sopa) de biomassa de banana verde tiveram:
Redução de Hb1Ac
Glicemia em jejum
Pressão arterial
Peso corporal
Redução da circunferência do quadril e cintura
Diminuição do percentual de massa gorda, ou seja, de gordura
Aumento da massa muscular
Segundo o estudo, o consumo de amidos bioativos da biomassa de banana verde é uma boa estratégia para melhorar o controle metabólico e a composição corporal.
Isso porque a biomassa de banana verde contém uma boa quantidade de amidos que não são absorvidos no intestino delgado e que retarda o esvaziamento gástrico, aumenta a saciedade, melhora a secreção de insulina e produz ácidos graxos de cadeia curta por fermentação no intestino delgado .
Alimentos contendo amido resistente, como da biomassa de banana verde, podem baixar a glicemia pós-prandial, ou seja, após a refeição, prevenir a hipoglicemia, ou glicose baixa e reduzir a hiperglicemia, ou glicose alta.
Em outro estudo, publicado em 2020 na revista científica nature.com, e realizado na mesma universidade, concluiu-se que a biomassa de banana verde,
é fonte de antioxidantes naturais,
melhora muito o controle metabólico e a
composição corporal em diabéticos e pré-diabéticos.
Além disso, o estudo acrescenta que o consumo regular de biomassa de banana verde, também baixa o LDL, o colesterol ruim.
E o mais importante, as fibras da biomassa, são prebióticos, que alimentam as boas bactérias intestinais, melhorando a microbiota intestinal, o que melhora a absorção de nutrientes e regula o intestino.
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Para que Serve Chá de Orégano?
Chá de orégano para que serve?
Usado tanto topicamente quanto por via oral, o orégano e o chá de orégano são usados há séculos como antisséptico e para tratar doenças, como por exemplo:
dores musculares
feridas na pele
picadas de inseto
erupções cutâneas
alergias
asma
distúrbios do trato respiratório
cólicas ou dores de estômago
diarréia
indigestão
resfriados comuns
dor de garganta
tosse
náusea
problemas digestivos
síndrome do intestino irritável
Devido às suas potenciais propriedades diuréticas, o orégano também tem sido usado para aliviar o inchaço e o edema.
Muitos desses benefícios estão ligados aos polifenóis, principalmente os ácidos fenólicos e flavonoides. O orégano é rico em todos.
A maioria dos benefícios dos polifenóis está relacionada ao seu poder antioxidante.
Os antioxidantes ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.
Os radicais livres são moléculas de oxigênio altamente reativas produzidas pelos processos celulares normais do nosso corpo, mas também pela radiação, poluição do ar, cigarro ou exposição a produtos químicos.
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Diabético pode comer Salsicha?
Diabético pode comer salsicha
Existem muitos tipos de salsicha, mas a maioria é feita de tipos de cortes e de diferentes animais, por isso é difícil diferenciar um tipo ou marca de salsicha de outra.
De qualquer forma, a salsicha é considerada um alimento ultraprocessado, quando é 100% fabricado por indústrias.
Embora seja um alimento de fácil preparo, barato e com pouca quantidade de proteína, será que o diabético pode comer salsicha?
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Suco de Noni Baixa a Glicose?
Suco de Noni baixa glicose?
Além do fruto da árvore noni, os caules, folhas, casca e raiz da árvore noni também são usados como remédio caseiro, entretanto será mesmo que o suco da fruta de noni tem os benefícios comprovados por estudos?
O Noni ficou famoso na década de 90, quando o suco foi muito divulgado como um remédio caseiro para várias doenças, incluindo o câncer.
Segundo alguns estudos os prováveis benefícios do suco de Noni são:
Efeitos anti inflamatórios para os fumantes
É rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres.
Também pode melhorar a saúde das articulações,
Aumenta a resistência e imunidade
Ajuda no controle do peso,
Melhora a saúde óssea nas mulheres,
Controla a pressão arterial,
E melhora da saúde bucal.
Entretanto os resultados destes estudos são mistos e, em muitos casos, mais estudos são necessários.
O suco de Noni tem sido usado como remédio caseiro a séculos no Taiti, Havaí, Sudeste Asiático, Austrália e Índia para tratar a prisão de ventre, diarréia, infecções de pele e feridas na boca. As folhas também eram aplicadas na pele como cicatrizante de feridas.
Hoje, os praticantes da medicina alternativa atribuem ao suco de noni uma infinidade de benefícios, incluindo o tratamento de diabetes, pressão alta, distúrbios menstruais, doenças cardíacas, úlceras gástricas, depressão, aterosclerose, HIV e até câncer.
No entanto, atualmente não há evidências científicas que comprovem esses benefícios.
Além disso, há dúvidas entre os cientistas sobre o uso do suco de noni para fins terapêuticos
O uso em excesso do suco de noni ou do seu extrato pode causar danos ao fígado.
Isso porque a fruta contém antraquinonas, compostos que são hepatotóxicos – ou tóxicos para o fígado – e também cancerígenos.
Houve vários relatos confirmados de lesões hepáticas, incluindo hepatite e insuficiência hepática, causados pelo consumo de noni.
O instituto americano de saúde atualmente não recomenda o uso de suco de noni em pessoas com doença hepática, incluindo hepatite C crônica e hepatite B.
Além disso, o suco de Noni também é rico em potássio, o que é contra indicado para pessoas com doenças renais, cardíacas e hepáticas.
Bem como os pacientes que tomam diuréticos e remédios para pressão como Captopril, Enalapril, e outros da mesma classe de medicamentos ou Losartana. Pois isso pode causar hipercalcemia (níveis altos de potássio)
Da mesma forma, pessoas que têm distúrbios hemorrágicos ou usam anticoagulantes, como a varfarina, devem evitar tomar o suco de noni, pois pode retardar ainda mais a coagulação do sangue.
Devido à falta de pesquisas, o noni não deve ser usado por grávidas, lactantes ou crianças.
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O Que Causa Triglicerídeos Altos?
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Coenzima Q10 Para que Serve no Tratamento do Diabetes?
Para que serve a coenzima Q10?
Coenzima Q10 (ou ubiquinol) é um antioxidante e pode prevenir danos celulares causados pelo envelhecimento e por algumas doenças.
A CoQ10 é encontrada naturalmente no corpo, em alguns alimentos e também vendida como suplemento.
Seu corpo produz naturalmente CoQ10. No entanto, os níveis diminuem com o passar do tempo, diminuindo a capacidade do corpo de controlar a inflamação e o stress oxidativo.
Benefícios da CoQ10
Saúde do coração
Pressão arterial
Distúrbios cerebrais degenerativos
Diabetes e neuropatia diabética
Enxaquecas
Efeitos colaterais das estatinas
No entanto, isto não significa que os suplementos de CoQ10 possam tratar ou prevenir qualquer uma destas condições e doenças.
Para que serve a coenzima Q10 no tratamento do diabetes
A CoQ10 é um antioxidante que reduz o estresse oxidativo, portanto pode ajudar a reduzir a resistência à insulina, que é o primeiro estágio do diabetes.
A glicose alta no sangue por muito tempo causa estresse oxidativo e resistência à insulina. A insulina é o hormônio que baixa a glicose no sangue.
Quando você tem resistência à insulina, então seu corpo não usa a insulina de forma adequada, causando a glicose alta.
Estudos mostram que tomar CoQ10 pode melhorar o controle da glicose no sangue e também do colesterol HDL (bom) e baixar os triglicerídeos nos diabéticos tipo 2.
No entanto, o estudo foi feito com poucas pessoas.
Não há evidências científicas suficientes para que os médicos e nutricionista recomendem a suplementação de CoQ10 para tratamento do diabetes.
Mas se você tem diabetes e deseja experimentar a CoQ10, fale antes com seu médico.
Pode ser necessário monitorar sua glicose com mais atenção.
Além disso, seu médico deve ajustar os medicamentos para evitar a hipoglicemia, ou seja, glicose baixa.
Além disso a CoQ10 pode interagir com alguns medicamentos
Anticoagulantes (varfarina)
Medicamentos para pressão arterial
Certos medicamentos contra o câncer
O estresse oxidativo é quando os radicais livres (que são moléculas instáveis) começam a danificar células e tecidos do seu corpo. Os antioxidantes combatem os efeitos dos radicais livres.
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Benefícios da castanha do Pará
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O que Causa Triglicerídeos Altos no Diabetes?
Porque o diabético tem triglicerídeos altos?
É normal o diabético ter triglicerídeos altos, cerca de 70% dos diabéticos têm níveis altos de triglicerídeos.
Os triglicerídeos são moléculas de gordura, também são chamados de lipídios. Os alimentos que você come têm gordura, mas seu corpo também produz e armazena gordura. Os triglicerídeos e o colesterol são gorduras que estão no seu sangue.
Existem muitas causas para ter triglicerídeos altos.
Mas as pessoas com certos problemas de saúde ou fatores de risco têm maior probabilidade de ter triglicerídeos altos.
Por exemplo, é mais comum em pessoas com síndrome metabólica. Que é um grupo de distúrbios que aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2.
A síndrome também pode causar glicose e pressão alta , mas também baixa o HDL (colesterol "bom") e causa gordura em excesso na barriga.
Pessoas que têm diabetes tipo 2 podem ter essas complicações que aumentam os níveis de triglicerídeos.
O que causa triglicerídeos altos no diabético?
Diabetes tipo 2 mal controlado
Veja bem, o diabetes que não é bem controlado causa aumento da glicose e da insulina no corpo.
A insulina ajuda a converter a glicose em glicogênio, uma forma de glicose que pode ser armazenada. Também ajuda a armazenar o glicogênio no seu fígado e nos músculos.
Se o fígado estiver com muito glicogênio, então o seu corpo vai usar a glicose para produzir ácidos graxos. Os ácidos são usados para produzir triglicerídeos. Quando são liberados no sangue, se acumulam nas células de gordura e aumenta a sua gordura corporal.
Alimentos e bebidas
Certos alimentos e bebidas causam aumento de triglicerídeos.
Mas nas pessoas com diabetes, este efeito pode ser mais forte porque o corpo é incapaz de lidar com certos alimentos.
Os alimentos que podem aumentar os triglicerídeos no diabético são:
Açúcares simples (por exemplo, bebidas açucaradas, refrigerante, biscoitos, bolos e todos os doces)
Grãos refinados e processados (por exemplo, pão branco, bolos, biscoitos; massas feitas com trigo branco)
Alimentos ricos em gordura - principalmente gorduras saturadas e trans (por exemplo, carnes processadas como salsicha, bacon, mortadela, margarina e frituras)
Álcool
Insuficiência renal
O risco de insuficiência renal crônica é maior nos diabéticos. Na verdade, o diabetes é uma das causas mais comuns da insuficiência renal.
Em uma pessoa com insuficiência renal, o corpo tem mais dificuldade de controlar a quantidade de gordura no sangue, isso porque:
1- O corpo está produzindo mais triglicerídeos.
2- O corpo não é capaz de eliminar as gorduras do sangue.
Ou as duas coisas acontecem ao mesmo tempo.
Eventualmente, esses problemas aumentam os triglicerídeos.
A insuficiência renal também pode causar resistência à insulina, que é o estágio inicial do diabetes tipo 2
Conclusão:
Os triglicerídeos são um tipo de gordura no sangue. Quando você come mais do que seu corpo precisa, então o que você come é armazenado em forma de gordura.
Quando você tem triglicerídeos altos, significa que você tem mais gordura no sangue do que o que seu corpo precisa. Ter triglicerídeos alto aumenta o risco de acidente vascular cerebral ou doença cardíaca.
Há várias causas para ter triglicerídeos altos, mas se você tem diabetes tipo 2, alguns motivos estão relacionados à doença.
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Castanha do Pará Engorda?
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Diabético pode Comer Castanha do Pará? [ Engorda?]
Diabético pode comer castanha do Pará?
A castanha-do-pará é rica em gordura, cerca de 67 gramas por cada 100g, mas a maioria dos ácidos graxos da castanha-do-pará é boa para o coração.
Dos 67g, cerca de 24g são de gorduras monoinsaturadas, 25g de gorduras poliinsaturadas e 16 gramas de gorduras saturadas.
Entretanto as gorduras são os macronutrientes que são mais calóricos, por isso algumas pessoas acham que engordam, mas segundo uma grande pesquisa, comer amêndoas , castanhas do pará, castanhas de caju, avelãs, macadâmia, pinhão , pistache e amendoim, não engorda e até ajuda a reduzir a circunferência abdominal e IMC
A castanha-do-pará é uma excelente fonte de selênio, tem quase 1.000% do valor diário recomendado em apenas 6 a 8 castanhas.
Também é rica em cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco e vitamina B1 e E.
Benefícios
É bom para o coração
O consumo de selênio está ligado a um menor risco de doença coronariana.
Além disso, baixa o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (colesterol bom)
Aumenta a imunidade
100g de castanha do pará tem mais de 4 mg de zinco, sendo metade das necessidades diárias de um adulto.
A deficiência de zinco afeta o sistema imunológico, isso porque o zinco ativa os linfócitos T, um tipo de glóbulo branco que ajuda a proteger seu corpo contra as infecções, principalmente a pneumonia
Previne doenças da tireoide
Estudos clínicos comprovam que a falta de selênio aumenta as doenças da tireoide.
Outros estudos mostram que o selênio retarda a progressão das doenças da tireóide.
Fortalece os ossos
Junto com o cálcio, a castanha-do-pará é rica em magnésio , um mineral essencial para várias funções metabólicas, incluindo melhora da densidade óssea. CTA alimentos ricos em magnésio
Em 100g de castanha do Pará, tem 376 mg de magnésio.
Melhora a função cerebral
O selênio é um mineral importante para as funções cerebrais, incluindo memória e cognição.
Baixos níveis de selênio podem causar doença de Alzheimer e Parkinson.
Benefícios para o diabético
A gordura insaturada da castanha-do-pará retarda a progressão do diabetes.
Estudos clínicos descobriram que trocar carboidratos e gorduras saturadas por gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas baixa a hemoglobina.
Castanha do Pará Engorda?
Além disso a castanha do Pará é muito saciante, você pode andar um uma porção na bolsa e fazer um lanche a qualquer hora sem se preocupar com alterações na sua glicemia.
Isso porque o índice glicêmico da castanha do Pará é 10, classificado como baixo e tem carga glicêmica de 0,2
Conclusão:
Os benefícios das castanhas de uma forma geral não estão apenas relacionados com a perda de peso, mas também na redução da inflamação, na redução do risco de doenças cardiovasculares e na ajuda no controle da diabetes.
A castanha do Pará é rica em minerais importantes, como selênio e magnésio que previnem várias doenças, como Alzheimer e Parkinson, melhora a função cerebral, fortalece os ossos e previne doenças da tireóide
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4 Estágios do Diabetes Tipo 2
O diabetes tipo 2 é uma doença crônica progressiva, assim a glicose aumenta gradualmente. Não é de um dia para o outro, como se você acordasse diabético.
Por isso vamos mostrar nesse vídeo os estágios da progressão do diabetes para que você possa evitar e controlar a doença.
Os primeiros sinais começam com níveis ligeiramente altos de glicose no sangue, um pouco acima do normal, mas não alto o suficiente para ser diagnosticado com diabetes.
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Suco de Romã para Diabetes
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Suco de Romã para Diabetes [ Mito ou verdade? ]
A romã é uma fruta na qual se come apenas as sementes – chamadas arilos – que você pode comer com saladas ou apenas a polpa da semente.
O romã é rico em vitaminas e minerais, como vitamina C e cobre, além de ter muita fibra.
Mas será que tomar suco de romã ajuda a controlar o diabetes?
É o que vamos ver nesse vídeo
Embora seja trabalhoso tirar os arilos da polpa da romã, vale a pena por ser uma fruta muito rica em antioxidantes.
Antes de saber se o suco de romã é bom mesmo para o tratamento do diabetes vamos dar uma olhada na sua tabela nutricional
Uma roma média contém:
Calorias : 234
Gordura : 3,3 g
Sódio : 8,4 mg
Carboidratos : 29g
Fibra : 11,3 g
Açúcares : 38,6g
Proteína : 4,7g
Potássio : 666 mg
Magnésio : 33,8 mg
Ferro : 0,8 mg
Vitamina C : 28,8 mg
Folato : 107,2mcg
Vitamina K : 46,2mcg
E quais são os benefícios?
Fortalece os ossos as cartilagens e músculos
Como tem muita vitamina C (ácido L-ascórbico), fortalece a estrutura óssea, cartilagem, músculos e vasos sanguíneos.
Também auxilia na absorção de ferro e ajuda na cicatrização de feridas, o que é muito importante para o diabético que tem dificuldade na cicatrização das feridas.
Poderoso antioxidante
Sua atividade antioxidante, pode ajudar a prevenir ou retardar o desenvolvimento de certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares e outras doenças.
A romã também tem outros compostos antioxidantes, como a quercetina e as antocianinas, que reparam os danos celulares causados pelo estresse oxidativo.
Regula a glicose
Os alimentos ricos em fibras aumentam a saciedade, melhoram a saúde digestiva e ajudam a baixar o colesterol.
Também ajuda a retardar a absorção da glicose, principalmente depois que você faz uma refeição rica em carboidratos. - CTA alimentos ricos em fibras
Baixa a pressão
Estudos comprovam o efeito do suco de romã para baixar a pressão arterial.
Segundo o estudo beber cerca de uma xícara de suco de romã pode ajudar a baixar a pressão arterial sistólica e diastólica o que é bom para diabéticos com risco de hipertensão e doenças cardiovasculares.
Então, tomar suco de romã é bom para baixar a glicose?
Como esperado, a contagem de carboidratos, açúcares e calorias são diferentes do suco de romã em comparação com a fruta.
De acordo com dados do USDA, uma xícara de suco de romã 100% puro tem 134 calorias, 33 gramas de carboidratos, 31 gramas de açúcar e 0 de fibra.
As fibras, além dos antioxidantes, são os compostos mais importantes para baixar a glicose.
De acordo com a ADA, o diabético sempre deve comer a fruta inteira ao invés de tomar o suco.
Mas alguns medicamentos para baixar o colesterol, principalmente as estatinas, podem interagir com o suco de romã.
Além disso, como a romã é rica em vitamina K, então pode interagir com medicamentos para a coagulação do sangue como a varfarina.
Conclusão:
A romã é uma fruta rica em muitas vitaminas, minerais e fibras, mas também em antioxidantes poderosos.
Mas é melhor comer a polpa das sementes do que tomar seu suco, isso porque as fibras que são importantes para baixar a glicose, são perdidas no suco.
Além disso, pode interagir com medicamentos para baixar o colesterol e também com anticoagulantes.
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Por que Metformina Emagrece?
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Qual o efeito que a metformina faz?
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Insulina Alta [ Sintomas, Causas e Complicações ]
A insulina alta ou hiperinsulinemia está ligada ao diabetes tipo 2, mas não é tecnicamente uma forma de diabetes. Entretanto é também um fator de obesidade e síndrome metabólica
Veremos nesse vídeo o que causa a insulina alta, bem como os sintomas e complicações
O que causa insulina alta
A insulina é o hormônio que abre as portas da célula para a glicose entrar onde vai ser usada como fonte de energia ou armazenada em forma de gordura
Em algumas pessoas, os receptores de insulina da célula desenvolvem uma resistência ao hormônio, chamado de resistência à insulina .
Quando você tem resistência à insulina, a glicose se acumula no sangue.
Então seu corpo tenta compensar, liberando ainda mais insulina, causando glicose e insulina alta
Em casos raros, a insulina alta pode ser causada por um tumor das células beta do pâncreas, que produzem o hormônio
Quais os sintomas da insulina alta?
Pode ser difícil diagnosticar a insulina alta, pois os sintomas geralmente são imperceptíveis. Na maioria das vezes é diagnosticado quando você faz um exame de sangue para verificar outras doenças, como diabetes por exemplo
Esses exames podem ser:
O exame para medir os níveis de insulina.
A glicemia em jejum
A hemoglobina glicada - mede o nível médio de glicose no sangue dos últimos três meses.
Peptídeo C, que mede a quantidade de insulina produzida pelo pâncreas.
Esses testes geralmente são feitos em jejum e podem ajudar a diferenciar a hiper insuli nemia do diabetes tipo 2.
O que a insulina alta pode causar?
Várias complicações podem ser causadas pela insulina alta.
É considerada um indicador precoce de uma disfunção metabólica maior e está ligado a
Doença cardiovascular
Diabetes tipo 2
Doença de Alzheimer
Hiperglicemia ou glicose alta devido à resistência à insulina
Alguns tipos de câncer
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Metformina Emagrece? [ Quantos Quilos em Quanto Tempo? ]
Metformina emagrece?
A metformina ou glifage, é um medicamento comum, muito receitado para diabéticos tipo 2
Pertence a classe de medicamentos conhecida como biguanidas, e ajuda a controlar o diabetes, baixando a glicose
Antes de saber se a metformina emagrece, vamos entender como ela funciona
No diabetes tipo 2, seu corpo produz insulina, mas as células não reconhecem o hormônio, o que é conhecido como resistência à insulina, assim a glicose aumenta
A metformina funciona de 3 maneiras:
Diminuindo a produção de glicose no fígado
Reduzindo a absorção de glicose dos alimentos que você come e
Aumentando a sensibilidade à insulina
A perda de peso é um efeito colateral da metformina
Segundo estudos, a metformina diminui o apetite porque baixa os níveis do hormônio leptina.
A leptina regula o apetite, dizendo ao seu cérebro quando seu estômago está cheio. Com menor sensibilidade à leptina, você não sente tanta fome.
Outra maneira pela qual a metformina pode emagrecer é porque altera as bactérias do seu intestino.
Existem certas bactérias no sistema digestório que quebram os ácidos graxos de cadeia curta
Eles são produzidos quando as bactérias que vivem nos intestinos fermentam as fibras dos alimentos. Essas bactérias e outros microorganismos compõem seu microbioma intestinal, também chamado de flora intestinal .
A quebra dos ácidos graxos de cadeia curta fornece energia ao nosso corpo e ajuda a regular os níveis de glicose.
Quando você toma metformina, as bactérias que são responsáveis pelo metabolismo dos ácidos graxos aumentam, causando a perda de peso.
Por fim, a metformina também pode causar alguns efeitos colaterais, como diarreia ou náusea, que podem afetar seu apetite e a ingestão de alimentos
Você pode tomar metformina para emagrecer mesmo não sendo diabético?
Embora a metformina possa causar modestas alterações de peso, ela não é indicada como um medicamento para emagrecer.
Metformina emagrece quantos quilos por semana?
A maioria das pessoas que ouve falar da metformina para emagrecer, querem saber quanto tempo leva para fazer efeito e o quanto de peso pode perder
Alguns estudos realmente comprovam que a metformina emagrece. No entanto, os estudos clínicos mostram que a quantidade de peso perdido varia muito .
Por exemplo, um estudo mostrou que os diabéticos que tomam metformina tiveram uma perda de apenas 5% do seu peso/
Outro estudo avaliou o efeito da metformina em 154 pessoas obesas, mas que não tinham diabetes. Em seis meses eles perderam cerca de 5 a 7kg, em média.
Você não deve tomar metformina com a intenção de ter resultados imediatos para perder peso. A metformina pode emagrecer, mas a perda de peso é modesta e demorada
Tomar qualquer medicamento para perder peso não é a melhor forma de emagrecer e ter uma vida saudável.
Portanto, você deve procurar um nutricionista para ter uma dieta saudável e personalizada, bem como praticar exercícios físicos
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Dor de Cabeça de Fome [ Causas e Tratamento ]
Os pesquisadores não sabem exatamente porque a fome causa dor de cabeça, mas pode ter algo a ver com a queda da glicose no sangue.
Também chamada de dor de cabeça em jejum, uma dor de cabeça de fome pode surgir de forma rápida ou lentamente
A dor é constante e ocorre em ambos os lados da cabeça.
A dor de cabeça de fome geralmente desaparece dentro de 30 minutos depois que você se alimenta
Entretanto, a dor de cabeça causada pela fome ocorre quando seu corpo é privado de algo de que precisa, principalmente alimentos, água ou cafeína.
Dor de cabeça de fome causada pela glicose baixa
A glicose baixa no sangue, também conhecida como hipoglicemia , acontece quando o nível de glicose está abaixo de 70 miligramas por decilitro (mg/dL) ou menos.
Quando isso acontece, você pode sentir tontura, tremores e confusão.
A hipoglicemia geralmente ocorre em diabéticos, principalmente tipo 1, mas ter hipoglicemia não significa que você tem diabetes.
Geralmente, os nutricionistas recomendam que as pessoas com hipoglicemia não diabética não fiquem mais de três horas sem comer.
A queda de glicose no sangue libera hormônios que fazem com que os vasos sanguíneos se dilatem, causando dor de cabeça constante que geralmente afeta os dois lados da cabeça.
Se você tiver hipoglicemia, siga a regra 15 15: consuma 15 miligramas de carboidratos, espere 15 minutos e meça sua glicose novamente.
Se a glicose ainda estiver abaixo de 70mg/dL, repita as etapas até que a glicose alcance 70 mg/dL.
Além disso, a dor de cabeça pode ser causada por desidratação ou abstinência de cafeína.
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Quem tem diabetes pode comer Kiwi?
Diabético pode comer kiwi?
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Diabético Pode Comer Kiwi?
Quem é diabético pode comer kiwi?
O kiwi é uma fruta original da China, atualmente consumida em todo o mundo. Tem uma tabela nutricional impressionante e vários benefícios, mas será que o diabético pode comer kiwi? Vamos analisar a tabela nutricional e o índice glicêmico do kiwi e tirar essa dúvida.
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Quem tem diabetes pode comer biscoito de maziena?
Diabético pode comer biscoito de maizena?
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