🚨TRIATHLON: ESTABELECENDO METAS DE PROVA MESMO FORA DE FORMA

Nesse vídeo, vou te mostrar como podemos definir metas para uma prova de triathlon quando não estamos na melhor forma física.

Você precisa ser realista e objetivo ao estabelecer metas com base no que alcançou nos treinos em termos de condicionamento físico.

O processo de definição de metas deve aproveitar ao máximo a forma física que adquiri durante o treinamento e avaliar o nível em que estou em relação ao meu objetivo desejado e sem cair na tentação de acreditar em milagres.

Se você fizer uma analise da sua base aeróbica, considerando sua atual capacidade de cobrir a distância da prova, é possível, baseando a velocidade que desenvolveu nos treinos para a prova.

Você deve levar em conta a sua percepção subjetiva de esforço e que ela seja sustentável ao definir o ritmo da prova.

Por fim, devemos focar no que fomos capazes de alcançar recentemente nos treinos e não basear nossas projeções e metas em realizações ou sucessos do passado.

CAPÍTULOS
00:00 INTRODUÇÃO
00:45 DEFININDO METAS REAIS
01:37 AVALIANDO SEU POTENCIAL
02:42 TENHA CONSISTÊNCIA
03:16 AVALIE SUAS EXPECTATIVAS
04:44 ESQUEÇA O QUE FEZ NO PASSADO
05:13 CONCLUSÃO E OBRIGADO POR ASSISTIR ATÉ AQUI

☢️POTÊNCIA X FREQUÊNCIA CARDÍACA:QUAL É MELHOR NO TRIATHLON?
https://youtu.be/IRuR28XYi_Q

✅TRIATHLON - TREINANDO COM MEDIDOR DE POTÊNCIA🚴‍♀️
https://youtu.be/VgyP3f6567Y

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