O moleque desmaiou de tanta força! Será que morreu??

Esses dias mostrei o acidente grave ocorrido no Crossfit em que um rapaz fraturou vértebras e teve que passar por vários procedimentos, com risco sério de ficar tetraplégico. Felizmente tive notícias que ele está se recuperando bem e rezo para que isso de fato ocorra.
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Claro que não se pode comparar movimentos complexos com básicos! Nos exercícios básicos, o risco de traumas é bem menor, como nesse caso em que, mesmo a falha, havia o suporte e um ajudante. No entanto, isso também não é saudável! Devemos lembrar que o esforço deve ser calculado individualmente, com ajuste de dose e dentro de uma perspectiva de custo-benefício.
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Se desafiar é bom. No entanto, é preciso refletir qual o custo desse desafio e quais medidas você adotará para minimizar os riscos. Pessoalmente, sou fã de esforços máximos, mas é preciso saber até que ponto vale a pena insistir, já que um tempo prolongado de insistência isométrica e falhas técnicas pode gerar desde problemas musculares e articulares até eventos cardíacos severos.
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Então, vamos treinar com intensidade sim, mas usando-a com inteligência e moderação! Para quem interessar, tenho aulas bem completas sobre o tema no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ). Garanta sua assinatura por apenas R$24,9!!
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(Paulo Gentil – www.paulogentil.com )Show more

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