維生素D不足 癡呆症風險大增

2023年5月8日

根據美國加州大學聖地亞哥分校最新研究,維生素D不足會加速老年婦女的認知衰退與癡呆症風險。研究追蹤分析近1.2萬名50歲以上婦女長達20年,結果發現,血液中維生素D濃度較高的婦女,認知能力下降速度較慢,且患上癡呆症的風險減少近75%。
研究指出,維生素D與大腦認知功能密切相關。維生素D可以刺激神經生長因子的合成,推動大腦神經元生長,並且清除大腦的β-澱粉樣蛋白變性物,延緩認知衰退與阿茲海默症病理變化。然而,隨著年紀進入老年,人體自身合成維生素D的能力下降,容易造成維生素D不足,加速認知功能下滑和癡呆症風險。
研究結果發現,維生素D濃度每增加10奈當/毫升,20年內癡呆症風險即可減少25%。同時,高維生素D群體的語言判斷力、執行功能及記憶力下降速度也較緩慢。研究首席作者亞歷山德羅博士表示,這項研究除了強化維生素D與認知衰退及癡呆症預防的關聯外,也首次在大規模的老年人族群中顯示,維生素D補充可以有效減緩正常老化對認知功能的影響。
綜上,維生素D不足會加速老年人認知衰退與提高癡呆症風險。維生素D是預防老年癡呆症最重要的營養素之一。研究建議老年婦女每日補充600-800 IU的維生素D,以維持血液中正常的維生素D濃度,有效預防認知功能下降與癡呆症。定期測量血液維生素D值也有助於及早發現和補正不足,對預防老年癡呆症至關重要。維生素D是預防失智症的重要一步,值得老年人重視。

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