糖尿病患喝2飲品 降死亡風險
1 year ago
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2023年4月23日
糖尿病是台灣人的十大死因之一,很多糖尿病患者為了控制病情,都會避免吃甜食,也不敢碰水以外的飲品,不過台灣腎臟科醫師王介立引用《英國醫學期刊》研究指出,喝咖啡和茶能降低約兩成的死亡風險,強調糖尿病患不一定只能喝水。
▲引用英國研究,糖友喝咖啡、茶「死亡風險降2成」
這項研究追蹤超過1.5萬名罹患第二型糖尿病的美國人,平均追蹤18.5年時間,其中每天喝超過1份的含糖飲料,就會讓死亡風險平均增加20%,不過如果是每天喝超過4份咖啡、超過2份茶、或超過5份的水,則會降低大約2成的死亡風險。
王介立表示,這項研究目前的推測,還是來自於咖啡跟茶的特定成分,但因為這些研究都只能看出相關性,可到底是哪個特定的分子造成的好處,其實還不清楚,但可以多喝咖啡和茶,但沒有必要刻意去買咖啡因錠來吃。
▲別暴飲!咖啡因每日攝取不超過300毫克
那喝咖啡拿鐵效果如何?王介立說,咖啡拿鐵一般來說是好處大於壞處,牛奶是全脂或低脂,各有優缺點,目前看起來如果以成年人是都可以選,因為喝牛奶還是比不喝還要健康。
但醫生也提醒,像是喝茶、咖啡等都有咖啡因,每日攝取也不要超過300毫克,千萬不要暴飲,適量就好。
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