Meal Prep fácil: Receta de Pollo, Arroz, Brócoli y Huevos para Fitness!
#food #calistenia #fitness
Elige la proteína que quieras, los carbos que quieras, así como la verdura que te guste. Al fin y al cabo lo que ves se puede sustituir todo.
Metes el pollo o carne o lo que quieras en el horno o air fryer por unos 35-45´y te olvidas! dejas que eso se cocine bien y te quede crunchy. Si tienes uno de esos días que no quieres cocinar nada, pues metes pollo a la plancha y listo.
En mi caso, hoy usé el airfryer porque iba a cocinar más cosas. Luego pones a hervir 11´ los huevos y el brócoli mientras se va haciendo el arroz en el punto en el que te gusta.
¿Cómo se hace el arroz sin arrocera?, bro! 1 de arroz, por 2 de agua. calientas la olla, metes el arroz y le metes las dos de agua condimentándolo como te guste: sal, pimienta, ajo. De ahí esperas 10 min y cuando hierva le pones la tapa y le bajas el fuego por otros 10 min, è voilá , arroz perfecto.
Si tienes ganas, puedes poner un poco de salsa de soja o teriyaki, y listo, le das algo mas de sabor.
Tiempo estimado: comida hecha en 20 minutos.(si haces el pollo a la plancha), si lo haces al horno tardas 20´más.
Voy a hacer un vídeo de ideas de comidas sanas! Te gustaría verlo?.
Quizás, cómo me alimento en un día o bien 5 ideas de comidas distintas para mantener tus objetivos.
o bien, simplemente mostrar lo que yo como y la manera en la que preparo mis comidas, si te parece interesante, déjamelo saber en los comentarios.
-
2:12
Gym En Casa Tu Negocio Online
1 year agoFitness y Nutrición, Secretos para tener un cuerpo perfecto
27 -
10:41
La Cocina De Sol
9 months agoCómo preparar Garbanzos con Pollo | Sopa De Garbanzos | Receta muy fácil y deliciosa paso a paso
63 -
2:25
Receitas Saborosas
8 months agoReceita de Salada de Ovo Low Carb para Diabéticos super Fácil de Fazer!
13 -
2:23
Receitas Saborosas
9 months ago $0.01 earnedReceita de Panqueca Low Carb sem Farinha uma opção Deliciosa Para Diabéticos.
33 -
8:58
La Cocina De Sol
9 months agoCómo Hacer Sopa De Conchitas Con Carne Verduras Nutritiva y Con Mucho Sabor.
109 -
3:15
Receitas Saborosas
1 year agoTorta de Frango Low Carb para Diabéticos Receita Deliciosa e Saudável.
11 -
0:58
AngelCusto091
8 months agoDieta sin cocinar - Plan "B" Código: POLICE en @Prozis #police #policia #dieta
11 -
10:23
Mujeres en Menopausia
10 months agoCómo hacer bolitas protéicas con tu propia Proteína en Polvo Natural de 5 ingredientes
2 -
2:22
Receitas Saborosas
11 months agoSuco de Vegetais Verdes para Diabéticos Receita Refrescante e Nutritiva.
10 -
2:53
Receitas Saborosas
10 months agoReceita de Coxinha Sem Farinha, Sem Massa, Low Carb Deliciosa Opção para Diabéticos.
2