3 dicas para acelerar os resultados!

Siga estas dicas para ver como seus resultados vão acelerar muitoShow more

Combine treino, dieta e sono
Não precisa fazer todos perfeito, mas um erro muito comum é focar muito na dieta e deixar de lado os outros, ou até mesmo comer de tudo simplesmente porque está treinando, esses 3 fatores vão atuar interligados e um ajudando ao outro, tem algum que você vai se dedicar mais, ok, mas não deixe de fazer o possível com os outros.

Evolua no treino em intensidade e volume
Se você treina é para evoluir, e é o que acontece quando seu corpo se adapta a um novo treino e estímulo, mas se você não buscar exigir mais do seu corpo ele não vai ver necessidade de evoluir, pode ser na carga, nas repetições, séries, dias da semana, existem muitas formas de dizer para o seu corpo que ele precisa evoluir.

Diminua as falhas
Em um mundo real te garanto que ocorreram imprevistos, nem todos os dias conseguirá treinar, ou terá que parar o treino no meio, alguns dias a dieta vai desandar para mais ou para menos, o sono perfeito não vai ocorrer todas as noites, isso é normal, o que atrapalha é considerar essas falhas um padrão e se tornando parte da rotina, observe, se prepare e evite as falhas.