憤怒情緒難以舒緩? 線上認知行為治療
2022年12月16日
憤怒情緒控管的問題,會對當事人及其身邊的人產生嚴重後果。瑞典卡羅琳醫學院(Karolinska Institutet)的一項新研究表明,透過網路提供為期4周的認知行為治療(CBT),可以幫助經常憤怒和具有攻擊性的人。
這項發表在《諮商與臨床心理學期刊》(Consulting and Clinical Psychology)上的研究,又被稱為「憤怒研究」,是第一個比較不同形式情緒調節策略與憤怒的研究,研究結果對於理解情緒調節和推廣經過實證的介入方法非常重要。
研究人員提到,招募受試者進行治療研究通常很困難,然而對於憤怒研究來說卻很容易,由於申請人數眾多,研究人員不得不在短短幾週後關閉招募網站,這代表對憤怒的心理治療有一種被壓抑的需求。
卡羅琳醫學院精神醫學研究中心助理教授Johan Bjureberg博士表示,許多有憤怒問題的人感到羞恥,網路特別適合這個群體,因為他們不必在診間等待或與醫師、心理師面對面談論他們的憤怒。
憤怒研究評估了2種情緒調節策略的效果:「正念情緒意識」和「認知重新評估」。「正念情緒意識」側重於注意和接納自己的感受和想法,而不對其進行評判或採取行動的能力。另一方面,「認知重新評估」關注於重新詮釋想法和情境,並延伸出不會引發複雜情緒之替代想法的能力。
▲聯合治療對緩解憤怒最有效
參與研究的234名參與者都有明顯的憤怒問題,他們被隨機分配到4週正念情緒意識、認知重新評估的線上治療,或這2種方法的結合。所有治療的長度大致相同,在治療結束後均觀察到憤怒情緒和攻擊性減少。
與單獨的正念情緒意識或認知重新評估相比,兩者的聯合治療讓憤怒表達、攻擊性和憤怒情緒水平顯著降低,這種聯合治療對具有非常高水平憤怒的參與者特別有效。
研究結果表明,情緒調節、詮釋事件和情境的困難,可能是導致憤怒問題的主要因素。Bjureberg博士指出,在最少治療師的支援下,透過網路進行為期4週的短暫治療可有效減少憤怒問題,希望後續研究重複驗證此發現,並且可以在常規護理中廣泛提供治療服務。
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