Planilha de treino de corrida - meia maratona, maratona e outras distâncias
Acompanhe no vídeo como gerar planilhas de treino de corrida para várias distâncias.
Saiba como determinar volumes de treino, paces, velocidades e frequências.
Tudo muito bem descrito, fique ligado.
Go & Race - Planilha: https://www.goandrace.com/
Go & Race - Projeção de tempo: https://www.goandrace.com/en/race-time-predictor.php
MC Millan Running: https://www.mcmillanrunning.com/
RunReps: https://runreps.com/tools/running-plan-generator/
00:00 - Apresentação
00:34 - Considerações iniciais
02:09 - Como montar uma planilha (ex: maratona)
06:40 - Estimar tempos de prova
11:51 - Planilha (meia maratona)
14:33 - Detalhamento de paces para cada tipo de corredor
19:21 - Determinando volumes de treinos
20:40 - Encerramento e agradecimentos
Não deixe de acompanhar meu perfil nas outras redes sociais:
Perfil no Strava: https://www.strava.com/athletes/39036452
Clube no Strava: https://www.strava.com/clubs/ultra-runners-international-team-719175
Instagram: https://www.instagram.com/fabioporcelmarcatto/
#corrida #corridaderua #maratonista
-
2:50
Cupom Mestre
2 years agoPIORES Marcas de Esteiras Ergométricas
4 -
15:00
fastcarview
1 year agoNOVO CAOA CHERY ICAR 2022 MELHOR E + BARATO COMPACTO ELÉTRICO PARA CIDADE COM ÓTIMO ACABAMENTO
11 -
0:47
ValueCast
1 year agoA IMPORTÂNCIA DE UM PLANO DE CARREIRA BEM DEFINIDO
-
19:21
fastcarview
1 year agoNOVO KIA NIRO EX 2023 FAZ COROLLA CROSS CHORAR COM CONSUMO DE 19,8 KM/L E 830 KM DE AUTONOMIA!
-
10:49
O seu mundo sobre carros
2 years agoMelhor compra - Ótimo custo benefício - Carro para o dia a dia
4 -
12:46
tendeuecoisarada
3 years agoCidade de Três Coroas no Vale do Paranhana, RS, Brasil #rafting #canoagem #turismo
22 -
20:52
Canal Da Vanis
1 year agoComo é minha rotina da tarde depois do trabalhando- Compra de frutas. #casa #filhos #donadecasa
6 -
0:13
WislleyPrado
2 years agoAs Maravilhas de três Marias mg cachoeira da Forquilha
9 -
1:26
novocantunoticias
1 year agoMotociclista é arrastado por enxurrada em Sarandi
-
0:31
piodojacu
11 months agoNova Laranjeiras: Mulher fica ferida após colisão tranversal com carreta na BR-277
542