Como fazer para se livrar de pensamentos ruins (Saúde Mental)

Quem nunca teve um pensamento negativo ao longo da vida? Ter pensamentos ruins de vez em quando é algo normal. Esses pensamentos negativos geralmente estão relacionados a preocupações, medos e situações que não estão no nosso controle, mas que afetam os nossos comportamentos.
Esse tipo de pensamento é normal para qualquer pessoa, o problema está na forma como reagimos a eles. Pois dependendo da frequência desses pensamentos repetitivos, eles podem afetar a nossa capacidade física e mental. No longo prazo esses pensamentos ruins podem se transformar em doenças como a depressão, ansiedade generalizada e síndrome do pânico, ou mesmo em patologias físicas como hipertensão, doenças cardiovasculares e problemas digestivos.
Uma das principais características que os pensamentos negativos trazem consigo é alguma emoção negativa, seja ansiedade, raiva, tristeza ou medo. Algumas vezes elas também voltam no tempo e escolhem uma lembrança negativa para remoer. Deixando assim de aproveitar oportunidades em seu cotidiano de bem estar para se divertir ou apreciar alguma coisa pelo fato de estarem tristes, desanimas ou estressadas.
Para mudar esse panorama, e começar a ter pensamentos positivos, conheça agora quais os comportamentos e atitudes podem afastar os pensamentos negativos e melhorar a sua saúde mental.

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