Premium Only Content

Este é o Melhor Exercício para Perder Peso, Segundo Estudo!
Sabia que a genética é o fator que mais influencia no sobrepeso e na obesidade?
Segundo a revista Nature, muito antes da dieta e do exercício, a genética possui muito influência sobre o seu peso. Mas muitos profissionais da área da saúde preferem mudar os hábitos e a alimentação para ver resultados na balança.
Segundo a Universidade do Taiwan existem alguns exercícios que são mais eficazes para evitar o problema do sobrepeso.
De acordo com a pesquisa realizada com mais de 18 mil pessoas, de 30 a 70 anos, praticar jogging é a melhor forma de controlar a obesidade, seguida de outros esportes, como: ciclismo de montanha, caminhada, marcha atlética, e algumas modalidades como dança e ioga.
Segundo os pesquisadores, esses esportes ajudam a reduzir o índice de massa corporal (IMC) em indivíduos que possui uma genética propícia ao peso excessivo.
Mas para que isso aconteça, é importante praticar esses exercícios regularmente, pelo menos 3 vezes na semana, durante pelo menos 30 minutos.
Se você possui uma genética desta característica, evite fazer natação, já que ela estimula o apetite, fazendo assim você consumir muito mais calorias do que é necessário para emagrece.
Mas antes de começar a se exercitar, procure por um profissional da educação física e um nutricionista assim ambos poderão trabalhar juntos e com a sua ajuda, você certamente irá atingir seus objetivos: emagrecer e o principal deles, que é baixar o peso e sair da zona de risco.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, o sobrepeso e a obesidade causam por volta de 2,8 milhões de mortes por ano no mundo.
E lembre-se: de nada adianta passar a semana malhando, se no final de semana você comer um pedaço de bolo de chocolate ou um fast food.
Para mandar os quilos a mais embora de uma vez é fundamental consertar a alimentação e seguir uma dieta saudável e controlada, com a quantidade de calorias e nutrientes que o seu corpo precisa para funcionar direitinho, sem extrapolar nas guloseimas e besteiras.
A alimentação será a sua fonte de energia, e se calculada da forma correta irá te proporcionar grandes benefícios. E aí, já escolher qual exercício vai começar a praticar?
✅ INSCREVA-SE NO CANAL CLICANDO NO LINK ABAIXO DO VÍDEO!
Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.
------------------------------------------------------------------------------
*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
-------------------------------------------------------------------------------
#exercicioparaperderpeso #exercicioparaemagrecer #Natureba
-
4:06
Natureba Curas Naturais
1 year ago $0.01 earnedVocê está com problemas na tireoide? Este vídeo vai mudar sua vida!
240 -
48:28
SB Mowing
8 days agoI Took a RISK Cleaning This Yard and Could’ve Ended Up in the Hospital
17.4K36 -
LIVE
Shield_PR_Gaming
2 hours agoGrazy Zone Warfare Solo Missions are a pain in the butt Part 2!
61 watching -
8:04
WhaddoYouMeme
18 hours ago $4.03 earnedThe REAL Truth Behind Bieber's 'Mental Breakdown' Post
93.2K15 -
LIVE
MrR4ger
4 hours agoMIDNIGHT R4GE - TEAMWORK MAKES THE DREAM WORK / SOCT, PEAK, GEARS, ETC?
47 watching -
LIVE
CassaiyanGaming
2 hours agoHogwarts Legacy | Saturday at 8:10am central
91 watching -
5:57:53
MyronGainesX
12 hours ago $16.55 earnedScott Horton EMBARRASSES Emily Austin! Iran Israel War Day 8 Analysis!
49.2K25 -
9:02
MattMorseTV
21 hours ago $8.62 earnedTrump's DHS just CRACKED DOWN.
61.8K90 -
8:53
Bearing
1 day agoJD Vance BREAKS BlueSky: Most BLOCKED Man Ever! 😂
37.2K108 -
LIVE
TheBeardedNerdd
1 day ago🔴 LIVE - 24- hours stars now ( !24hr )
150 watching