Mente Sã, Corpo São: Aprenda a Cuidar da Sua Saúde Mental

Recentemente vimos cada vez mais nos noticiários celebridades falando sobre depressão, suicídios, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, etc;

De fato nunca se ouviu falar tanto em problemas relacionados a mente como na atualidade. É fato que a tecnologia veio para ajudar e melhorar nossas vidas, mas de alguma forma nos deixamos levar por ela, e quando percebemos muitas vezes já apresentamos algumas doenças mentais que antes nunca havíamos ouvido falar. Por isso no vídeo de hoje, iremos falar sobre a saúde mental.

A saúde mental e a saúde física são dois caminhos fundamentais para se ter saúde. É por isso que existe o ditado: Mente sã, corpo são! Estima-se que em 30% das pessoas sofram, ou irão sofrer, em algum momento da vida, de problemas de saúde mental e que cerca de 12% possuam uma doença mental grave. E 1% de toda a população sofre ou irá sofrer de esquizofrenia.

Você já se perguntou: Por Que Ninguém Fala Sobre Saúde Mental? Muitas vezes não paramos para pensar em como é importante cuidar da saúde mental.

De certa forma isso não significa que não nos preocupamos com ela, porém dar atenção a nossa mente, consequentemente irá resultar em relacionamentos mais saudáveis.

Estar aberto a novas amizades e saber cultivar as relações que temos, é essencial para que nos sintamos bem com nós mesmos, já que somos seres sociáveis. Se isolar dos outros e não se adaptar às pessoas com as quais convivemos, irá nos levar ao sentimento da solidão. E isso não ajuda em nada o nosso psicológico.

Segundo vários estudos, a longevidade com saúde está diretamente ligada ao social que temos ao longo da vida. Além do mais, ter uma boa saúde mental é importante para a nossa relação com nós mesmos, antes de tudo.

Por isso se não conseguirmos manter o estresse e a ansiedade de forma controlada, podemos explodir sem motivo algum. Eles aparecem sem dar sinal, e nos faz sentirmos péssimos, como se uma parte da nossa vida se tornasse fraca. Por isso, procurar um terapeuta pode ser muito positivo para resolver ou encontrar soluções para este desequilíbrio.

Existem algumas fases da vida, como: adolescência, menopausa, envelhecimento, desemprego, divórcio, perda de um ente querido, entre outros; que podem desencadear sintomas de falta de saúde mental, como é o caso da Ansiedade, do Estresse, da Depressão, da Dependência de álcool e outras drogas, da Esquizofrenia, do Atraso mental e até mesmo algumas demências.

Por mais corriqueiro que possa ser, de fato esses sintomas podem nos acompanhar por toda a vida se não forem controlados. Por isso ter o controle desses sentimentos irá melhorar o nosso humor e nos fará sentir muito melhor.

Sem falar que irão afetar de forma muito positiva aqueles que também nos cercam. Um desses sintomas que podem desencadear essas doenças mentais, e que ainda não citamos, é a pressão. Cada vez mais nos sentimos pressionados com as coisas da vida.

Pode ser o corre corre do trabalho, as metas da empresa, os filhos e os companheiros que exigem atenção, as mídias sociais que nos impulsionam a sermos quem nao somos e a irmos ou não podemos, etc.

Por isso a autoestima está cada vez mais de lado. Então, se sabemos como reagir a essa pressão, iremos ser mentalmente mais fortes e com isso teremos uma maior autoestima. Confiar em você, e ter certeza que não irá se sabotar, se enganar ou iludir, irá te proporcionar uma ótima saúde mental. Sabia disso?

Então para manter uma boa saúde mental, lembre-se sempre de não se isolar e de reforçar suas amizades e laços familiares.

Além disso, desperte o interesse por algo novo, leia sobre novos assuntos, se mantenha atualizado e fisicamente ativo, e é claro o mais importante: consulte um psicólogo ou terapeuta para te ajudar a controlar esses sentimentos.

Se você já passou por algum desses problemas, compartilhe conosco o que fez para melhorar a qualidade da sua vida, e o que indicaria aos demais!

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
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