Metas para emagrecer - Como criar um objetivo eficiente?

Milhares de pessoas começam algum tipo de atividade, praticam por algum tempo e logo param; e normalmente fazem isso mais de uma vez. A razão principal é a frustração de não conseguir o objetivo. Sentir que é muito difícil conquistar o "peso ideal".

Decerto a maioria das pessoas tem como meta perder peso, afinal a obesidade está se tornando o mal do século, mas só quem está acima do peso sabe como é difícil emagrecer.

Então tem início um ciclo: início da dieta (muitas vezes radical), perde-se muito peso rapidamente, assim a pessoa logo para, o peso retorna; a próxima tentativa é uma academia, o número de faltas é enorme e você desiste de pagar porque não está te ajudando a perder peso. A frustração volta, você come mais. E o ciclo se repete.

Talvez seja hora de mudar sua meta - pare de pensar um pouco em perder quilos e estabeleça algumas outras metas para emagrecer.

00:00 - Introdução
00:19 - Metas inalcançáveis
01:01 - Criação de metas
01:20 - Como criar uma meta para emagrecer
02:03 - Criação de prazo
02:25 - Criando plano de ação

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