Treino HIIT - Vantagens e desvantagens e um exemplo de como treinar!
HIIT o treino que parece prometer milagres, que agora podemos ver em todos os lugares.
A sigla HIIT vêm do inglês "High Intensity Interval Training" ou Treino Intervalado de Alta Intensidade, Podemos ver facilmente esse método em uma aula de crossfit ou de bike indoor, por exemplo, esse método não é novo, apesar de estar super na "moda".
Começou nos anos 90 com o método Tabata, o Professor Izumi Tabata, pesquisou vários tipos de treinamento para ajudar no emagrecimento e constatou que a intensidade maior é a melhor solução, mais que volume.
Veja um treino do método Tabata: https://youtu.be/O4iRgxuDyw8
Claro que já sofreu várias adaptações e assim surgiu o HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade, com exercícios como agachamentos, flexão de braço, barra fixa e abdominais, a intensidade ficou um pouco menor e o tempo aumentou.
Não há treino ou método pré-determinado, cada professor adapta de acordo com o perfil e a dificuldade do aluno. Quer um treino HIIT para você? Acesse:
https://horadotreino.com.br/ e tenha uma consultoria de treino online agora mesmo!
00:00 - Introdução
00:16 - O que é o Treino HIIT?
00:45 - Benefícios do treino HIIT
01:16 - Desvantagens do HIIT
01:55 - Quem pode fazer
02:20 - Calcular frequência cardíaca máxima
03:02 - Treino HIIT na prática
Saiba mais sobre o HIIT neste artigo: https://horadotreino.com.br/o-que-e-beneficios-quem-pode-fazer-treino-hiit/
Crédito música: https://www.youtube/c/retnikbeatsbe/
-
1:05:48
Battleground with Sean Parnell
3 hours agoTrump Survives Assassination Attempt
19.1K12 -
1:02:04
WeAreChange
4 hours agoBREAKING: Trump Picks J.D. Vance As Running Mate! Presidency AT RISK?!
65.5K96 -
2:01:56
Revenge of the Cis
3 hours agoEpisode 1349: What Do You Wanna Talk About?
38.4K8 -
2:19:09
Robert Gouveia
6 hours agoTrump's Classified Docs Case DISMISSED! Jack Smith CRUSHED!
77.8K73 -
LIVE
Right Side Broadcasting Network
3 days agoLIVE: Day One: 2024 Republican National Convention in Milwaukee, Wisconsin - 7/15/24
20,577 watching -
1:34:51
Roseanne Barr
4 days ago $40.43 earnedGuns and Ketamine | The Roseanne Barr Podcast #56
123K272 -
2:03:21
Barstool Yak
7 hours agoThe Yak with Big Cat & Co. Presented by Rhoback | The Yak 7-15-24
79.3K3 -
53:10
The Quartering
8 hours agoTrump Assassination BOMBSHELL, Trump Charges DISMISSED, Liberals Shows PULLED Off Air & VP Announced Today
116K77 -
2:06:49
Nerdrotic
8 hours agoThe Nerdrotic Nooner 413
185K62 -
3:26:32
Tate Speech by Andrew Tate
1 day agoEMERGENCY MEETING EPISODE 60 - COUP ATTEMPT
423K366