Iniciando na academia - Dicas e como é o Treino de Adaptação!

Como é um treino para iniciantes? Um bom local para treinar está cada vez mais acessível atualmente, porém muitos iniciantes ainda podem ficar perdidos: por onde começar? Quais exercícios fazer? Quantas repetições? Por quantos dias?

Veja dicas de como iniciar na academia e como é um treino de adaptação para quem está começando.

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