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POR QUE VOCÊ DEVE COMER UM PEPINO DIARIAMENTE
Você sabe porque voce deve comer um pepino diariamente ?
Ele já apareceu diversas vezes aqui no canal. Mas foi só na semana passada que me dei conta que nunca havia falado sobre os benefícios do pepino para a nossa saúde.
Você conhece os benefícios de se comer pepino?
Ele está presente na maioria dos lares, e muitas vezes aparece como um coadjuvante na salada. Não é verdade?
Muitos acham ele sem graça e sem sabor; mas quem consome ele, sabe a sua importância para o organismo. Sem falar que ele também pode ser usado em vários tratamentos de beleza. Você sabia?
O pepino é um vegetal rico em água, minerais e antioxidantes, e por isso ele ajuda a hidratar o corpo e a manter o bom funcionamento do intestino.
E além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno; o que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos.
Muitos se perguntam: posso comer o pepino com casca? Mas é claro que sim. Para isso basta higienizar bem a casca e dar preferência sempre aos orgânicos.
Além do mais, sabia que a casca do pepino possuem enzimas que auxiliam na digestão?
Veja agora outros benefícios de incluir pepinos na sua dieta:
Ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá uma sensação de saciedade;
Contribui para o trânsito intestinal, pois possui fibras que ajudam o
intestino a funcionar de forma correta;
Mantém a hidratação do corpo, já que é feito principalmente de água;
Melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenóides;
Auxilia na saúde muscular, pois contém potássio e magnésio. Ainda por conter potássio, ele também contribui para a saúde do coração;
Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
Previne o câncer, porque é rico em flavonóides e lignanas, que são conhecidos como antioxidantes poderosos. Ufa! Viu quantos benefícios?
Mas para obter esses benefícios, deve-se consumir de 1 a 3 pepinos por semana. O bom é que por ter um gosto não muito característico ele pode ser consumido cru em saladas, sucos, vitaminas, água aromatizada e na forma de picles. Mas para obter essas propriedades, é preciso saber como conservar o pepino!
Para evitar que estraguem, a melhor forma de conservação é mantê-los sob refrigeração, em sacos plásticos com pequenos furinhos. Sabia disso? E aí, está preparado para incluir o pepino na sua alimentação? Faça o teste e compartilhe conosco a sua experiência.
#beneficiosdopepino #comerpepino #Natureba
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!
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