🏠EXERCÍCIOS para CORRIGIR a POSTURA em CASA 🤔 Como MELHORAR a minha POSTURA? ✅Treino para Postura

Má POSTURA incomoda, além de muitas vezes você sentir DOR, esteticamente também não é bonito. E que tal fazer esses EXERCÍCIOS para ARRUMAR a POSTURA? Vou te passar aqui os melhores exercícios para arrumar sua postura.

PRANCHA devemos fazer como um dos exercícios para corrigir postura?

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Você já se perguntou, Como MELHORAR a minha POSTURA? Quer um Treino para postura? EXERCÍCIOS para CORRIGIR a POSTURA EM CASA?
Faça esse treino:

Todos de 2-4 séries:

Alongamento Peitoral - 30seg
Mobilidade Ombro - 12-20x
Porta Voador Invertido - 12-20x
Remada Chão - 12-20x
Rotação Chão - 12-20x
Prancha Inversa - 10-30seg

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👉Clica Para ver Palylist para Melhorar sua Postura 👇
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Faz o treino para postura sem academia, nem que seja para ir colocando 2 exercícios de cada vez em sua rotina e depois comenta se vc está melhorando 👇

👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo de Exercícios para aliviar DOR nas COSTAS 👇
https://www.youtube.com/watch?v=dm1BsLJxg9E&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc&index=4&t=0s

👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

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👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo de como treinar BICEPS em CASA 👇
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Enfim, você vai aprender como corrigir postura corporal, COMO MELHORAR A SUA POSTURA EM CASA, fazendo exercícios para pessoas corcundas (cifose, hipercifose) e aos poucos esse treino para melhorar postura vai te dar os resultados que você espera.

Assista para saber como corrigir a POSTURA definitivamente e como melhorar a postura corcunda que tanto te incomoda.

👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.