12 Alimentos Que Ajuda Você Emagrecer Rapidamente
Você Quer Conhecer os 12 Alimentos Que Ajuda Você Emagrecer Rapidamente? Se Você Quer Então Assista Ao Vídeo!!!
Esses alimentos que ajudam a emagrecer tem a capacidade de estar melhorando com todo o trânsito intestinal, combatendo a retenção de líquidos, acelerando o nosso metabolismo e ajudando na queima de calorias.
Assim para começarmos essa lista de hoje vamos começar pelo primeiro alimento que é...
1° PEPINO:
Pois a cada 100 gramas de pepino têm 21 calorias e dois gramas de carboidrato.
Pense nisso!
Isso torna o pepino um excelente alimento para você ter sempre em sua casa.
Bem como, o pepino é um dos alimentos que possui calorias negativas.
Ou seja, são aqueles tipos de alimentos que tem menos calorias neles do que aquelas calorias que você precisa gastar para estar digerindo.
2° BRÓCOLIS:
Antes de tudo, você precisa saber que o brócolis possui pouquíssimas calorias e carboidratos em sua composição.
Porém saiba que o mesmo possui muitos antioxidantes e fibra alimentares, como também muitas vitaminas.
Fantástico isso, né mesmo?
3° BERINJELA:
Sobretudo a berinjela além de ser uma fruta com baixas quantidades de calorias.
Já que a cada 100 gramas de berinjela possuem apenas 24 calorias, também a mesma é rica em fibras alimentares.
Ajudando no bom funcionamento do nosso intestino, combatendo o mau colesterol e à má digestão.
4° VINAGRE DE MAÇÃ ORGÂNICO:
Esse com certeza é um dos melhores alimentos que ajuda a emagrecer.
Pois um estudo feito com japoneses obesos, mostrou que ingerir cerca de 15 ml, ou 30 ml de vinagre de maçã orgânico diariamente.
Durante 12 semanas, chegou a reduzir um 1,2 KG a 1,7 KG do peso corporal dos participantes do estudo.
Bom demais né verdade?
5° GENGIBRE:
Sobretudo o gengibre é uma ótima opção para dar sabor aos pratos, esquentar o nosso corpo num dia frio na forma de chá, ou aromatizar a casa, e até mesmo tratar a dor de garganta.
Mas o que nem todo mundo sabe, é que o gengibre também pode ajudar a estar aumentando o nosso metabolismo, em cerca de 20%, o que ajuda bastante a queimar, algumas gordurinhas extras acumuladas.
Bom demais né mesmo?
6° ESPINAFRE:
O espinafre possui pouquíssimas calorias.
Além de possuir boas quantidades de fibras alimentares e uma quantidade considerada de vitamina K.
Que além de ajudar na coagulação sanguínea, ele ajuda também na saúde dos nossos ossos.
Além de possuir “Vitamina E” que é excelente para o nosso cérebro e também para melhorar a saúde da pele.
7° CANELA:
Sobretudo a canela é um condimento aromático que pode causar um efeito termogênico em nosso corpo.
Podendo aumentar o nosso metabolismo ajudando no processo de queima de gordura corporal.
8° LINHAÇA:
Sobretudo o consumo dessas pequenas sementes brilhantes e aromatizadas.
Tem sido associado a menores índices da massa corporal principalmente em mulheres na pós-menopausa.
Entendido?
9° CHÁ VERDE:
Sobretudo o chá verde possui propriedades termogênicas, acelerando o nosso metabolismo.
É favorecendo a queima de gordura corporal.
Isso acontece porque ele é riquíssimo em cafeína que e um estimulante que ajuda a queimar gordura, durante a realização dos exercícios físicos.
Viu só!
10° LARANJA AMARGA:
Sobretudo por ser rica em água e fibras alimentares a laranja amarga hidratam o nosso intestino e as fezes.
Fornecendo muito bagaço e auxiliando no bom funcionamento intestinal.
11° ARROZ INTEGRAL:
Antes de tudo, você sabia?
Que o arroz integral, diferentemente do arroz branco é riquíssimo em fibras alimentares?
Ajudando a estar aumentando a nossa saciedade, e fazendo com que a quantidade de alimentos ingeridos seja menor?
Também saiba que a mesma é riquíssima em vitaminas do complexo B, zinco e selênio.
12° COGUMELOS:
Eles são fungos que possui pouquíssimas calorias que você pode estar acrescentando a sua alimentação saudável.
Sendo considerada uma excelente fonte de proteínas, principalmente para os vegetarianos.
Além disso, ela é considerada uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, fibras alimentares e pouquíssimas quantidades de calorias.
E aí, ficou tudo entendido por aqui?
Pois esses foram os 12 alimentos para ajudar você a emagrecer e secar barriga em poucos dias.
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