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Você Quer Conhecer os 12 Alimentos Que Ajuda Você Emagrecer Rapidamente? Se Você Quer Então Assista Ao Vídeo!!! Esses alimentos que ajudam a emagrecer tem a capacidade de estar melhorando com todo o trânsito intestinal, combatendo a retenção de líquidos, acelerando o nosso metabolismo e ajudando na queima de calorias. Assim para começarmos essa lista de hoje vamos começar pelo primeiro alimento que é... 1° PEPINO: Pois a cada 100 gramas de pepino têm 21 calorias e dois gramas de carboidrato. Pense nisso! Isso torna o pepino um excelente alimento para você ter sempre em sua casa. Bem como, o pepino é um dos alimentos que possui calorias negativas. Ou seja, são aqueles tipos de alimentos que tem menos calorias neles do que aquelas calorias que você precisa gastar para estar digerindo. 2° BRÓCOLIS: Antes de tudo, você precisa saber que o brócolis possui pouquíssimas calorias e carboidratos em sua composição. Porém saiba que o mesmo possui muitos antioxidantes e fibra alimentares, como também muitas vitaminas. Fantástico isso, né mesmo? 3° BERINJELA: Sobretudo a berinjela além de ser uma fruta com baixas quantidades de calorias. Já que a cada 100 gramas de berinjela possuem apenas 24 calorias, também a mesma é rica em fibras alimentares. Ajudando no bom funcionamento do nosso intestino, combatendo o mau colesterol e à má digestão. 4° VINAGRE DE MAÇÃ ORGÂNICO: Esse com certeza é um dos melhores alimentos que ajuda a emagrecer. Pois um estudo feito com japoneses obesos, mostrou que ingerir cerca de 15 ml, ou 30 ml de vinagre de maçã orgânico diariamente. Durante 12 semanas, chegou a reduzir um 1,2 KG a 1,7 KG do peso corporal dos participantes do estudo. Bom demais né verdade? 5° GENGIBRE: Sobretudo o gengibre é uma ótima opção para dar sabor aos pratos, esquentar o nosso corpo num dia frio na forma de chá, ou aromatizar a casa, e até mesmo tratar a dor de garganta. Mas o que nem todo mundo sabe, é que o gengibre também pode ajudar a estar aumentando o nosso metabolismo, em cerca de 20%, o que ajuda bastante a queimar, algumas gordurinhas extras acumuladas. Bom demais né mesmo? 6° ESPINAFRE: O espinafre possui pouquíssimas calorias. Além de possuir boas quantidades de fibras alimentares e uma quantidade considerada de vitamina K. Que além de ajudar na coagulação sanguínea, ele ajuda também na saúde dos nossos ossos. Além de possuir “Vitamina E” que é excelente para o nosso cérebro e também para melhorar a saúde da pele. 7° CANELA: Sobretudo a canela é um condimento aromático que pode causar um efeito termogênico em nosso corpo. Podendo aumentar o nosso metabolismo ajudando no processo de queima de gordura corporal. 8° LINHAÇA: Sobretudo o consumo dessas pequenas sementes brilhantes e aromatizadas. Tem sido associado a menores índices da massa corporal principalmente em mulheres na pós-menopausa. Entendido? 9° CHÁ VERDE: Sobretudo o chá verde possui propriedades termogênicas, acelerando o nosso metabolismo. É favorecendo a queima de gordura corporal. Isso acontece porque ele é riquíssimo em cafeína que e um estimulante que ajuda a queimar gordura, durante a realização dos exercícios físicos. Viu só! 10° LARANJA AMARGA: Sobretudo por ser rica em água e fibras alimentares a laranja amarga hidratam o nosso intestino e as fezes. Fornecendo muito bagaço e auxiliando no bom funcionamento intestinal. 11° ARROZ INTEGRAL: Antes de tudo, você sabia? Que o arroz integral, diferentemente do arroz branco é riquíssimo em fibras alimentares? Ajudando a estar aumentando a nossa saciedade, e fazendo com que a quantidade de alimentos ingeridos seja menor? Também saiba que a mesma é riquíssima em vitaminas do complexo B, zinco e selênio. 12° COGUMELOS: Eles são fungos que possui pouquíssimas calorias que você pode estar acrescentando a sua alimentação saudável. Sendo considerada uma excelente fonte de proteínas, principalmente para os vegetarianos. Além disso, ela é considerada uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, fibras alimentares e pouquíssimas quantidades de calorias. E aí, ficou tudo entendido por aqui? Pois esses foram os 12 alimentos para ajudar você a emagrecer e secar barriga em poucos dias.

Conheça os 12 Benefícios Do Pepino Que Você Não Deve Ignorar Jamais Em Sua Vida! Quer Saber Então Veja Aqui! O pepino e um alimento refrescante, leve e cheios de vantagens nutricionais. Porém muitas pessoas não dão menor valor a ele. Porém, hoje eu trago boas notícias para quem adora por esse alimento no prato. Apesar de ser um vegetal bastante comum na mesa de muitos brasileiros. Ele possui diversas propriedades nutricionais que valem muita a pena. Assim se você ainda estiver com dúvidas de que, se vale a pena ou não, incluí-lo sempre nas compras. Então, vamos agora conhecer todos os benefícios do pepino para nossa saúde. 1° AJUDA PERDER PESO: Sobretudo não há nenhuma dúvida de que o pepino ou alguma atividade física específica. Seja o único responsável pela perda de peso ou manutenção dela. 2° DEIXA O CORPO HIDRATADO: Antes de tudo, eu quero dizer pra você, que manter o nosso corpo hidratado é muito importante para estar regulando com a temperatura corporal. Além de ajudar a estar repondo os nutrientes e os sais minerais importantes para a nossa saúde. 3° AJUDA NA BOA DIGESTÃO: Antes de tudo, você precisa saber que o pepino possui pouquíssimas fibras alimentares. Ajudando a estar melhorando com a saúde do nosso intestino e regulando os movimentos do órgão. 4° AJUDA NA DESINTOXICAÇÃO: Sobretudo devido à presença de potássio, água e antioxidantes. O pepino ajuda a estar promovendo a desintoxicação do nosso corpo. 5° ALIVIA A PRISÃO DE VENTRE: O pepino contém boas quantidades de fibras alimentares e água. Ajudando a suavizar e a aumentar o tamanho das fezes. Promovendo a sua eliminação pelo intestino e melhorando, assim, a prisão de ventre. 6° RECUPERA A PELE: O pepino é um vegetal bastante reparador e recuperador da saúde da nossa pele. Sendo que o mesmo e bastante rico em vitamina A, vitamina C e vitamina E, que têm propriedades antioxidantes. Que ajudam a retardar o envelhecimento da pele e a favorecer a produção de colágeno e elastina. 7° AJUDA A REDUZIR O AÇÚCAR NO SANGUE: Sobretudo um estudo realizado feito com animais apontou que a casca do pepino ajuda na redução e no controla da glicemia. Já uma pesquisa in vitro mostrou que os pepinos são mais eficazes na prevenção de complicações relacionadas ao diabetes. 8° REGULA PRESSÃO ARTERIAL: Antes de tudo, saiba que o pepino é um dos alimentos mais ricos em potássio. Além disso, ele pode ajudar na redução da retenção de água induzida pelo sódio. Ajudando na redução da pressão arterial, de acordo com o estudo feito pelo “American Heart Association”. 9° AJUDA NA SAÚDE CARDIOVASCULAR: Agora vamos conhecer o nono benefício do pepino, que é mantem a boa saúde cardiovascular: Sobretudo a grande quantidade de fibras alimentares, e de antioxidantes presentes no pepino. Faz com que melhore a sua saúde cardiovascular. 10° PREVINE O CÂNCER: Sobretudo o pepino contém grandes quantidades de antioxidantes, e de nutrientes, como as cucurbitacinas. Que possuem propriedades anti-cancerígenas e anti-proliferativas. Ajudando a impedir o crescimento das células cancerosas e pré-cancerosas em nosso corpo. 11° AJUDA NO FORTALECIMENTO DOS OSSOS: Antes de tudo, quero dizer pra você que o cálcio não é o único nutriente que mantém os nossos ossos fortes. A vitamina K também ajuda nesse processo. 12° AMENIZE OS EFEITOS DO EXCESSO DE ÁLCOOL: Sobretudo para estar evitando aquela dor de cabeça depois de exagerar nos drinks. Tente comer algumas fatias de pepino pouco antes de você dormir. Pois a vitamina A e a vitamina B e os eletrólitos encontrados no pepino. Bom, hoje você conheceu os 12 benefícios do pepino para a saúde que você jamais deve ignorar em sua vida.

Você Quer Aprender Como Fazer Receita de Suco de Pepino Para Emagrecer Em 3 Dias e Reduzir Sua Barriga? Então, Assista Ao Vídeo Agora! Pois quando se estar tomando suco de pepino em uma dieta para emagrecer. Eu garanto pra você que vai se surpreender com os benefícios do pepino irá trazer na sua luta contra a balança. Assim caso você não saiba o pepino é um alimento que possui cerca de 95% de água em sua composição. Além de possuir vitaminas e outros nutrientes que são benéficos para nossa saúde. Ainda mais o pepino é um excelente aliado da perda de peso. Bem como o uso frequente do pepino vai fazer muito bem, para a saúde da sua pele. Assim vamos agora entender por que o suco de pepino ajuda tanto na perda de peso. Sendo um dos melhores alimentos naturais quando o assunto é a queima de gordura corporal. Sabia disso? Porém existem diversos fatores que permitem afirmar com total clareza. Que o suco de pepino ajuda sim no processo de emagrecimento. O primeiro deles começa pelo baixo nível de calorias que o suco de pepino possui. Pois cerca de um copo cheio de suco de pepino você poderá encontrar apenas 16 calorias. Isso mesmo que você acabou de ouvir! Além do baixo número de calorias o suco de pepino também é muito diurético. Ou seja, sabe, aquela retenção de líquidos que fica acumulando no corpo, lhe deixando com aquela aparência inchada? Então! Vai desaparecendo, com o uso do suco de pepino. Muito bom, né mesmo? Bem como o pepino ainda ajuda a estar quebrando as células de gordura. Para que elas sejam removidas do corpo. Além de estar mandando embora diversas toxinas e o excesso de água acumulados. Pois como o pepino é riquíssimo em silício e enxofre. O mesmo ainda ajuda a estar estimulando os nossos rins e a eliminar o excesso de ácido úrico. Sendo que além do efeito diurético o pepino contém antioxidantes poderosos. Como a vitamina A, vitamina C e a vitamine E. Que ajudam os nossos rins a removerem toxinas e células de gordura armazenadas. Ajudando você a ficar com uma aparência de pele ainda melhor. Assim para estar melhorando ainda mais os efeitos desse suco emagrecedor caseiro. Seria legal você espremer, algumas gotinhas de limão junto ao suco de pepino. Para estar potencializando o poder da desintoxicação interna. Isso é crucial para você que estar precisando perder peso já que um ambiente ácido no corpo pode dificultar o processo de emagrecimento. Além disso, você precisa saber que isso se deve ao fato de que existem muitos ácidos tóxicos no sangue. Que acabam danificando os órgãos e os vasos sanguíneos. Assim para que o seu corpo se proteja desses ácidos tóxicos. O nosso corpo os armazena em depósitos de gordura. Por isso para perder peso com saúde você precisa restaurar o equilíbrio do pH sanguíneo. Assim esses depósitos de gordura podem ser eliminados do seu corpo, com uma maior facilidade. Viu só? A quantidade de benefícios do suco de pepino? Agora vamos aprender como fazer a receita de suco de pepino para emagrecer em 3 dias. Assim pegue uma folha de papel, e anote todos os ingredientes, como também o seu modo de preparo. Pegou? Então, vamos lá! Em primeiro lugar você deve pegar um pepino e lava-lo em água corrente. Logo depois pegue o pepino e corte-o em rodelas pequenas. Após ter feito isso, coloque as rodelas dentro de um recipiente e reserve. Em seguida pegue um liquidificador e coloque as rodelas de pepino dentro juntamente com 300 ml de água filtrada ou água de boa qualidade. Agora deixe batendo por cerca de um minuto, até que fique uma mistura homogênea. Depois que estiver pronto! Pegue um copo e tome esse suco verde emagrecedor caseiro 30 minutos antes das suas principais refeições. Certo? Porém para estar potencializando ainda mais, o efeito emagrecedor desse suco detox. Você pode estar acrescentando algumas gotas de limão, gengibre, colágeno ou laranja. Dentro da receita de suco de pepino. Certo? Agora muita atenção! Pois lembra-se bem que você precisa consumir alimentos saudáveis e fazer uma boa dieta equilibrada. Você precisa urgentemente deixar de lado os alimentos gordurosos, ricos em carboidratos, ricos em sal, como também os alimentos industrializados. Bem como, você precisa trabalhar bem os seus músculos, para aumentar a circulação sanguínea. Fazendo alguma atividade física de pelo menos 30 minutos por dia. Pois é preciso para que você evite o sedentarismo. Como também é muito importante você fazer exames periódicos para estar analisando o seu estado de saúde. Como também é muito importante se consultar com o seu médico ou nutrólogo. Para que eles possam estar indicando a melhor forma para que você emagreça. Ficou entendido?

Conheça a Nova Vinheta do Canal A Dieta na Pratica, Onde Você vai Aprender Tudo Sobre Alimentação Saudável, Dicas Para Emagrecer Com Saúde, Exercícios Para Emagrecer e Também Você Vai Aprender Como Fazer Receitas Fit Para Lhe Ajudar no Seu Emagrecimento. Assim na busca pelo corpo perfeito, muitas pessoas tendam recorrer às dietas mirabolantes e restritivas, que pouco darão resultados satisfatórios ou passam o dia inteiro na academia malhando. Porém muitos não sabem que para emagrecer com saúde é preciso ter um total equilíbrio em tudo que se faz. É todo o exagero deve ser deixado de lado, pois pode trazer prejuízos sérios a longo prazo para o seu organismo. A Dieta na Pratica, que sempre pensa no bem-estar de todos os seus seguidores, vai estar passando as dicas certeiras e matadoras para você emagrecer com saúde e dar adeus para os quilinhos a mais, que você tanto odeia.

Inscreva-se No Canal de Emagrecimento A Dieta na Pratica Para Ficar Por Dentro de Todas As Novidades Que Serão Lançadas Sobre Alimentação Saudável, Exercícios Para Emagrecer, Dicas Sobre Emagrecimento e Receitas Fit. Feito exclusivamente para você, que e assim como eu, que estar buscando conquistar um corpinho atraente e desejado dos sonhos. Assim saiba que eu estarei postando vídeos novos nos dias de terça, quinta, sexta e no domingo. Ao meio dia, e às 9 horas da noite. Por isso já fique em alerta! Pois a minha principal missão, e ensinar pra você. As melhores maneiras para você emagrecer com saúde e nunca mais voltem a engordar outra vez. Ainda mais eu só vou trazer vídeos por aqui do que já funcionou em mim ou em outras pessoas. Portanto estarei gravando dois vídeos novos em cada dia como já foi dito antes. Por isso tente se certificar de não perder nenhum vídeo novo do canal. Certo? Agora eu te faço um convite especial para me seguir por aqui clicando no botão e marcando o sininho das notificações. Assim você vai ter a certeza de que não vai perder nenhum vídeo novo quando for lançado aqui no canal. Por fim mais uma vez, obrigado pela sua visita por aqui e não perca o nome desse canal “A Dieta na Prática”. Beijos e até mais!