12 Alimentos Que Ajuda Você Emagrecer Rapidamente

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Esses alimentos que ajudam a emagrecer tem a capacidade de estar melhorando com todo o trânsito intestinal, combatendo a retenção de líquidos, acelerando o nosso metabolismo e ajudando na queima de calorias.

Assim para começarmos essa lista de hoje vamos começar pelo primeiro alimento que é...

1° PEPINO:

Pois a cada 100 gramas de pepino têm 21 calorias e dois gramas de carboidrato.

Pense nisso!

Isso torna o pepino um excelente alimento para você ter sempre em sua casa.

Bem como, o pepino é um dos alimentos que possui calorias negativas.

Ou seja, são aqueles tipos de alimentos que tem menos calorias neles do que aquelas calorias que você precisa gastar para estar digerindo.

2° BRÓCOLIS:

Antes de tudo, você precisa saber que o brócolis possui pouquíssimas calorias e carboidratos em sua composição.

Porém saiba que o mesmo possui muitos antioxidantes e fibra alimentares, como também muitas vitaminas.

Fantástico isso, né mesmo?

3° BERINJELA:

Sobretudo a berinjela além de ser uma fruta com baixas quantidades de calorias.

Já que a cada 100 gramas de berinjela possuem apenas 24 calorias, também a mesma é rica em fibras alimentares.

Ajudando no bom funcionamento do nosso intestino, combatendo o mau colesterol e à má digestão.

4° VINAGRE DE MAÇÃ ORGÂNICO:

Esse com certeza é um dos melhores alimentos que ajuda a emagrecer.

Pois um estudo feito com japoneses obesos, mostrou que ingerir cerca de 15 ml, ou 30 ml de vinagre de maçã orgânico diariamente.

Durante 12 semanas, chegou a reduzir um 1,2 KG a 1,7 KG do peso corporal dos participantes do estudo.

Bom demais né verdade?

5° GENGIBRE:

Sobretudo o gengibre é uma ótima opção para dar sabor aos pratos, esquentar o nosso corpo num dia frio na forma de chá, ou aromatizar a casa, e até mesmo tratar a dor de garganta.

Mas o que nem todo mundo sabe, é que o gengibre também pode ajudar a estar aumentando o nosso metabolismo, em cerca de 20%, o que ajuda bastante a queimar, algumas gordurinhas extras acumuladas.

Bom demais né mesmo?

6° ESPINAFRE:

O espinafre possui pouquíssimas calorias.

Além de possuir boas quantidades de fibras alimentares e uma quantidade considerada de vitamina K.

Que além de ajudar na coagulação sanguínea, ele ajuda também na saúde dos nossos ossos.

Além de possuir “Vitamina E” que é excelente para o nosso cérebro e também para melhorar a saúde da pele.

7° CANELA:

Sobretudo a canela é um condimento aromático que pode causar um efeito termogênico em nosso corpo.

Podendo aumentar o nosso metabolismo ajudando no processo de queima de gordura corporal.

8° LINHAÇA:

Sobretudo o consumo dessas pequenas sementes brilhantes e aromatizadas.

Tem sido associado a menores índices da massa corporal principalmente em mulheres na pós-menopausa.

Entendido?

9° CHÁ VERDE:

Sobretudo o chá verde possui propriedades termogênicas, acelerando o nosso metabolismo.

É favorecendo a queima de gordura corporal.

Isso acontece porque ele é riquíssimo em cafeína que e um estimulante que ajuda a queimar gordura, durante a realização dos exercícios físicos.

Viu só!

10° LARANJA AMARGA:

Sobretudo por ser rica em água e fibras alimentares a laranja amarga hidratam o nosso intestino e as fezes.

Fornecendo muito bagaço e auxiliando no bom funcionamento intestinal.

11° ARROZ INTEGRAL:

Antes de tudo, você sabia?

Que o arroz integral, diferentemente do arroz branco é riquíssimo em fibras alimentares?

Ajudando a estar aumentando a nossa saciedade, e fazendo com que a quantidade de alimentos ingeridos seja menor?

Também saiba que a mesma é riquíssima em vitaminas do complexo B, zinco e selênio.

12° COGUMELOS:

Eles são fungos que possui pouquíssimas calorias que você pode estar acrescentando a sua alimentação saudável.

Sendo considerada uma excelente fonte de proteínas, principalmente para os vegetarianos.

Além disso, ela é considerada uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, fibras alimentares e pouquíssimas quantidades de calorias.

E aí, ficou tudo entendido por aqui?

Pois esses foram os 12 alimentos para ajudar você a emagrecer e secar barriga em poucos dias.