É POR ISSO QUE VOCÊ DEVE BEBER ÁGUA ANTES DE DORMIR

3 years ago
4

Você provavelmente já deve estar cansado de saber que deve beber água durante todo o dia e que o líquido é importante para a saúde do seu organismo, não é mesmo?

E sabe por que a água é tão fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo? O corpo é composto por aproximadamente 80% de água e não podemos aguentar mais do que três dias sem ela.

A água é essencial para a digestão, a absorção de nutrientes, reações químicas, o transporte e a metabolização de proteínas e carboidratos, a eliminação de toxinas, o transporte de resíduos para fora do corpo e o controle do apetite.

Além disso, o nosso organismo também necessita do líquido para regular a temperatura corporal, a proteção do sistema nervoso, o amortecimento das articulações e a manutenção da umidade da pele.

Sabia que a falta de água é responsável pela fadiga ao longo do dia? Além disso, uma queda de apenas 2% na água corporal pode desencadear em problemas como confusão mental e dificuldade com a matemática básica, além de conseguir focar na tela do computador ou em uma página impressa. Você pode até estar pensando: mas se eu beber água antes de dormir vou ter que acordar no meio da noite para ir ao banheiro?
Qual o benefícios disso? Com o passar do dia, é normal que o nosso corpo acumule água; seja por conta da ingestão direta ou indireta do líquido.

Estima-se que a gravidade seja responsável por concentrar esse acúmulo nas regiões inferiores do corpo; isso porque costumamos ficar em pé ou sentados a maior parte do tempo. Esse acúmulo pode causar até mesmo inchaço.

Beber água à noite está relacionado a esse fato porque, ao realizar a ingestão e deitar-se, uma série de processos se inicia.

A água acumulada nas regiões inferiores do corpo e o fato de deixá-lo na horizontal faz com que esse acúmulo e os rins fiquem no mesmo nível; o que facilita o trabalho do órgão na filtragem das impurezas da água acumulada ao longo do dia.

Além disso, a ingestão de água antes de dormir é a responsável por acelerar o metabolismo; o que possibilita iniciar o processo rapidamente.

Dessa maneira, as vantagens de beber água à noite superam o pequeno desconforto de se levantar para ir ao banheiro uma ou duas vezes por noite. Você não acha?

O hábito, também, ajuda a equilibrar os hormônios, os níveis de energia, os músculos e as articulações, etc. Isso vai auxiliar na hora de relaxar, acordando mais descansado no dia seguinte, porque os nutrientes da água já puderam agir em todo o corpo.

A água limpa o corpo de forma natural, atraindo as várias toxinas absorvidas durante o dia. Agora que você já sabe por que é importante beber água antes de dormir, que tal conferir o que mais o hábito de beber água pode fazer pela sua saúde?

#beberaguaantesdedormir #tomaragua #Natureba

Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.

*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Loading comments...