3 years ago

Não Aguenta + Inchaço nas Pernas e Pés? 😖 E você não sabe como DESINCHAR as Pernas e
como ALIVIAR dor nas pernas? Vou te passar Exercícios FÁCEIS e SIMPLES para você fazer em Casa e até mesmo no Trabalho que vão te ajudar nesse seu problema 😉

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Inchaço, dor, peso e cansaço nas pernas ao final do dia? Vou te passar exercícios para melhorar a circulação nas pernas, para aliviar e prevenir esses sintomas. E não deixe de acompanhar até o último que eles vão te auxiliar também na diminuição das Varizes.

Qual a causa do inchaço nas pernas?

Uma das principais causas para a má circulação nas pernas é a fraqueza muscular e sedentarismo e isso acaba prejudicando o retorno venoso que é auxiliado pelos músculos da perna e principalmente pelo nosso segundo coração, a panturrilha. E para te ajudar nisso fique de olho no EXERCÍCIO para DESINCHAR as Pernas!

Descrição do Treino:

Exercícios 1 (Deitado com o pé na parede): 2-4 séries de 10-20 repetições de cada um. Pode fazer intercalando eles.

Exercícios 2 (Sentado): 2-4 séries intercalando 30 segundos batendo o pé, forçando o pé para cima em cada batida, sem tirar o calcanhar do chão + 15 repetições tirando bem o calcanhar do chão.

Exercícios 3 (Panturrilha em pé): 2-4 séries de 10-20 repetições com cada perna.

Exercício 4 (Deitado elevando o quadril): 2-4 séries de 10-20 repetições de cada um. Pode fazer intercalando eles.

Link com playlist só com treinos especiais, como para aliviar dor nas costas, corrigir a postura e muito mais 👇
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Esse vídeo foi feito para que vc LIVRE-SE da Perna INCHADA. Com exercícios de como diminuir inchaço, Como Diminuir a DOR nas PERNAS e para vc que vive se perguntando, estou com perna inchada o que fazer? Ou inchaço nas pernas o que fazer? Acompanhe o vídeo todo, não deixando de acompanhar todos os exercícios para inchaço nas pernas e veja Como diminuir as dores nas pernas!!!

👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇
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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

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👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

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