最常被誤解的情緒 焦慮對人生有益
2022年5月23日
當生活有了新的變動,人們可能會因為未來充滿著不確定性而感到焦慮,這樣的焦慮情緒還可能連帶地影響生活甚至健康。焦慮看似生活中的一劑毒藥,但真的是這樣嗎?
多數人或許會認為「焦慮」是一種容易為生活帶來負面影響的情緒,市面上甚至有許多書教導人們如何戒斷焦慮、根除焦慮。然而美國心理學及神經科學教授 Tracy Dennis-Tiwary 認為:「焦慮」其實是種相當具有價值的情緒。
在5月初出版的新書《Future Tense: Why Anxiety Is Good for You (Even Though It Feels Bad)(暫譯:焦慮有益)》中,作者 Tracy Dennis-Tiwary就以心理學和神經科學的最新研究做為基礎,揭示「正確地焦慮」可以為人生帶來許多益處。
▲善用焦慮情緒的2種力量
1.提升創造力和生產力
Tracy Dennis-Tiwary在書中提到,焦慮是一種「進化優勢」,如果能夠有效地運用,它甚至可以保護並增強一個人的「創造力」和「生產力」。
2.促使我們積極規劃未來
焦慮,有時是因為未來充滿了未知;然而也因為焦慮,人們開始謹慎地思考未來,並積極地為未來做規劃。
「焦慮」不是情緒的死胡同,只要妥善地運用,就能帶動內在力量,為生活來正向影響。
有不少工作於學術界的人在閱讀這本書以後覺得獲益良多,也為這本書寫下了推薦好評:
*耶魯大學情商中心主任Marc Brackett說:「如果你和我一樣是容易焦慮,或者與焦慮的人一起生活及工作,很推薦閱讀這本書!」
*美國臨床心理學家Steven C. Hayes說:「我們的大腦會將焦慮歸類為『不好的情緒』,但正是這個想法,讓焦慮無法對於未來傳達出有用的訊息。是時候學習如何在『焦慮情緒』對我們有幫助時運用它,並且在『焦慮情緒』無益處時擺脫它了,而這本書將能給予很大的幫助。」
更多其他話題內容:www.healthtodaynyc.com
-
1:33
Two Cats Video Production
1 year agoКонгрессвумен Марджори Тейлор Грин представила 6 поправок в готовящийся оборонный бюджет США
101 -
2:57
Two Cats Video Production
1 year agoРеспубликанцы и Маск заявили о поддержке Трампа после предъявления обвинения
51 -
1:49
Two Cats Video Production
1 year agoТрампу готовы выдвинуть обвинение по хранению секретных документов в Мар-А-Лаго.
13 -
1:25
Two Cats Video Production
9 months agoДемократы не прекращают попытки снять Трампа с выборов
27 -
1:26
Two Cats Video Production
1 year agoПрезидентская кампания Трампа продолжает набирать обороты.
33 -
2:49
Two Cats Video Production
1 year agoАдвокаты Трампа надеются убедить жюри присяжных в политизированности процесса
5 -
18:09
Two Cats Video Production
11 months agoТрамп мог бы провести 6 января за разговорами о погоде, и все равно ему бы предъявили обвинение
16 -
1:31
Two Cats Video Production
1 year agoКеннеди назвал “зелёную повестки” инструментом “тоталитарного контроля” над обществом
36 -
1:03
WorstAustralianDrivers
9 months agoIt is just not on
5 -
1:40
Two Cats Video Production
10 months agoТрамп усиливает позиции в президентской гонке
19