A MELANCIA É BOA PARA VOCÊ?

No vídeo de hoje você vai conhecer os benefícios da melancia, afinal de contas já falamos aqui no canal sobre como escolher a melhor melancia, como usar as sementes e seus benefícios e dos benefícios da casa dela.

Poucos sabem, mas a deliciosa melancia traz, além do sabor, uma série de benefícios à saúde.

Rica em potássio e magnésio, ela é um ótimo diurético natural, e além disso, é capaz de prevenir diversas doenças. Sabia que sua cor avermelhada, indica a presença do licopeno? Ele é um antioxidante potente que combate os radicais livres do organismo, e por conta disso, ela ajuda a prevenir doenças como as cardíacas e até mesmo câncer. Queridinha do verão, a fruta é uma das mais completas para o organismo. Você gosta de melancia? Costuma consumir a fruta?

Aumenta a imunidade:
Hidrata o corpo:
Ajuda a desinchar:
Faz bem para a visão:
Fonte de energia:
Protege a pele do sol:
Diminui inflamações:
Melhora o trânsito intestinal:

Para obter todos esses benefícios, a melhor forma de consumir a melancia, é in natura. Mas o suco de melancia também é indicado, e além disso, ela também pode ser adicionada em saladas, pudins, smoothies, bolos, geléias, doces e sorvetes…

Mesmo sendo conhecida pelo seu alto índice glicêmico (IG), sua carga glicêmica (CG) é pequena. Ou seja, apesar de ter um carboidrato que é absorvido de forma rápida, ele está presente em pequena quantidade no alimento. Por isso, pessoas com diabetes podem consumir melancia, de forma mais moderada. Se este é o seu caso, antes disso é importante conversar com seu médico ou nutricionista.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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