A FALTA DESSAS VITAMINAS PODE SER A CAUSA DA SUA DEPRESSÃO

No vídeo de hoje você vai ter conhecimento da deficiência de 7 vitaminas que podem causar depressão. Sabia disso?

Assim como os nossos órgãos, o nosso cérebro precisa de certas vitaminas para funcionar normalmente. A deficiência de determinadas vitaminas por muito tempo pode prejudicar o cérebro, e causar uma série de problemas neurológicos e emocionais.

É comum supor que, se nos sentirmos tristes, ou com pouca energia, estamos com algum problema emocional ou de comportamento. Porém, raramente as pessoas procuram em sua dieta a solução ou a prevenção. Mas sabia que a falta de algumas vitaminas, pode prevenir e curar distúrbios mentais, há séculos? Veja agora como a inclusão de algumas vitaminas pode ter um impacto positivo na sua saúde mental:
Vitaminas do Complexo
B O complexo B é formado por um grupo de 8 vitaminas às vezes chamadas de “vitaminas anti-estresse“, sabia disso? Elas são essenciais para combater os efeitos do estresse; já que criam neurotransmissores bem-intencionados responsáveis por manter um humor positivo. Falamos aqui das 3 principais vitaminas do complexo B:
B6 (piridonxina); B9 (folato), conhecida como ácido fólico; e B12, conhecida como cobalamina.

Vitamin D

Magnésio

Triptofano

Zinco

Ferro

Ômega-3

Como você viu, uma dieta equilibrada ajuda a combater os sintomas da depressão. Mas é importante lembrar que todas essas vitaminas podem ser sugeridas pelo seu médico ou nutricionista, caso seja necessário.

Ao aliar o tratamento indicado com uma dieta rica em nutrientes essenciais para o seu cérebro e o seu corpo, as chances de uma melhora rápida são ainda maiores. Incrível não é?

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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