💪EXERCÍCIOS para FORTALECER a VIRILHA 💙 Como Tratar a Dor na Virilha [O que Fazer Dor na Virilha]

O que Fazer para MELHORAR a DOR na VIRILHA? É muito comum Machucar ela e depois essa Lesão Não Curar Totalmente ou pelo menos você achar que ela está curada e quando você volta a fazer alguma atividade, ela volta novamente a te incomodar. Então eu vou te passar exercícios para você fortalecer a virilha, que vai servir tanto como prevenção quanto para o estágio final de recuperação antes de você voltar para seu exercício.

Virilha sempre volta a doer? Veja essa fisioterapia para distensão na virilha e outras dores!

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Planificação dos EXERCÍCIOS para FORTALECER a VIRILHA:

Todos os exercícios você vai fazer em forma de circuito, ou seja, vai fazer uma série de cada um, voltando para o primeiro exercício novamente. Ao invés de fazer todas as séries de um exercício, depois todas de outro, e assim por diante.

Você pode fazer de 10-20 repetições de cada exercício (repetindo esse número em cada perna) sendo que você pode fazer o circuito completo de 2 - 5 vezes.

*Lembrar de fazer bem devagar e com movimento controlado.

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Quem já lesionou a virilha sabe o quanto é chato a recuperação, mas vou te ajudar nisso e assiste o vídeo até o final que vou deixar um presente para você que também sente outras dores ou lesões. E vamos para os exercícios.

Nesse vídeo você vai ver Como Tratar a Dor na Virilha e O que Fazer Dor na Virilha. Usando exercícios para melhorar dor na virilha, aprendendo como fazer reforço para a virilha.

Como fortalecer a virilha? Você sente dor virilha apos exercicio? [dor virilha futebol, por xexemplo] faça essa fisioterapia para dor na virilha.

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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

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Dor na virilha o que fazer para melhorar? Você está com distensão na virilha exercicios para melhroar. Pq vc está sentidno dor proximo virilha ou Você sente dor muscular na virilha como tratar.

#saudeemforma

👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.