Como seria o TREINO do BATMAN?🦇 Como Virar o Batman na Vida Real 💪 Conheça a Rotina do Batman
Liga o Bat-sinal que você vai conhecer o Dia a dia e a ROTINA de TREINO do BATMAN 🦇
Depois de muita pesquisa, você vai descobrir Como fazer o treino do Batman e Como ter o corpo do Batman, ganhando músculos, sem perder a agilidade, construindo um corpo digno de super-héroi! E acompanha o vídeo todo que além das dicas de treino vai ter muitas curiosidades que você não sabia sobre o homem morcego.
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*Conheça a Rotina do Batman:
- Rotina:
3x na semana- Treino força
3x na semana - Arte-Marcial
3x na semana – Outras habilidades
- Circuito:
Abdominal – 15-30 repetições
Agachamento com Power Bag Acima (Ou com Barra) – 8-15 repetições.
Supino com Dumbbell ou Halter – 8-15 repetições.
Levantamento Terra – 8-15 repetições.
Barra Pronada (Uma mão ou as duas) – 8-15 repetições.
Flexão uma mão (Flexão comum) – 8-15 repetições.
Agachamento – 8-15 repetições.
Barra pegada neutra – 8-15 repetições.
Empurrar Trenó (Thruster) – 20-40 segundos.
Muscle up Argola (Ou só mergulho, pode ser na argola ou paralela) – 6-12 repetições.
Puxar Pneu (Remada inversa) – 20-40 segundos.
Marretada no Pneu (Jogar WallBall no chão) – 8-15 repetições.
+ Aeróbico de 2-5 min de:
Escalada
Saco de pancadas
Pular Corda
Esteira ou Bicicleta
*Passar pelo circuito de 2-5x, demorando entre 30 minutos e 1h.
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O Batman é um dos personagens mais icônicos da nossa era e o que mais nos intriga é que ele não tem nenhum super poder. É um ser-humano, como a gente, porém com uma capacidade física muito melhor, uma capacidade cognitiva que chega a ser chamado de gênio e a financeira nem se fala. Mas então, Como seria o TREINO do BATMAN, será que é parecido com o treino do ben affleck ou o treino do robert pattinson? Esse vídeo é para você que quer saber Como Virar o Batman na Vida Real pois irei mostrar a rotina do batman com muitas informações para você.
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Batman academia pratica? Como é o treino do batman? Será que você vai conseguir fazer essa rotina?
Comenta aí se você já sabia desse crossover entre Marvel e DC, com a mistura de Batman e Wolverine chamado Garra das Trevas, sendo seu nome verdadeiro Logan Wayne.
Você quer saber como ser o batman? E qual o treinamento do batman? Vou trazer isso para você e ainda muitas curiosidades Batman.
E comenta se você já assistiu ou se vai assistir o the batman.
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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, além das mais diversas mentorias e consultorias tanto voltadas para saúde, quanto voltadas para o mundo digital.
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