🚫PARE de Confundir Abdutora e Adutora❌Pronado e Supinado⭕Agonista e Antagonista⛔ E outros...

Vou te Explicar de um Jeito que você NUNCA MAIS vai ESQUECER o que é Abdutora e Adutora, Pronado e Supinado. A diferença entre Fase Concêntrica e Excêntrica e o que é Agonista e Antagonista.

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Tem palavras no mundo fitness que sempre enganam e confundem muita gente e essas que falei são algumas delas.

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A palavra abdução e adução, é um tipo de movimento, que pode ser usado em outras articulações, mas seu uso mais comum é para diferenciar a cadeira abdutora da cadeira adutora. E aí adutora e abdutora diferença qual é?

Comenta aí quais outras palavras você sempre confunde 👇

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A pegada pronada e supinada diferança qual é? Pronada supinada neutra é utilizado para a posição das mãos na hora de pegar por exemplo uma barra. Vou te dar dicas de quando usar Pronado e supinado pegada.

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E Fase concêntrica e excêntrica diferença qual é? Queremos referir a contração concêntrica e excêntrica do movimento do músculo. Para isso sempre devemos saber qual o movimento está acontecendo e qual a musculatura envolvida. Essa nomenclatura é muito utilizada, quando temos em uma ficha de treino tempos específicos para cada fase.

Veja esse vídeo e PARE de Confundir Abdutora e Adutora❌Pronado e Supinado⭕Agonista e Antagonista⛔

E agonista e antagonista musculação o que é cada um? O que é agonista e antagonista treino ou método, e até qual músculo é qual? Isso é muito utilizado em alguns métodos de treino, como por exemplo o método agonista, antagonista, onde você faz um exercício correspondente a uma musculatura e logo em seguida a contrária. Muito utilizado para melhorar a coordenação muscular também.

Agora você não vai esquecer nunca mais essas palavras. E caso esqueça é só voltar aqui.

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Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, além das mais diversas mentorias e consultorias tanto voltadas para saúde, quanto voltadas para o mundo digital.

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