Exercícios para Fascite Plantar - Dr. Prof. Nelson Marques

A fascite plantar afeta a parte inferior do pé, causando mais comumente dor no lado central e interno do calcanhar.
É causada por danos à forte faixa de tecido, chamada fáscia plantar, que vai do calcanhar, sob o arco do pé até a base dos dedos dos pés.
Normalmente, a fáscia plantar suporta o arco e ajuda o pé a trabalhar corretamente, espalhando seu peso uniformemente através do pé, para que você possa andar, correr ou ficar sem dificuldade.
No entanto, a fascite plantar pode dificultar e doloroso usar o pé corretamente, especialmente logo após você ter descansado. Você pode achar que a dor melhora quando seu pé está ativo, por exemplo durante o exercício, mas retorna logo depois de parar.
Fascite plantar pode ser causada por:
um aumento repentino na quantidade de atividade que você faz
estar em seus pés por muito tempo
exercitando-se em superfícies duras
alongamento excessivo da sola de seu pé
calçados rasteiros
excesso de peso corporal.