O QUE ACONTECE COM SEU CORPO QUANDO VOCÊ COME BATATAS (BENEFÍCIOS DA BATATA)

3 years ago
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Você gosta de batata? Já percebeu como ela faz parte da alimentação de várias pessoas, de diferentes lugares?

De acordo com a Associação Brasileira da Batata, ela é o quarto alimento mais consumido no mundo, ficando atrás apenas do arroz, trigo e milho. Incrível não é?

O tubérculo surgiu nos Andes peruanos e bolivianos e é cultivado há mais de 7 mil anos. Sua popularidade ocorre por ser um alimento barato, fácil de cultivar e de fazer.

Mas ela também tem boas propriedades nutricionais: possui grande quantidade de água, fibra alimentar e é uma importante fonte de carboidratos para o dia a dia. Além disso, contém vitaminas A, B e C, vitamina E, minerais e gorduras. Sabia disso? No vídeo de hoje você vai conhecer os benefícios da batata:

0:59 Reduz o colesterol
1:14 Mantém a saúde dos ossos e articulações
1:40 Reduz a pressão arterial e afasta risco de AVC
2:04 Reduz o estresse
2:21 Previne câimbras
2:36 Ajuda a controlar os sintomas da TPM

Quanto ao consumo, existem poucos riscos e contraindicações no consumo de batata. Há casos de pessoas que são alérgicas a uma das principais proteínas do alimento e devem evitar a batata para não ter problemas de saúde. Agora que já te mostramos bons motivos para consumir batata, que tal preparar receitas com esse tubérculo? A batata inglesa é um alimento muito versátil e seu consumo pode ser feito de muitas formas. Existem várias receitas que usam batatas, e até algumas que usam sua casca. Você pode consumi-la: assada, cozida ou até mesmo no vapor!

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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