BEBA ESTE CHÁ TODAS AS NOITES PARA DORMIR MAIS RÁPIDO E MELHOR

No vídeo de hoje você vai aprender a preparar um chá natural para ajudar a relaxar e em casos de insônia.

Você dorme fácil ou sofre com insônia? Já ouviu dizer que uma boa noite de sono, cura qualquer mal? Já se perguntou porque é importante dormir bem?

No que diz respeito à saúde, não dormir bem pode aumentar o risco de doença cardíaca, insuficiência cardíaca, pressão arterial elevada, acidente vascular cerebral e diabetes. Alguns até dizem que diminui o desejo sexual. Sabia disso?

Mesmo sabendo da importância do sono, muitas pessoas não conseguem ter um bom descanso a noite, porque não conseguem pegar no sono com facilidade.

Você sabia que o estresse e a ansiedade são as principais causas para uma pessoa não dormir bem?

Quando você está estressado e ansioso, seu cérebro não deixa de funcionar por um único instante, colocando você em um estado constante de alerta.

No entanto, o chá de maçã com camomila pode te ajudar. Sabia disso?

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O chá de maçã com camomila tem propriedades relaxantes e ligeiramente sedativas, que ajudam a tratar a insônia. Por isso, de quebra, combate também a ansiedade e o nervosismo.

Além disso, este chá pode ajudar a reduzir as cólicas e espasmos durante a menstruação. Ótimo não é?

Anote os ingredientes:
1 xícara (chá) de chá concentrado, preparado com 1 colher (sopa) cheia de camomila
½ maçã cortada em fatias grossas

Como fazer?
Prepare o chá de camomila deixando a erva ferver por uns cinco minutos. Depois retire do fogo e tampe por dez minutos para abafar. Leve o chá com as fatias de maçã ao liquidificador e bata bem. Agora é só peneirar e está pronto.

Como consumir o chá de maçã com camomila?
Recomenda-se beber uma ou duas xícaras do chá cerca de uma hora antes de dormir, todos os dias.

Além disso, vá para um ambiente calmo, confortável e sem luz, para que o chá faça o efeito esperado e você tenha uma ótima noite de sono. Experimente e compartilhe conosco.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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