7 RAZÕES PARA COMER MENOS CARNE VERMELHA

Alguns estudos indicam que o consumo em excesso de carnes vermelhas, principalmente as processadas, poderiam aumentar a acidez no organismo.

Acredita-se que isso poderia causar dano nos tecidos, o que pode sua vez iniciaria um processo inflamatório, resultando em diversas consequências para a saúde.

Recentemente falamos sobre o veganismo, e como as pessoas estão mudando seus hábitos de vida e consumindo menos carne ao longo dos dias. Você faz parte dessa estatística ou não?

Uma das causas de retirar a carne da alimentação é o cuidado com o meio ambiente. Porém, você já parou para se perguntar o que acontece ao seu corpo quando você come muita carne?

Apesar de a carne ser uma parte importante da nossa dieta, exagerar em seu consumo pode ser prejudicial à saúde.

Isso não quer dizer que você deve cortar totalmente aquele bife delicioso do seu cardápio, mas é sempre bom saber o que a ingestão exagerada de carne pode fazer com o organismo.

Descubra no vídeo de hoje, o que acontece quando você consome muita carne:

Desidrata o corpo: por conta do excesso de ácido úrico presente na carne, é provável que você sinta mais sede que o habitual. Por isso é importante beber bastante água, já que os rins precisam de água para dissolver os resíduos tóxicos absorvidos.

Causa pedra nos rins: por causar desidratação no corpo, o organismo pode sofrer com as pedras nos rins, devido ao consumo exagerado de proteínas de origem animal. Isso acontece porque essas proteínas são ricas em ácido úrico.

Prejudica o trânsito intestinal: refeições baseadas em carne são ricas em proteínas, mas não em fibras, que são encontradas em frutas, vegetais e grãos integrais. Assim, é fundamental garantir a presença de todos esses ingredientes em seu prato. Prisão de ventre e cólicas intestinais tendem a estar entre os primeiros sintomas de uma baixa ingestão de fibras.

Causa dor de cabeça: falta de hidratação causa também dor de cabeça. A condição faz com que o sangue fique mais espesso, o que representa redução no fluxo de oxigênio para o cérebro. Por outro lado, produtos feitos à base de carne, como salame e salsicha, contêm nitratos, que são capazes de aumentar o fluxo de sangue para o cérebro.

Prejudica a pele, as unhas e os cabelos: raramente os produtos à base de carne possuem vitamina C. Essa substância desempenha um papel muito importante na formação de colágeno, proteína que faz com que a pele, o cabelo, os ossos e as unhas fiquem em melhor estado. Caso perceba mudanças desagradáveis na pele ou no cabelo, talvez valha a pena repensar sua dieta e reduzir a ingestão de carne.

Você fica mais doente: as gorduras saturadas presentes na carne vermelha e em carnes processadas não contém os antioxidantes necessários para que o corpo combata inflamações. E todos eles são encontrados em frutas e em vegetais, por isso é crucial que seu prato seja mais “colorido”. As cores de certas frutas, como as vermelhas, são pigmentos de determinados grupos de antioxidantes.

Você se sente mais cansado: alimentos com carne são mais difíceis de serem processados pelo sistema digestivo em comparação com vegetais e frutas. Por isso, nosso corpo precisa fazer um esforço para digerir aquele belo bife, o que provoca uma sensação de cansaço após uma refeição muito pesada.

Para evitar esse problemas, o recomendado é consumir o tamanho da palma da sua mão, em carne, por refeição.

Agora conta pra gente: Já pensou em abrir mão do consumo de carne vermelha? Como foi a experiência?

#comercarne #comercarnevermelha #Natureba

Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.

*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!