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Me llamo Richard, nací en Panamá. Soy un chico normal que encontró el gym y le CAMBIO LA VIDA, te ayudaré a reprogramar tu mente, alimentación, tips para cambiar tu físico, mentalidad y hábitos. Al fin de año del 2024 perdí todo y hoy te muestro las cosas que e hecho empezando desde cero

Veras mis progresos físicos, mental y hábitos.

acompáñame a ser nuestra mejor versión.