5 sencillos consejos para prevenir la diabetes
¿Sabias qué la diabetes tipo dos puede prevenirse?
5 sencillos consejos para prevenir la diabetes tipo dos:
1. Note saltes el ejercicio: el ejercicio regular ayuda a disminuir el riesgo de padecer diabetes. También ayuda a mantener un peso saludable. Elige una actividad que disfrutes y practica todos los días.
2. Mantén un peso saludable: Mantener un peso saludable es la mejor manera de disminuir el riesgo.
3. Elige grasas saludables como aceite de oliva, aguacate, nueces y semillas como parte de tu alimentación diaria.
4. Prefiere granos enteros e incluye verduras en casa comida.
5. Evita las harinas refinadas, los dulces y las bebidas azucaradas.
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