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These are some of my favorite ab exercises I've put into a quick workout that you can do 2-3 rounds of, if one round is too easy. I've been doing this ab workout 3 days a week during quarantine. On days I feel good i'll do it 3-4 rounds. On days my body is more tired sometimes I only do 2 rounds. Make sure to push yourself but stay within your limits! Remember to listen to your body, you know it best. JUST CLICK HERE AND SEE THE MAGIC TAKES PLACE---- https://f9812d0axrbsfscww9u96g19tw.hop.clickbank.net/

Hay una gran diferencia entre saltar la cuerda para hacer trucos y saltar la cuerda para tonificar. En este video les enseñamos exactamente cómo saltar la cuerda para perder peso (especialmente el exceso de grasa corporal). Aquí debajo está la lista de referencia... 1. Ayunar Antes del Entrenamiento (No Comer) 2. Usar Una Cuerda De Salto Con Mango Pesado 3. Hacer Circuitos HIIT (Entrenamiento De Alta Intensidad En Intervalos) 4. Hagan Ejercicios Con Los Que Se Sientan Cómodos 5. Hagan Ejercicios Con Todo Su Esfuerzo 6. Mantengan Los Brazos A Los Lados Al Saltar La Cuerda 7. Ser Constante (mínimo 3-5 por semana) JUST CLICK AND SEE THE CHANGE ---- https://9a981cwbul6o3ufaddtho58x1c.hop.clickbank.net/

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