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如何找到完美的飲食，來保持健康和減肥。 時間標示： 0:22 為什麼要聽我的？ 1:29 資料 2:03 我們為什麼吃？ 2:26 觀察不同的飲食 3:38 吃素不吃肉，會缺脂溶性維生素 5:43嘗試不同飲食 7:24 談低碳水飲食 8:20 我們不要吃水果 8:49 維生素A、D、E、K是來自動物脂肪 柏格醫生 dr berg 澄清一些飲食方面的困惑，將討論如何找到完美的飲食。 柏格醫生想讓您了解健康飲食以及選擇適合您身體的飲食計劃的正確方法。 各種飲食類型 1. 低碳水飲食 2. 低脂飲食 3. 低熱量飲食 4. 原始人飲食法 5. 生酮飲食 6. 素食飲食 我們吃食物是為了獲取身體正常運作所需的營養。您的飲食需要為您提供充足的營養。 蔬菜是維生素和礦物質的豐富來源，但，您還需要從脂肪中獲得的脂溶性維生素等物質。 了解自己的身體類型很重要。您應該遵循健康的飲食計劃並比較結果，親自了解哪種飲食計劃最適合您的情況以及您對該飲食計劃的感受如何。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #減肥 #柏格醫生 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

生物素洗髮精有效嗎？了解更多有關生物素及如何自然促進頭髮和皮膚健康的資訊。 時間標示 0:00 簡介：生物素能促進頭髮健康嗎？ 0:10 什麼是生物素？ 0:40 生物素的作用 2:23 高生物素的食物 2:49 缺生物素的原因 4:05 生物素洗髮精有效嗎？ 5:10 嚴重缺生物素的症狀 5:43 更多關於掉髮的知識！ 柏格醫生 dr berg 談：頭髮和皮膚的生物素。您可能注意到解決掉髮的生物素洗髮精，但真的有效嗎？ 生物素是維生素B7。生物素對孕婦和兒童尤其重要。若懷孕母親缺生物素，可導致孩子生長發育畸形。 生物素在蛋白質形成中，充當輔酶。身體組織是由各種脂肪和蛋白質構成。生物素是髓鞘、頭髮和皮膚形成過程中的輔酶。 大腸微生物製造的生物素，與你從飲食中獲得的生物素一樣多。但從飲食獲得的大部分生物素，不是游離形式，由微生物製造的才是。任何破壞微生物的物質，尤其抗生素，都不利生物素。 生物素的每日建議攝取量(RDA)尚未達成共識，也很難從飲食獲取生物素。 高生物素4食物： 1.蛋黃 2.肝 3.腎 4.某些乳酪 缺生物素的主要10原因： 1.吃生蛋白 2.生酮飲食（導致生物素需求增加） 3.吃抗癲癇藥 4.吸煙 5.飲酒 6.低胃酸 7.懷孕或哺乳 8.大量運動 9.年齡增長 10.遺傳問題 若出現皮疹、頭髮稀疏或因生酮而掉髮等，可能是因飲食缺生物素。 輕微缺生物素(亞臨床缺乏)，可導致頭髮稀疏、掉髮或皮疹。但重度缺生物素的症狀，可能更嚴重。 嚴重缺生物素5症狀： 1.圓禿(圓形塊狀掉髮) 2.濕疹 3.癲癇發作 4.念珠菌 5.憂鬱 生物素霜或洗髮精可透過皮膚吸收，可能對亞臨床生物素缺乏症有益。你可能還想在飲食中加入生物素，甚至服用補充劑。 DATA: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10524353/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #生物素 #頭髮 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

自然健康聯盟(美國),此處捐款連結(英文)：https://anh-usa.org/free-speech-4-health/ 超過 5 萬人填寫了一項問卷，內容涉及 YouTube (油管) 為壓制另種健康觀點而進行的徹底改變。 0:00 簡介： 感謝您填寫這份調查！ 0:20 YouTube (油管) 審查調查總結 5:32 YouTube (油管) 的回覆 6:14 我們能做什麼？ 柏格醫生dr berg非常感謝您填寫關於言論審查問卷。 柏格醫生真的很感激——你的意見非常有價值。 超過 5 萬人填寫了這項問卷。 絕大多數人壓倒性地不同意 YouTube (油管) 所做的這項新改變。人們想要選擇自己的健康之旅，不需要別人為他們選擇。 這對人們來說非常重要，因為他們希望有替代選項，用天然、無毒方法。 人們相信可靠的健康資訊來源。 可靠的來源應該具有該主題的知識和經驗。 但，絕大多數醫療專業人員沒有生酮飲食、替代醫療保健或營養方面的經驗。 有一「自然健康聯盟 the Alliance for Natural Health」大型組織，致力於維護健康的言論自由。 柏格醫生很樂意支持這個組織，也鼓勵您也這麼做。 這是影響每個人的事情。如果可以的話，請考慮捐款給該組織。我們需要您的幫助來打贏這場仗。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #言論審查 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

柏格醫生 dr berg 談:洗髮精、護髮素, 用最高級的植物油。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #洗髮精 #護髮素 #潤髮乳 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

了解更多腹脹的原因，並了解如何停止腹脹！ 0:00 簡介：快速停止腹脹 0:24 腹脹的常見治療方法 0:55 腹脹的原因？ 2:44 如何快速消除腹脹 3:00 腹脹應避免的食物 11:02 更多消化的資訊！ 柏格醫生 dr berg 談：如何快速消除腹脹。 有消化系統問題，要做的第一件事就是看看你吃的東西。 你可以嘗試減少吃的食物種類，可幫助篩選出什麼最容易導致腹脹。 重要的是要想想看，自己腹脹之前吃了什麼。 這將提供導致腹脹原因的重要線索。 治療腹脹的最佳方法之一是間歇性斷食。 吃越多餐，腹脹問題就越嚴重。 腸道微生物產生的氣體也會導致腹脹。 當試圖消除腹脹時，避免某些食物，比加吃某些食物更重要。 避免腹脹的常見食物： 1. 水果 2. 豆類 3. 穀物 4. 精製糖 5. 糖醇 (Sugar alcohols) 6. 澱粉 7. 麥芽糊精或糊精 (人造碳水 Maltodextrin or dextrin) 8. 功能性纖維 (Functional fibers) 9. 益菌生 (Prebiotics) 10. 麩質 (Gluten) 11. 乳糖 12. 酪蛋白 (Casein) 13. 堅果、堅果醬 14. 蔬菜 腹脹的其他潛在原因： 1. 壓力 2. 便秘 3. 經痛 中文影片： 吃纖維會腹脹怎麼辦? 保健腸道菌群,自然療法,柏格醫生 Dr Berg https://www.youtube.com/watch?v=YUWIBM1PWWw&list=TLPQMDMwODIwMjPtEW3i-mDL3A 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #脹氣 #消化不良 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

吉姆快 53 歲了，吃生酮飲食僅 7 個月，就減了快 50 公斤。 看看他令人難以置信的健康之旅！ 0:00 簡介：歡迎吉姆！ 0:48 吉姆的成功故事 17:34 給猶豫不決的人建議 22:30 吉姆補充的維生素 柏格醫生 dr berg 今天邀請一位令人興奮的客人。 當你發現一個精彩的故事時，你會很想與他人分享，這是一個真實的精彩故事。 柏格醫生希望吉姆的減肥旅程，能鼓勵您恢復健康，或繼續您自己的健康之旅。 吉姆體重一度 179公斤，並出現了一些健康問題，他甚至還住院過幾次。 但他決定需要做出一些改變，並找到了生酮飲食。 透過他的新飲食計劃和少量的運動，體重似乎就下降了。 2023 年 2 月，吉姆的體重約為 165公斤。 現在，2023 年 9 月，他的體重減到 116 公斤，感覺棒極了。 如果您受到啟發，請在下方評論，並在柏格醫生的其他影片中，了解有關健康生酮計劃的更多資訊。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #快速減肥 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

68%美國人飲食沒夠鎂。了解缺鎂更多資訊，以及鎂為何如此重要。 0:00 簡介：缺鎂 0:20 什麼是鎂？ 1:04 缺鎂症狀 2:30 缺鎂的第一個跡象 2:50 為什麼你需要鎂 4:19 缺鎂的原因 4:23 鎂的最佳來源 5:53 應避免的鎂補充劑 6:09 缺鎂的其他原因 7:18 應該吃多少沙拉才夠！ 柏格醫生 dr berg 談缺鎂的第一個跡象。 許多人無法從飲食中獲得足夠的鎂，還有其他會消耗鎂的因素。 鎂是 350 種酵素的輔因子。輔因子是酵素發揮作用所需的物質。 缺鎂的症狀： 1. 抽筋 2. 抽搐 3. 心律不整 4. 骨質疏鬆症 5. 骨骼軟化 6. 胰島素阻抗 7. 失眠 8. 高皮質醇 9. 憂鬱 然而，缺鎂的第一個症狀是疲勞。 低鎂的主要原因：飲食中沒有吃足夠的鎂。 高鎂的食物是蔬菜和綠葉蔬菜。 吃很多沙拉是獲取所需鎂的好方法。 也可以吃鎂補充劑。如果你要吃鎂補充劑，請考慮甘氨酸鎂(magnesium glycinate)。 缺鎂的其他原因： 1.精製食品 2.果糖 3.酒精 4.某些藥物 Check out Dr. Berg's Magnesium Glycinate Supplement Here: 🛒 https://drbrg.co/3ZaECLz OR https://amzn.to/45PMggR DATA: https://www.nature.com/articles/srep42377 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #鎂 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

請訂閱Dr Berg柏格醫生英文RUMBLE頻道： https://rumble.com/c/DrEricBerg 你知道檸檬的這些令人難以置信的好處嗎？了解檸檬如何保健你的健康，並嘗試這款美味的檸檬飲料！ 0:00 簡介：檸檬的健康好處 0:10 檸檬眾所周知的好處 0:27 檸檬中的類黃酮化合物 0:44 類黃酮的作用 0:55 鮮為人知的檸檬好處 3:50 檸檬的最佳食用方法 4:23 在 Rumble 上尋找柏格醫生的完整影片！ 柏格醫生 dr berg 談：你以前可能從未聽說過，檸檬的有趣好處。 許多人都知道新鮮檸檬含有檸檬酸鹽，可以降低腎結石的風險。 他們可能還知道檸檬富含維生素 C。但檸檬的另一個秘密武器是類黃酮 (flavonoid)。 類黃酮具有強大、廣泛的作用。 檸檬中的一種特定類黃酮化合物可以幫助去除肝臟的脂肪，平衡肝臟的脂質，並保健血糖健康。 檸檬還有助於保護微血管的完整性。 檸檬的其他潛在健康益處： 1. 可能有助於緩解牙齦出血 2. 有助於保健末梢循環 3. 可能有助於治療高血糖 4. 可能有助於增加高密度脂蛋白 (HDL) 5. 可能有助於減少低密度脂蛋白 (LDL) 6. 可能有助於降低慢性靜脈功能不全的風險 7. 含有有效的消炎化合物，可能有助於治療關節炎、纖維化和血栓 8. 可能有助於減少糖化作用 9. 可能有助於減少胰島素阻抗 10. 對糖尿病心肌病變有極大的影響 11. 有神經保護作用 12. 有抗菌特性 為了最大限度地發揮檸檬的好處，你可以使用整顆檸檬，不要只用檸檬汁來製作簡單的飲料。 試著將一整個檸檬與360cc的水和幾滴甜菊或柏格醫生的電解質粉混合，製成美味、健康的檸檬飲料。 還可以添加蘋果醋以獲得額外的好處。為了獲得最佳效果，請在早上喝這杯飲料。 DATA： https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.888745/full https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6618084/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453022000052 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892443/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #檸檬 #drberg #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝