Divisão de treino 5x na semana
⭕️ORGANIZAÇÃO DO TREINO PARA 5x NA SEMANA⭕️
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Se você treina todos os dias, essa é uma excelente estratégia de montagem, mas, claro, há inúmeras divisões que podemos explorar.
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Hormônio e HDL
⭕️HDL ALTERADO⭕️
Produzida pelo organismo, a lipoproteína conhecida como HDL é de alta densidade e responsável por remover o excesso de colesterol dos tecidos corporais. O HDL conduz os cristais de colesterol para o fígado, onde serão quebrados e metabolizados mais uma vez para, assim, serem descartados do corpo.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, o nível do colesterol bom, HDL, presente no corpo para adultos maiores de 20 anos deve ser igual ou superior a 60mg/dl. Quando inferior a 40mg/dl, é considerado baixo, e medidas em busca do aumento desse número precisam ser pensadas.
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